日本人は実に猫背の方が多いのですが
猫背は骨盤が後傾している事で起きます
骨盤後傾姿勢になると
両膝がやや曲がった状態になって外側に向き
かかとの方に重心がいくようになります
後ろに重心があるので
そのままだと後ろに転倒しやすくなるので
それを防ぐために
上半身がバランスを取ろうとして
背中を丸め
頭を突き出した姿勢になります
こうして猫背が定着してしまうんです
曲がって丸くなった背骨を無理して支えるので
腰や首に負担がかかり凝りやすくなります
また、股関節の可動域が狭くなるので
腰や負担がかかりケガもしやすくなるんですよ
それに
猫背になると老けた印象も与えます(;_;)
パソコン作業をしている時 スマホをいじっている時 子どもを抱っこしている時
車を運転している時
など無意識に骨盤後傾の姿勢をとっていませんか？
猫背が気になる方は
胸を張るのではなく
骨盤を立てる事を意識してみてくださいね！
私のレッスンでは
身体の力を目覚めさせる 呼吸エクササイズ 脚痩せ＆むくみに股関節エクササイズ 体の要 骨盤エクササイズなど目的別に色んなレッスンしていますよ
