こんにちは！菊地由紀です。
年末までに、腸内デトックスを！ということで、問い合わせを何件かいただきました。
何か、テレビなどでそうした特集があったのでしょうか。
私も、毎日、多少なりともテレビを見ていますが、健康情報が多くて、何が正しい情報なのか、迷うところですね。
さて、「正しいデトックス」というと、語弊があるかもしれませんが、
１つの情報から、良かれと思って行ったものが、実は、間違った方法であることは、往々にしてあることです。
今日は、デトックスする際に、覚えておいて欲しいことを、記事にしたいと思います。
デトックスの方法として、一般的に知られているのは、「断食」と「食物繊維・乳酸菌の摂取」です。
断食のほうは、いったん、胃腸の中を空っぽにすることで、腸内の働きを取り戻すよ、という方法。
食物繊維・乳酸菌の摂取のほうは、腸内の老廃物をきっちり排泄しましょう、という方法ですね。
最近は、「酵素」の摂取で、腸内デトックス、なんて情報も出回っているようです。
では、どちらのほうが効果的なのか、というと、「両方」と言わざるを得ません。
デトックスにかかわらず、なんでも、「すでに体内にあるもの」と「これから摂取するもの」の両パターンで考える必要がありますが、
すでに腸内に滞っているものを排泄することも大事なことですし、
これから摂取するもので、腸内を汚さない、ということを考えるのも大事なことです。
つまるところ「正しいデトックス方法」というのは、
「すでに腸内にある便をドドッと出す」のと、
「これから食べるもので、腸内を汚さない」という２つのことを同時に行うことこそが、「正しいデトックス」になります。
食物繊維や乳酸菌には、腸内環境のバランスを取り戻し、腸内の毒素を排泄する作用がありますが、経口摂取した乳酸菌のほとんどは、胃酸で死滅してしまいます。
生きて腸まで届く！なんて宣伝されているヨーグルトなんかも、生きて届くけど、そこで死滅する。というものがほとんどです。
腸内で、乳酸菌を活性させるには、胃酸から保護しつつ、乳酸菌を摂取する必要があります。
そして、腸内で活性できる品質の乳酸菌摂取が必要です。
そのために、乳酸菌と食物繊維は、同時摂取。
さらに、酵素も同時摂取するのがお勧めです。
だからこそ、デトックス時には、ディリーバイオベーシックス を併せて摂取することがお勧めになるわけです。
ディリーバイオベーシックス なら、ビタミンやミネラルも同時に摂取できます。
そして、断食についてですが、「何も食べない」のが良いわけでもありません。
要は、腸内を汚さないものを、いつもより少なめに食べて、胃腸を休ませてあげればよいわけです。
完全な断食は無理だわ、という場合には、消化の良いおかゆや、野菜スープ、お味噌汁などをうまく活用してください。
断食の期間は、最低でも3日。できれば、1週間欲しいところなので、それを考えると、完全断食よりも、消化の良いものを、食べ過ぎない程度に食べるほうが、無理がなくて、私としてはお勧めです。
あと、断食中に落ちた体重は、せいぜい２～３キロ程度と思われますが、
これは、脂肪が落ちたわけではなくて、胃腸の中身が空っぽになっただけの話なので、
断食をやめれば、すぐに元に戻ります。
デトックスは、ダイエットのためではなくて、健康のために行います。
体の機能を整えるためのデトックス、腸内環境のバランスを取り戻す方法として、「正しいデトックス」「正しい毒素排泄」をしていただければと思います。
お勧めのデトックス方法
●パラクレンズで、腸内にたまっているものをドドッと出す。
●食事は、主食はおかゆに。おかずは、野菜スープ、または味噌汁のみ。
●ディリーバイオで、食物繊維、乳酸菌、酵素の摂取。
●期間は1週間
ぜひお試しくださいませ（*^_^*）
デトックス専用サプリ
パラクレンズ
パラクレンズは、３～４か月に１回、腸内をキレイにクレンジングするために開発されたデトックスサプリです。
腸管の中央にある便だけでなく、腸壁までキレイにする事で、腸の働きを活性させ、クレンジング後も自然なお通じを実現します。
まずは詰まった便をなんとかしたい方、定期的に宿便まで出してスッキリしたい方に人気のサプリです。
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ディリーバイオベーシックスは、『便秘対策のサプリ』ではなく、『野菜と果物のサプリ』なのですが、あまりに便通に良いという事で、『便秘対策のサプリ』と思われている方が、非常にたくさんいます。
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