ストレスを感じてイライラしたり
ココロとカラダが思うようにならなかったり
そんな思いがわいてくる「ゆらぎ世代」の女性へ。
ぜひ、取り入れていただきたいのが
お風呂に○○を入れる 女性性と感性を開く「○○風呂」💓
見た目も、感触も、香りも、味わってほしいお風呂です。
また、ゆらぎ世代はホルモンのバランスも乱れがち・・
特に肝臓や胆嚢、２・４チャクラを 疲労から守ることが大事です。
では、肝臓や胆嚢を守るためには 何時に寝るのがいいのでしょう？
そして、感覚を養うためにやってほしい スキシップやハートの瞑想
春に食してほしい植物など
そんな、日常に取り入れていただきたい
あなたのゆらぎを整える方法をお話ししています。
それと、ビーガンスイーツ作りについても、
是非こちらのサイトから覗いてみてください。
このチャンネルは
ボディセラピストで瞑想者でダンサーのあけぴーさんと、
ヒーラーで潜在意識の専門家で管理栄養士のみつるさんが
食と健康とカラダとココロのことについてお話しする番組です。
３月７日発売のBAB出版
「セラピスト」４月号で、
P１０９−P１１３の５ページで
マッサージベッドのプロである
ラベンダーヒルの増子稔さんと
マッサージセラピストのプロである
FLOWボディセラピースクール代表の藤田朱美で
対談させて頂いた記事が掲載されています。
以前、ブログでも、取材されましたとう投稿をさせて頂いたのですが、
こちらの取材、対談でした。
マッサージベッドについてのディープなお話しです。
細かいスペックやらは、増子さん。
セラピスト側からのお話しは私からさせて頂いています。
何しろ、アメリカのマッサージのカレッジに
マッサージ留学していた時に、
いろいろな米国製のマッサージベッド（本来はマッサージテーブルと言います）
を使っていて、
卒業後に、合計７つくらいのサロンで働いていたこともあるので、
マッサージベッドについては体験値が多いかと思います。
そして、やっぱりイチロー選手のグローブのように
仕事の道具はパートナーとして大事に使っています。
今持っているマッサージベッドもすでに１６年。
張替えしながら大事に使っています。
今回の対談もとても楽しかったです。
是非、書店でお手に取ってご覧下さい。
こちらに、今まで、マッサージベッドについての記事をまとめておきます。
2017年に掲載したブログ「マッサージベッドの選び方」について
一番古いですが、2012年の「マッサージベッドについて」
「マッサージベッドの張替え」のときのブログはこちら
ヘッドレスト(フェイスクッション)についての記事はこちらです。
ご参考になさってみて下さい。
必要な人に届きますように。
〜NYのトップセラピストによる〜
本格的マッサージセラピー
深層筋と筋膜そしてトリガーポイントにアプローチ
身体が無理なく楽になる
Body Therapy NY*FLOW*
〜本物のセラピーの専門家になる〜
スウェディッシュマッサージと
ディープティシューマッサージの
【FLOWボディセラピースクール】
一般社団法人スウェディッシュディープティシューセラピー協会
個別体験説明会のご予約受付中
（８０分のセッションを含みます。）
施術体験説明会のご案内はこちらから
https://peraichi.com/landing_pages/view/flowbody
今年も東京マラソンが開催されました。
昨日は、銀座の中央通りにて、
少しの時間でしたが、
ランナーの皆さんを応援していました。
皆さん素敵なナイスランでした。
マラソン後のマッサージはとても効果的ですので、
おすすめします！！！
きっと多くのランナーがマッサージを必要としていますよね。
マッサージをする時に、
セラピストさんに気をつけてもらいたいことを５つご紹介します。
１、施術をする前にクライアントさんの状況を把握すること。
事前に、体調はどうか？
筋肉痛など痛む場所、
炎症や怪我があるかないか、
関節の曲げ伸ばしが可能かどうか、
触ってほしくない場所や、できないボジションがあるか？
等、普段施術しているリピーターさんでも、
いつもとは状況が違うことを把握しておきましょう。
２，施術中も痛みや違和感に注意する。
施術前に聞いていても、
施術中にはまた違った痛みや違和感が出ることもあります。
クライアントと適宜コンタクトを取り、
いきすぎない、無理のない施術を心がけましょう。
３、筋肉には優しめのアプローチを。
マラソンは長い時間の過度な運動となります。
筋肉は疲労しきっていることが考えられるため、
強すぎる施術や力任せ、
ピンポイントの強い刺激は逆効果になることがあります。
しっかりと、血流を上げてリンパを流すためには
スウェディッシュマッサージなど
オイルを使い、心臓に向けての優しいマッサージがおすすめです。
ストレッチをする時は可動域がいつもと違うことを注意して、
無理せず、ゆっくりと、行い、
柔軟性をあげようとするよりも、
心地いい場所で何度か呼吸をしてもらいましょう。
４，心身を癒す。
マラソンは辛くてきついだけではなく、
とても楽しいもので、多くの人から力をもらいます。
身体は疲れていても、
直後はアドレナリンとドーパミンが出ている状況。
いつマッサージをするかによりますが、
心も優しくケアしてあげてください。
心地よいマッサージは、
自律神経の副交感神経を優位にして、
身体と心のエネルギーを充填してくれます。
そして、しっかりと睡眠をとるためにも
優しいマッサージをおすすめします。
深い睡眠は、
筋肉を修復させるホルモンの分泌を促します。
５．水分補給を忘れずに。
マラソン後に限らず、スポーツ後は、
しっかりと水分を取るように促します。
マッサージによって、
体内の老廃物が排出されるのを助けるので、
水分補給はとても大事です。
施術前、施術後ともに水分補給を。
この他にも、ホノルルマラソン等、
暑いところでのマラソンは
、
日焼けをしているかも知れません。
水ぶくれになっているところは施術は避けます。
他にも、色々あるかと思いますが、
マラソン後のマッサージは最高のご褒美となります！！！
是非、マサージを楽しんで下さい。
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