運動ができる子になる親講座とは

 

親御さんが、お子さんの運動能力アップのために必要な
” 知識 ” や ” サポート ” を学び

 

実際に自分とお子さんに実践していくことで
親子で一緒に成長していくプログラムになっています

 こんなお悩みありませんか?

 

チェック(白地) 子どもの運動苦手を克服したい

チェック(白地) スポーツを頑張っている我が子のサポート方法がわからない

チェック(白地) 子どもが「自分にはどうせ出来ない」とチャレンジしない

チェック(白地) 他の子より足が遅い

チェック(白地) 逆上がりができない
チェック(白地) 子どもの運動能力が伸び悩んでいる
チェック(白地) 子どもの本来の力を伸ばしてあげれてない

チェック(白地) 子どもがスポーツのクラブチームに入っているけど、なかなか上手にならない
チェック(白地) 運動神経は親の遺伝かなと半ば諦めている
チェック(白地) 他の子と自分の子を比べてしまう
チェック(白地) 本格的にスポーツをやらなくていいけど、もう少し運動神経よくしたい
チェック(白地) 家でゲームばかりしているので、健康面が心配
チェック(白地) 運動で子どもの「出来た!」を増やして自信をつけさせたい

チェック(白地) スポーツを通じて人間的な成長をしてほしい

チェック(白地) 子どもの姿勢の悪さが気になる

チェック(白地) 子どもがO脚またはX脚

チェック(白地) 子どもが扁平足だと言われた

チェック(白地) 子どもがオスグッド病だと言われた

チェック(白地) 大会や教室の送迎など私は子供のために頑張ているのに、報われない

チェック(白地) 子どもの大会の結果に一喜一憂してしまう

チェック(白地) 子どものサポートもしたいが、自分の人生も充実させたい

 

 

 

 お客様のお声

 

ワンオペなので余裕がなくなりがちだが、ふと、立ち止まることができるようになった
未来を意識して行動することでよい変化にきづけた

 

マッサージをして子どもに近づけた気がした子どもの安心感を感じた
大事なことはたくさんあるが、できることからやっていこうと思った。

 

こどもが私に振り回されることが多く、申し訳なく思っていた。
当たり前のことへ意識を向けること実践していく。
感謝の意識があると気持ちが安定する気がする、日々の暮らしが明るく感じる

 

新しいこと、いつもと違うことを選択することに挑戦してもよいと気づけた。
意識することで、未来がかわることを実感している。

 

イライラを引きずらないような気がする。
感謝することが増えた
子どもに影響しないように、自分の機嫌を自分でとるようになった。自分のこと機嫌を気にするようになった。

 

Kidsスポーツケアself loveプログラム参加者様より

 

 

 

 

 

 運動能力アップには「心」「技」「体」が必要ですが…

 

私は、中学から大学まで陸上競技をしていましたが、

疲労骨折や貧血、メンタルの不調で走れない、
大会で自分の持っている力を発揮できないなど、
辛い思いをたくさんしました。
 
好きだった走ることが
何故やっているのかわからなくなり、
楽しくなくなった
ことが何度もあります
 
なぜ、そういう事になってしまったかというと
指導の現場では
「技」技術面の指導がほとんどで
 
「体」体の状態を整える
「心」心の状態を整える
という事が行われていなかったこと
 
当時の私は「体のケア」「心のケア」の
具体的な方法を知らなかったので
 
疲労骨折や貧血、メンタルの不調で走れないという
事につながってしまいました…
 
現在の子どものスポーツ現場も
ほとんどがそのような状態だなと感じています
 
「子どものために親の私が ”体” と ”心” を整えれるようになりたい」
 
長男を出産したのをきっかけに
私はそう思うようになりました
 
それは「体」と「心」を整えることは
運動能力アップだけでなく
子どもが生きていく上で必要だと感じたからです
 
 

 

 子どものサポートもしたいけど、自分の人生も楽しみたい

 

私は、長男が生まれてから子どもの為にと
「子育て論」や「子どもの身体のこと」
「コーチング」「コミュニケーション法」など様々学びました。
 
しかし同時に、子どもの為に我慢して自分を犠牲にするのではなく
子どもをサポートしながら
「自分のやりたい事もしたい」「自分の人生も楽しみたい」
いう気持ちがありました
 
私は以前勤めていた会社を退職し
フリーランスになる決意をしました
 
そして、私は自分のやりたい仕事をしながら
学んだ事を子どもに実践していきました
 
しかし、自分に余裕がない状態だと、
子どもに対して感情的になりやすく、イライラする。
それで実践できない、そんな自分に落ち込む

という悪循環が続きます。
 
そこで私は、
自分自身に目を向け、自分自身をご機嫌にすることを
意識することにしました。

すると、今までのイライラや落ち込みが大分減り
子どもに対して学んだ知識を
少しずつ実践できるようになっていったのです!
 
今では「自分のしたいこと」「自分の時間」を持ちながら
子どものサポートも楽しんでいます。
子ども達も自分のやりたい事、好きなスポーツを楽しみながら
ステップアップしていっています。
 
子どもの運動能力がアップしていくかどうか
子ども達が練習を積み重ね、習得した技や力を
発揮できるかは、
『心が整っているか』、『身体が整っているか』
この2つがカギを握っています。


そして一番大事なのがサポートする親が
ご機嫌な状態で子どもに接することができ
「今を楽しんでいるか」ということです。
 
 

 

 運動ができる子になる親講座を学び、実践していただくと

 

プペコン 子どもの運動が上達する
プペコン 運動を楽しめる子になる
プペコン 自分を大切にできる子になる

プペコン ケガをしにくい身体になる
プペコン 目標にしている大会で力を発揮できるようになる

プペコン 親子で生活習慣が整う

プペコン 子どものチャレンジ精神が育まれる
プペコン 子どものモチベーションがアップする
プペコン 親子の信頼関係がより強くなる

プペコン 子どもの自己肯定感がアップする

プペコン 子どもの出来たが増え自分に自信がつく

プペコン 子ども達との良いスキンシップの時間ができる

プペコン 子どもの成長していく姿をみれる
プペコン 子どもの力を信頼できるようになる

プペコン 力を抜いて子どもに自分らしく関われるようにる

プペコン 親子で 自分の人生を楽しめるようになる

プペコン ご機嫌な状態が増える

 

 

 

 

 子どもの運動能力をアップさせる親の特徴

 

子どもの運動能力をアップし
自分の能力を発揮できるようになる事は、

一朝一夕で得られるものではありません。

 

繰り返し心と身体のケアが必要になります。

また、サポーター自身のメンテナンスも必須となります。

 

私は、自分がスポーツ選手として苦しみ

好きだった走ることを楽しめなくなってしまった経験がある分

 

子ども達にはそんな想いはさせたくないと

母になってからは特に子どもの心と身体のことを学び

自分の子どもに実践してきました。

 

実践していく中で、

子ども達のサポートをするには

まず、サポートする親自身の心と身体が整っていること

そして自分が「今」を楽しんでいることが大切

だということがわかりました

 

孔子の言葉で

「これを知る者は、これを好む者にしかず、

これを好む者は、これを楽しむ者もしかず」

という言葉があります

 

この意味は

「あることを理解している人は知識があるけれど、

そのことを好きな人にはかなわない。

あることを好きな人は、

それを楽しんでいる人にはかなわない。」

という意味です

 

楽しさがもつパワーは偉大だと私も実感しています。

 

 

 

 子どもと一緒に成長するために

 

子どもの身体の整え方を

親御さん自身が実際に体験してから伝えることで
 
親御さんの身体も整い
子どもにも実感を持って伝えられるようになります。
 
また、ワークを通じ自分自身と向き合うことで
より充実した人生を築いていくことができます。
 
運動が苦手な子どもの為に
スポーツを頑張っている子どもの為に
何かしてあげたいけど

何をしてあげたらいいかわからない

 

なんて声をかけたらいいかわからない

と思うのであれば

まずは自分から動き出しませんか?

 

 

 

 

 運動ができる子になる親講座とは

 

親御さんが、お子さんの運動能力アップのために必要な
” 知識 ” や ” サポート ” を学び

実際に自分とお子さんに実践していくことで
親子で一緒に成長していくプログラムになっています

 

子どもの運動能力がアップし
子ども達が練習を積み重ね、習得した技や力を
発揮するには

 

クローバー子どもの「心」と「身体」を整えること

クローバーサポートする親御さん自身を整えること

 

この両輪を同時に回すことが大切になります

 

 

 

運動ができる子になる親講座

[講座内容詳細]

ベル 運動能力アップする為に必要なこと

ベル 運動ができる子にするために必要な親のサポート

ベル 運動苦手を克服する足ケア

ベル 子どもの運動神経を育てる体操

ベル 子どもが持っている力を発揮できるようになる呼吸

ベル 子どもの脳と身体を育むスポーツ食育

ベル 子どもの能力を発揮するうえで大事になってくること

ベル 子どもの力を引き出す親になる方法

ベル 子どもが持っている力を引き出す言葉かけ

ベル 親子で幸せになる4つのファクター

ベル 子どもへのイライラを減らす方法

 

 

①  オンライン受講 

 右矢印 7/9、7/17、9/3、9/10、10/8、10/22、11/12、11/26、12/3、12/17 

   ※全10回   10:00~12:00 (質問タイムなどで30分ほど伸びる可能性があります)

   講座当日に参加できない方はアーカイブ受講できます

 

② 動画復習サポートあり

 右矢印 講座で行った実技は、また別に動画をお渡しいたします。

    何度も見返しが出来るので、忘れたところを復習しやすく、実技習得しやすいです。


③ 宿題ワークあり

 右矢印 日常でも課題に取り組んで頂くことで、知っている状態から実践できる!状態になります。

 

④ メールサポート無制限(メールサポートは9ヶ月間)

 右矢印 プログラム終了後、3ヶ月間引き続きメールサポート致しますので、

   講座終了後もわからない事などご質問いただけます。

 

⑤ 本講座無料参加

   右矢印 モニター終了後、講座を更にブラッシュアップします。

    ですので、来年度から開始する本講座に1度だけ無料でご参加いただけます。

 

 

   

 運動ができる子になる親講座
    無料個別説明会 開催!

 
まずは個別でお悩みをお伺いし、

現状を把握させていただいた上で、

 
本当にこのプログラムが必要だと感じた方のみに
プログラムのご案内をさせていただきますので
 
まずはお気軽に
お話を聞かせてくださいね。
 

講座内容に不一致がないように、

個別でお話をさせていただいてます。

 

お申込みはこちらからどうぞ矢印お申込みフォーム 

 

 

 

 

 よくあるご質問

 

Q子ども連れでも大丈夫でしょうか?

 全講座オンラインで行いますので、お子さまも一緒にご参加いただけます

 

Qプログラム終了後、質問はできますか?

 メールサポートは9ヶ月間行いますので、

 講座終了から3ヶ月間、何度でもご質問ください。

 

Q対面でも受講できますか?

 対面でご希望の方は、一度ご相談ください。

 オンラインとは別日になりますので、日程など調整したいと思います。

 

 

 

 

 プログラムに込めた想い

 

子どもた達がワクワク楽しんで

自らどんどん動いていくことが

 

運動能力をアップさせ

自分の持っている力を

思いっきり発揮する事に繋がります

 

 

スポーツを通じて、ワクワク楽しみながら、

自らどんどん動いていくという

生き方を習得した子ども達は、

その先の長い人生にも

この経験が繋がっていきます。

 

親の私達が出来ることは

その環境を整えてあげること

 

私達自身も自分の人生を楽しんでいる姿を

子どもに見せること

だと私は信じています。

 

子どものためが自分のために

自分のためが子どものために

という事を大事にし

親子一緒に成長していけるように

 

 

子ども達がスポーツを通じて

夢や希望に満ち

未来の可能性に胸をワクワクしながら

自分の人生を歩んでいけるように

お手伝いさせていただけると光栄です。

 

 

 

天才は努力する者に勝てず
努力する者は楽しむ者に勝てない

by孔子

 

私が大切にしている言葉です

 

本当に楽しんで運動教室に通っている
子ども達を見ていて
この言葉の意味を実感しております

 

 

 

自分が昔スポーツをしていた時のことを
振り返ってみても

苦しみながら努力していた時よりも
走るのが楽しい~!!
という時期のほうが
大会でのパフォーマンスも良かったと
改めて思います

それはそうですよね!
苦しい、嫌だなと思いながらするより
楽しいと思いながらするほうが
成果が上がる

 

 

当たり前のような気がするけど
意外と出来ていないなし
努力するほうが成果があがるような
感じもしますよね

日本人は真面目気質だから
余計にそうかも!?

子ども達が興味や関心をもってはじめたことを
楽しめるような環境を作ってあげることも
大切だなと私は感じています

私も仕事を楽しみながらを意識して
やっていきます!

 

 11月から3ヶ月間

ナチュラル・ブランディング実践カレッジという

ブランディングを学ぶ講座を受けました

 

受けようと思ったキッカケは

 

お子さんがいらっしゃっても

活躍されている周りのインストラクターの方に

刺激されたのが一番の理由でしょうか

 

好きな仕事をしながら

しっかり収入も得ていく

 

趣味の延長ではなく

ビジネスとしてきちんと形を作ろう!

と思いました

 

 

ですので

他のマーケティング講座の説明を

いくつか聞いたりなどもしました

 

しかし、他のところは

稼げればいい、フォロワー数が増えればいい

な感じで私には違和感があり…

 

調べている流れでみつけた

ナチュラル・ブランディングさんのYou Tube

 

その動画をみて、この方にお願いしたい!

と直感ですぐに無料セミナーにお申し込みし

 

ナチュラル・ブランディング実践カレッジに

お申込みさせていただきました

 

清く、正しく、背伸びせずにしっかりと稼ぐ

という考え方も私の中にしっくりきました

 

そしてYoutube出演されていた方を希望し

担当プランナーさんになっていただきました

 

 

3ヶ月間受けてみてどうだったかというと

 

最初は、ピラティスインストラクターとして

ビジネスの形をしっかり作っていこうと

考えていましたが

 

講座の事前課題をしている時点で

数年前よりずっとやりたいと

心の奥底にあった

スポーツをしている子ども達の

心と身体のケアをママ達と一緒にしたいという想いが

ぼーんと前面にでてきました

 

今までは、自分よりすごい人はたくさんいるし

自分なんかができるのかなと

それをしたいと口に出すことさえ

おこがましいと思っていました

 

でも講座中、これでもか!と思うくらい

自分と向きあい

プランナーさんが私の心の中にある

もや~とした気持ちを

引き出して言葉にしてくださり

 

一緒のグループの仲間が

私みたいな人必要だよ!

私なら出来るよ!

と言葉をかけてくれ

 

自分の想いが確信に変わっていくと

出来る!と自信に変わっていっている自分がいました

 

 

周りの友人にも

スポーツをしている子ども達の

心と身体のケアをママ達としたいと

口に出せるようになりました

 

今は、これからはじめる事に

不安が全くないわけではないけれども

ドキドキ・ワクワクしております!

 

怒涛の3ヶ月間一緒に走ってくれた

プランナーさんと仲間には本当に感謝しかありません

 

大切な宝物をこの3ヶ月間で得られました

 

 

このBlogも

スポーツをしている子ども達のケア向けに

リニューアルします

 

ご興味がある方はこれからも

読んでいただけると嬉しです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幼稚園や小学校では
大体上履きを履きますよね
 
その上履きって
クローバー 安価なものでいい
クローバー 大して気にしたことない
 
なんてことありませんか?
 
実は、上履が子どもの足に
与える影響は大きいんですよー
 
 
子ども達は
1日6~8時間ほど上履きを履いています
 
しかもその上履きで体育の授業もしたり…
 
それだけ長時間履いていると
足に与える影響は当然大きくなります
 

一般的に使われている

バレエシューズタイプは

先がキュっと細くなっているので

履いている間中、指が動かせない状態に…

 

 
長時間指が動かせないと
変形を起こしてしまう可能性が
高まります
 
また底が薄く柔らかいので
足への衝撃も大きいです
 
足は身体の土台の部分なので
足に何か問題があると
身体全体に影響が及びます
 
我が家ではシューズタイプの
上履きを使っています
 
 
つま先がゆったりしているので
上履きを履いていても
上履きの中で足の指で
グー・チョキ・パーができます
 
シューズタイプはバレエタイプに比べ
お値段が高いのですが…
子どもの足、健康の為だと思ってこちらにしています
 
上履きを選ぶ時のポイントは

チェック(白地) つま先部分が広く、自由に指が動かせる

チェック(白地) かかとの周りがしっかりしている

チェック(白地) 靴底は指の付け根の部分で曲がる
チェック(白地) 甲をしっかり固定できる

チェック(白地) 靴底に適度な弾力があるもの

チェック(白地) 通気性が良いもの

 

の特徴があるものを選んでみて下さい

 

子どもの足の骨は柔らかいので

痛みを感じません

そのため靴の形に合わせて

足が変形していきます…

 

子どもが足の痛みを訴えたときは

すでに赤信号だったり

 
子ども達の健康の為に
スポーツでしっかり力を発揮できる為に
 
子ども達の上履きにも
気を配ってあげたいですね

私は体育大学を卒業し母校で年間働いた後

身体のケア&健康増進をするトレーナー道を

20年間歩んできました

 

その間

介護予防事業

生活習慣病予防&改善

親子体操

など老若男女の方のケア&健康増進を

運動を通じてさせて頂きました

 

フリーで働くようになってからは

子ども達の為にママに元気になってもらいたいと

ママ向けにレッスンをしてきましたが

 


 

数年前より

スポーツをしている子ども達の

サポートをしたいと思うようになりました

 

私は、中学から大学まで陸上競技をしていましたが

疲労骨折や貧血、メンタルの不調などで

走れず辛い想いをした

好きだった走ることが

何故やっているのかわからなくなった

楽しくなくなった

 

という経験をしました

 

子どもにはそんな想いさせたくない

好きで始めたスポーツを好きで楽しんでほしい

 

勝利至上主義ではなくスポーツを通じて

人を大切にする心

自分で選択していく力

感謝の心

自分を表現する力 など

生きていく上で必要な力も得てほしい

 

と思っています

 

 

その為に

スポーツ食育やスポーツメンタル

身体の学びを続けてきました

 

現在、スポーツをしている子ども達の

心と身体のコンディショニング法を

保護者の方にお伝えする準備を進めております

 

 


 

今まではママ達の心と身体ケアをしてきましたが

今後はスポーツをしている子ども達の

心と身体のケアをしていきます

 

ターゲットが変わりますが

誰かの心と身体のケアをするという軸は変わりません

今後も変わることはないと思います

 

中学生の頃に夢見たトレーナーの道

これからも歩み続けていきます

 

これからも山本 公絵を

どうぞ宜しくお願い致します

 

 

 

 

 

 

 

チェック(白地) SNSでたくさん情報がながれてくるけど、どれが自分に必要な情報かわからない
チェック(白地) 自分の心と体が本当に欲しているものを知りたい
チェック(白地)ダイエット、エステ… 頑張って自分磨きしているでけど効果はイマイチ

 

このような事はありませんか?

 

人はそれぞれ体質が違うので

他の人にやって良かったことが

必ずしもあなたに合うとは限りません

 

 

植物でも

植物の種類によって、水やりの量や回数

日陰に強い、日向に強いなど違いますよね

 

人間も同じなんですよ
 

チェック(白地) 流行っているから、とりぜず試す

チェック(白地) ○○さんに効果があったからとりあえず試す

など外側の情報ばかり頼っていると

 

自分の感覚がわからなくなってきてしますます

 

体や心の不調を改善したり

自分磨きの効果をだすには

 

まずは

「自分のことを知る」

自分に目を向けることが大切です


 

 

「自分には、今、何が必要なのか」知り、

 

今やっていることの中で

自分に必要のない無駄なものをやめる

 

忙しい毎日

自分にとって本当に必要なことだけ

丁寧に余裕をもってやりませんか?

 

 

新体操現在募集中のレッスン
 

【ママのためのyoga&pilates】※対面グループレッスン

 

1019日(水)10:0011:00

骨盤コンディショニングyogapilates

 

112日(水)10:0011:00

身体を整えるyogapilates

 

1116日(水)10:0011:00

骨盤コンディショニングyogapilates

 

場所は

こどもとおもちゃのフラットソースさん

(大津小近く)です

 

1011月はグループレッスン再開記念として

2,000円 → 1,500にてご参加いただけます

LOVEメール。お問合せもご気軽にどうぞ → ご予約・お問合せフォーム
 

--------------------------------------------------------------------------------------------

 

【オンラインレッスン無料体験】※LINE公式 登録者限定

 

1021() 10:0011:00

骨盤コンディショニングyogapilates

 

1026日(水)10:0011:00

身体を整えるyogapilates

 

お申込み&お問い合わせは

LINE公式よりお願い致します
友だち追加

 

 

起業仲間の幼児英語教室の先生から
教えていただいた
 

kitpas(キットパス)を使ってみました!

 

キットパスは

国産のお米からとれるワックスで作られていて

小さいお子さんにも安心して使えます

 

また、窓ガラスなどにもお絵描きでき

水拭きで消すことが出来るそうです

 

 

という事で

夏休み中、三兄弟が家にいる時に使ってみました

 

事前に幼児英語の先生から

『下にシート敷いたほうがいい』と

アドバイス頂いてたのでシートを敷いて~

 

さぁ!!

自由にのびのびと窓にお絵描きしちゃって

ちょうだい!!

 

 

三人とも夢中でお絵描き

 

大きな窓にお絵描きなんて

大人でもワクワクしかない!!

 

窓に大胆に自由に落書きすると

感性が育まれそう(*^^*)

 

1つの窓では足りず
他の窓にもお絵描きしておりました
 
 
消す時は水拭きで消えましたが
 
よく日が当たっていた窓の方は消えづらい
箇所もあり、その場所は
水をつけたら落ちるスポンジで少し擦りました
 
 
子ども達の手にはキットパスがついており
知らず知らず壁を触っていて壁にもキットパスが…
 
しかし、我が家は水拭きしたら簡単に落ちましたよ
 
キットパスを使っての窓にお絵描き
我が家では子ども達大喜びでした
 
お家時間が続く時などにオススメですよ~
 
 
 
                                 
 
 

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海水浴を早々と終えた私達は

お昼をどうするかの家族会議

 

私と夫はフェリーで島原に渡り

素麺を食べて川遊びして帰ろうかと

提案したのですが

 
子ども達はこの2日間
いや、前日に陸上仲間とBBQしたので
お腹いっぱいだったようで
 
 
 
『そのままお家に帰りたい~』と
 
自分たちの身体の疲れ具合も
自分たちでちゃんと把握しているってことですね!

 

それならばと

子ども達の意見を尊重して自宅へと向かいます

 
途中、夫が
『めっちゃデカい貝汁食べれるところがあるから
そこでお昼食べよう!!』
と提案
 
あさりが大好きな子ども達も
OK!!と即答(*^^*)
 
『お相撲さんが優勝した時に飲む
盃くらい大きいんだよ!』
と話す夫に大袈裟な(笑)と思っていましたが
 
本当にデカい!!!!(・∀・)
 
 
私の手と比べてもデカい!!
 
 
貝汁が大きすぎて見えませんが
お刺身や煮魚など副菜も4品ついておりました
 
さすがに食べきれないかも…
と思いましたが
 
まさかの完食!!
 
 
貝汁の汁も美味しくて
最後もまで飲み干しました!!
 
子ども達も汁が美味しくてゴクゴク!!
 
 
貝汁を完食した後は
途中休憩しながら、自宅までのんびり帰りました
 
これからも子ども達と一緒に
面白い!楽しい!嬉しい!悲しい!など
色んな感情を共有したいです
 
日常生活でもそれを大切にしていきたいです
 
苓北旅行はこれでお終いです
 
お読みいただきありがとうございました
 
 
                                 
 
 

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おっぱい岩を観光した後は

おっぱいが大きくなりますように!と祈願してきました(笑)家族旅行②

 
泊まる宿に行き、お部屋で水着に着替え
そのまま海へ
 
子どもが9,6,3歳とまだまだ手がかかるので
海水浴場目の前の宿をおさえました
 
波は穏やかで
3歳の三男も恐れることなくお兄ちゃん達について
海に入って遊びました(*^^*)
 
 
 
曇り空だったので
海の色は青色には見えませんが、下が透けていて
とってもキレイです!
 
お父さんと脚が届かないところに行き
ぷかぷか浮かんだりと楽しみましたよ!
 
子ども達に夏の遊びを体験させたかったので
私はこの時点で大満足です(*^^*)
 
 
さぁ!次の日もたくさん遊ぶぞ~!!
 
と張り切っておりましたが
ちょうど満潮時と重なり
昨日遊んだ浜辺は波で隠れて全く見えません^^;
 
風もやや強く昨日より波が高い!
 
 
子ども達も肌で昨日と違う!これは危険と察知したようで
波打ち際でちょこっと遊ぶ程度で帰りました
 
1日でこんなに海って違うものなんですね
自然の素晴らしさや恐ろしさを知った
今回の海水浴でした(*^^*)
 
子ども達が肌で海の変化を感じられたのも
嬉しかったです
 
今回行った海水浴場は
苓北の富岡海水浴場というところです!
 
外海の海水浴場なので
風が強いと今回のように波が高くなりやすいようです
 
 

 

 
                                 
 
 

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寝ても疲れが残っている

常に体のプチ不調がある

イライラしやすい

やる気がわかない、集中力が続かない

 

 

そんな方へ

心と体を健康に!より豊かな生活を手に入れる

オンラインピラティスレッスン

のご案内です



 

 

● 健康でご機嫌体質を手に入れる!
オンラインピラティスレッスン とは?
 
毎日、体の調子が良くって
ご機嫌で過ごせたら最高ですよね!
 
健康であるということは
心と体、両方が整っている状態のことです
 
 
心と体を整えるのに大切になってくるのが
「姿勢」 です!
 
日々生活していると
自分でも気づかないうちに
 
悪い姿勢や悪い体の使い方
悪いクセが習慣化してしまいます
 
それが原因で、体の機能が低下し
体が正しく使えなくなっています
 
肩こり、腰痛、代謝の低下や
スタイルの崩れ…など
 
これらの不調の元は
悪い姿勢が原因です!
 
そして悪い姿勢は
心にも悪影響を及ぼします
 
それは
姿勢が脳の働きに影響するからです!
 
例えば猫背でうつむいた姿勢でいると
脳は「落ち込むような事があったんだ」と判断し
心も憂鬱になってきます
 
逆に気持ちが鬱ぎ込んでいる時に
胸を張って姿勢を良くしていると
脳は「元気なんだ!」と認識し
心も明るくなります
 

ピラティスは

正しい体の使い方を習得し

正しい姿勢を取り戻し

心身ともに健康的で

美しい体へと導くエクササイズ です!

 

 


私のオンラインピラティスレッスンの特徴


2003年に健康運動指導士を取得

スポーツクラブや病院、健康管理センター等で

0歳の赤ちゃんから90歳代の方まで

たくさんの方々に運動指導をしてきました

 

一緒に運動してきたお客様は

1000名を超えています!!


長男の出産&育児を機に

自分で起業する事を決意し

フリーインストラクターへ転向しました

 

以前より

体の不調や心の不調がある人は

姿勢が悪いことが共通しているなと

感じていたので

 

改めて、姿勢改善や姿勢分析を学びたいと思い

何がいいか、模索していると

ピラティスが姿勢改善にいい事を知り

 

ピラティスインストラクターを取得しました

 

私のレッスンは

ピラティスのエクササイズに

健康運動指導士としての知識と経験を

融合してご提供しています!

 

お客様からは
一つ一つの説明が丁寧で
わかりやすいとご好評頂いております
 
 


こんな方にお勧めです!


チェック(白地) 姿勢が悪さが気になる

チェック(白地) たるんだ体をどうにかしたい 

チェック(白地) 体のゆがみが気になる
チェック(白地) 首や肩こり、腰の張りが気になる
チェック(白地) 体力低下や疲れやすさを感じている
チェック(白地) 便秘や冷え性で悩んでいる
チェック(白地) 痩せにくくなったと感じている

チェック(白地) お腹がポッコリ出ている
チェック(白地) 休息をとってもイマイチ疲れがとれない
チェック(白地) マッサージや整体に行っても、すぐまた体の不調がでる

チェック(白地) なんだかずっと調子が悪い

チェック(白地) やる気が出ない、ネガティブ思考

チェック(白地) 自分に自信がもてない

チェック(白地) 愚痴をこぼすことが多い

チェック(白地) 疲れているのにぐっすり寝れない

チェック(白地) 胃腸の調子が悪い

チェック(白地) 休みの日はダラダラ過ごしている

チェック(白地) 少し動いただけで、腰や膝などが痛くなる

チェック(白地) 自分磨きをしたい

チェック(白地) 35歳以上である


オンラインピラティスレッスン内容


 

【30分レッスン一覧】
クローバー 身体の力を目覚めさせる!呼吸エクササイズ
クローバー 身体の要!骨盤エクササイズ
クローバー 背中美人になる!肩甲骨エクササイズ
クローバー 美しい身体の土台を作る!足エクササイズ
クローバー 脚痩せ&むくみ解消!股関節エクササイズ
クローバー 全身痩せ!脂肪燃焼エクササイズ
クローバー 疲れスッキリ!ストレッチエクササイズ
クローバー 身体ほぐし!筋膜リリース

【60分レッスン一覧】
ブーケ2 背骨リセットピラティス
ブーケ2 上半身引き締めピラティス
ブーケ2 下半身引き締めピラティス
ブーケ2 美姿勢ピラティス
ブーケ2 お腹引き締めピラティス
ブーケ2 ヒップアップピラティス
ブーケ2 代謝アップピラティス
ブーケ2 シェイプアップピラティス

 

30分レッスンは、体力に自信がない方にオススメです

60分レッスンは、しっかりと動きたい方にオススメです

右 30分レッスンと60分レッスンどう違うの?私にはどちらが合う?

 


お客様からのご感想


 

オンラインだが、一人ひとりに合わせてアプローチしてくれるのでわかりやすい。
体がスッキリすることで、いい気分転換の時間になっている。
また体の不調(首の痛みや腰痛、肩こり)が出ても、ピラティスで何とかなるかもと思えるので、家でストレッチや運動をすることが増えた。その影響かダイエットすることなく痩せた。

T様(オンラインピラティス歴 1年半)

 

身体を動かすことが楽しくなった。
体力もついて、1日遊んでも疲れなくなった。
そのおかげで、心にも余裕ができて、みんなに優しくなれた。
続けていくと、自然と姿勢も良くなり、体重も大幅に減った。
そして自分のやりたいことも見つけて、挑戦もできた。

A様(オンラインピラティス歴 1年半)

 

運動を始めてから体の調子が良くて、体力にも自信がついて気持ちも前向きになった。
今まで諦めていたことがまぁやってみようと思えるようになったからすごく不思議。
体力がついていくと心の余裕ができ、1日の生活の中で食事に気をつけてみようかな?早起きしてみようかな?と生活自体が変わった。

U様(オンラインピラティス歴1年半)

 

筋肉を伸ばしたりするのがとても気持ちいいです!

空いている時間にストレッチするのを心がけるようになりました。

 

S様(オンラインピラティス歴10ヶ月)

 

その他にも

ハートの点(purple) 体を動かすことで、生活の巡りも良くなった

ハートの点(purple) 体を動かさないと気持ちが悪いのは生まれて初めて

ハートの点(purple) お腹がへこんだ

ハートの点(purple) 正直続くとは思っていなかった、続けられてるのは効果を感じやすいから

 

などなど、嬉しいご感想をたくさん頂いております音符

 


オンラインピラティスレッスンを受けていただくと・・・


プペコン 正しい姿勢を作るポイントがわかります

プペコン 姿勢を良くする為に必要な呼吸の仕方がわかります

プペコン 正しい体の動かし方がわかります

プペコン 自分の体と向き合い、自分の体の状態がわかります

プペコン 正しく使えていない筋肉がわかります
プペコン 日常生活で意識したらいい事がわかります

 

 

 

私は、長男を出産後、復職しましたが

自分のしたい運動指導の部署ではなく

パソコン作業の部署への異動になり

 

仕事の楽しさも見い出せず

仕事、家事、育児とこなすのに

一生懸命で心も体も疲れていました

 

当時は大分、悲観的になっていたなと思います

 

そして仕事を辞めてから

ピラティスインストラクターの養成にいっているうちに

 

気づけば

お尻の痛みなどの体の不調がなくなり

心も前向きになり、仕事も育児も家事も楽しんでいる

自分がいました

 

その後、メンタルの勉強をしている時に知ったのですが

大人の疲れた姿や不機嫌の姿が

子ども達の夢や将来の希望を奪い

子ども達の可能性にフタをしているそうです

 

知った時はショックでした…

大好きな子どもの夢や可能性を自分が奪っていたなんて・・・

 

それからというもの

私自身も健康でご機嫌でいる為に

心と体を整えることを意識しています

 

姿勢がキレイになると

心と体の調子がいい状態がキープできるだけでなく

立ち振舞もキレイになり

自分に自信がもてるようになり

やる気もアップしますよ

 

健康でご機嫌体質を手に入れると

今よりもっともっと自分の人生、楽しめますよ!

 

 

ピラティスって

モデルさんとかスポーツ選手がやっているから難しそう
全く運動してなくて出来るか不安…

体が硬くてついていけるかな…

という方でも大丈夫!!

 

元々ピラティスはリハビリ目的で作られているので

体への負担が少なく、高齢者や体力に自信がない人でも

始めやすいんですよ

右 ピラティスってキツイんでしょ~!?体力に自信がない人ほどやってみて!

右 体が硬いからピラティスはムリ…と思っていませんか?体が硬い人ほどやってみよう!

 

子どもが小さいから迷惑かけそうだな…という方も

オンラインですので、

皆さんにご自分の音が聞こえないように設定ができます!

 

お子さんがグズっている時は、お子さんと自分のペースに合わせて

出来るものだけやっていただいてOKですよ!

 

 


心と体を健康に!より豊かな生活を手に入れる
               オンライン ピラティスレッスン詳細

【レッスンスケジュール】



【レッスン内容】



【料金プラン】

【定員】 各コース 10名

【場所】 オンライン ZOOM

お申込みはこちらからどうぞ 矢印 お申込みフォーム

 

 


■レッスン受講に関して


・月額コースは月途中でのコースの解約、及びコース変更はできません。
・1DAYレッスンのキャンセルは、振込手数料を差し引いた金額を返金致します。

・月額コースの場合、レッスン参加数がコースの受講回数に満たなくても、返金致しかねます。

・コースプランの方は、毎月自動引き落としになりますので、解約される場合は更新日の5日前までにご連絡下さい。(※初回お支払日が更新日になります)

・いつからでもご入会可能ですが、各コースの受講回数は月単位になります。

・以上に関してご同意の上、お申し込みをお願いいたします

 

【プロフィール】 ・(左)  山本 公絵
2015年に健康運動指導士として勤めていた会社を退職し、ピラティスインストラクターとして起業。当時から「子ども達の為にママを元気に!」とママ向けにピラティス教室を行っていた他、ピラティススタジオや熊本市主催のレッスンを担う。また健康運動指導士としても講座を担い、健康運動指導士の講習会の講師も務める。現在はオンラインを中心にピラティスレッスンを行っている。お客様は30代~60代と幅広く、「説明が丁寧でわかりやすい」と声が寄せられている。