島田朱美です。
美肌になるためには
美肌になるためには
様々な方法がありますが
テープ、夜中にぺろんって剥がれてないかな?
テープを貼って寝ると
なんだよ〜呼吸かよ〜って
がっくりきたかもしれない。
でも、呼吸をあなどっちゃいけないよ。
東洋医学では、肌との関わりが
深いとされている臓器の一つに
『肺』があります。
そして肺といえば『呼吸』を司る臓器。
ちなみに呼吸は
1日に約2万回もしてるそうです。
けっこうしてるもんやね〜。
そんな呼吸やけど、
呼吸の仕方も大切です。
よく言われているのが
鼻から吸って、鼻から吐くという
鼻呼吸がよしとされています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200530/00/bi-angle/5f/4d/j/o0640042614766241920.jpg?caw=800)
すぅ~っと深い呼吸ができます。
がっくりきたかもしれない。
でも、呼吸をあなどっちゃいけないよ。
東洋医学では、肌との関わりが
深いとされている臓器の一つに
『肺』があります。
そして肺といえば『呼吸』を司る臓器。
ちなみに呼吸は
1日に約2万回もしてるそうです。
けっこうしてるもんやね〜。
そんな呼吸やけど、
呼吸の仕方も大切です。
よく言われているのが
鼻から吸って、鼻から吐くという
鼻呼吸がよしとされています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200530/00/bi-angle/5f/4d/j/o0640042614766241920.jpg?caw=800)
すぅ~っと深い呼吸ができます。
もしも、ふだん何気に口呼吸になっていたら
なんとかして鼻呼吸に
なんとかして鼻呼吸に
切り替えたほうがいいです。
それは
口呼吸だと、顔の形が崩れるから
口呼吸をすると
顔の表情筋の使い方に偏りが起こって
顔にたるみが出てきやすくなります。
試しに一度口で呼吸をやってみて!
お顔の筋肉が縦に引き伸ばされてるのを
それは
口呼吸だと、顔の形が崩れるから
口呼吸をすると
顔の表情筋の使い方に偏りが起こって
顔にたるみが出てきやすくなります。
試しに一度口で呼吸をやってみて!
お顔の筋肉が縦に引き伸ばされてるのを
感じますよー。
なので、ゆくゆくは顔が縦長になってしまうので
ほんまに気をつけた方がいいですね。
また、十分に酸素や栄養が
お肌の細胞に行き渡りにくくなるので
お肌の血色が悪くなります。
なので、鼻呼吸をしよう♪
ただ、普段は鼻呼吸やけど
寝ているときって意外と口呼吸に
なっていることがあります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200530/00/bi-angle/a9/d3/j/o0640042614766240495.jpg?caw=800)
わたしは朝起きたら、
喉が痛いことがたまにあります。
これは、寝ている時にいつのまにか
口呼吸になっている、ということでも
なので、ゆくゆくは顔が縦長になってしまうので
ほんまに気をつけた方がいいですね。
また、十分に酸素や栄養が
お肌の細胞に行き渡りにくくなるので
お肌の血色が悪くなります。
なので、鼻呼吸をしよう♪
ただ、普段は鼻呼吸やけど
寝ているときって意外と口呼吸に
なっていることがあります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200530/00/bi-angle/a9/d3/j/o0640042614766240495.jpg?caw=800)
わたしは朝起きたら、
喉が痛いことがたまにあります。
これは、寝ている時にいつのまにか
口呼吸になっている、ということでも
あるんです。
また、唇が乾燥していることが多いことも
口呼吸になっているサインだとか。
寝ている時なんて無意識やから
どうしようもないやんか〜って思うけど
わたしは最近これをすると
朝まで鼻呼吸をしていることに気づきました。
それは
寝る時に口にテープを貼って寝る
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/bi-angle/56/cd/j/o1440108014824734450.jpg?caw=800)
テープを唇の縦に貼って寝るようにしました。
また、唇が乾燥していることが多いことも
口呼吸になっているサインだとか。
寝ている時なんて無意識やから
どうしようもないやんか〜って思うけど
わたしは最近これをすると
朝まで鼻呼吸をしていることに気づきました。
それは
寝る時に口にテープを貼って寝る
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/bi-angle/56/cd/j/o1440108014824734450.jpg?caw=800)
テープを唇の縦に貼って寝るようにしました。
テープ、夜中にぺろんって剥がれてないかな?
もしかしたら無意識の内に
自分で外してるかも?なんて
心配になったこともありましたが
朝まで剥がれずにピタッとついています。
テープを貼って寝ると
朝、起きた時の喉の痛みがなくなってきました。
寝ている間も鼻で呼吸ができてる…
寝ている間も鼻で呼吸ができてる…
ちなみに、鼻炎がある、
鼻が詰まっている場合は
息ができなくなるので
口にテープを貼るのは無理せずに〜。
そして使用するテープは
『サジカルテープ』がオススメですね。
いろんな種類があるけど
粘着力が弱くて、お肌に優しいものを選ぶと良いよー。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/bi-angle/8e/3d/j/o1440108014824734454.jpg?caw=800)
これで1日中、鼻呼吸でいられるなぁ♪
寝ている時、口呼吸になってるかも!?
鼻が詰まっている場合は
息ができなくなるので
口にテープを貼るのは無理せずに〜。
そして使用するテープは
『サジカルテープ』がオススメですね。
いろんな種類があるけど
粘着力が弱くて、お肌に優しいものを選ぶと良いよー。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200924/22/bi-angle/8e/3d/j/o1440108014824734454.jpg?caw=800)
これで1日中、鼻呼吸でいられるなぁ♪
寝ている時、口呼吸になってるかも!?
という場合は
口にテープを貼って寝ることを
ぜひやってみてね。
口にテープを貼って寝ることを
ぜひやってみてね。