いつも読んでくださり
ありがとうございます
食材は節約食材を
調味料は家によく調味料を使います
お料理初心者さん
時短でお料理を作りたい方
食費を減らしたい方にも
作りやすいレシピです
あわせて読んでいただけると嬉しいです
◆新刊のお知らせ◆
今までの本から厳選した、
とっておきの人気メニューを集めました。
メインおかずにカロリーがついたり、
新作レシピもあります。
毎日のごはんやお弁当作りに
お役立ていただけると幸いです。
![節約女王の10分100円で作れるおかずとお弁当 （生活シリーズ） [ 武田 真由美 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2957/9784391642957.jpg?_ex=128x128)
 |
節約女王の10分100円で作れるおかずとお弁当 (生活シリーズ)
968円
Amazon |
食材の保存の仕方・冷蔵庫管理におすすめ
・鶏肉とピーマンの甘みそ炒め
・人参と切り干し大根のナムル
・ごはん
・ごまわかめスープ
献立用とお弁当用のリストを分けました。
お弁当を作らないよ～という方にも、
わかりやすくなれば嬉しいです。
【材料：2人分】
ピーマン 3個
しょうが １かけ
みそ・砂糖 各大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
3：フライパンにごま油・しょうがを熱し、鶏肉を片面中火で3分ほど焼く。ひっくり返して中火で2分ほど焼き、ピーマンを加えて1分ほど中火で炒める。
4：合わせたAを流しいれ、味をなじませるようにからめながら炒める。
砂糖 小さじ1/4
ごま油 大さじ1/2
いりごま 大さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
2：耐熱ボウルに切り干し大根・人参も加え、水がひたひたかぶる程度くわえる。ラップをかけて電子レンジ(600w)で3分程度加熱する。
3：ざるに出し、しっかり水気を絞り、ボウルに戻す。
4：Aを加えて和える。
＜まとめ1＞
切り干し大根は、煮物以外にも使える。
＜まとめ2＞
鶏肉は、もも肉をむね肉にかえてもOK。
食費節約をうまく続けるには
メリハリが大事です
どこに重点を置くか
節約を20年以上続けてきて
行き着いたのは調味料
食材は無駄なく使い切る
これは食費節約の鉄則！
節約上手になる☆切り方シリーズ
１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです
◆節約献立＊レシピ◆
◆節約お弁当＊レシピ◆
レシピブログさん連載
スパイスブログさん連載
LIMIAさんレシピ掲載
********************
今までの節約献立・お弁当など
********************
フォローお願いします。
********************
お仕事のご依頼は
********************
詳しくはこちらをご覧ください！
↓ ↓ ↓
 |
節約女王のお金が貯まる冷蔵庫／武田真由美【1000円以上送料無料】
1,320円
楽天 |
ここまで読んでいただきありがとうございました