毎日、慌ただしく気づいたら1日終わってた～
やる事が多く、終わらずにイライラして夫や子どもにあたってしまう
休息をとってもイマイチ疲れがとれない なんだかずっと調子が悪い
手が汗ばむ 顔が火照てる 足が震える 身体がこわばる うつむいて肩を落とす 背中を丸めた姿勢になる とぼとぼ歩く
“こころ”と“からだ”
毎日、慌ただしく過ぎていく
イライラする事が多い
なかなかポジティブになれない
子どもがまだ小さくて息抜きできない
姿勢が悪さが気になる
体のゆがみが気になる
首や肩こり、腰の張りが気になる
体力低下や疲れやすさを感じている
便秘や冷え性で悩んでいる
休息をとってもイマイチ疲れがとれない
マッサージや整体に行っても、すぐまた体の不調がでる
なんだかずっと調子が悪い
やる気が出ない、ネガティブ思考
自分に自信がもてない
愚痴をこぼすことが多い
疲れているのにぐっすり寝れない
胃腸の調子が悪い
少し動いただけで、腰や膝などが痛くなる
なんとなくいつも不安
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「からだ」Time担当：ピラティスインストラクター 山本 公絵
「こころ」Time担当：公認心理師 佐々木 史絵
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⑤ レッスン10分前から入室可
インストラクターの音声や映像が届いているか、チェックをお願いします。
・ご自身の音声はオフに （レッスン開始前にこちらで操作いたします）
・カメラはオンでもオフでもOK
《準備していただくもの》
・PC、タブレット、スマホのいずれか
・動きやすい服装
・動けるスペース
・ヨガマットまたはバスタオル
・フェイスタオル
・水分や汗ふきタオル（必要な方のみ）
