こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
今日は・・・
ダイエット中だけど、
どうしても・・・
どうしても・・・
気になっている
あのお店の
限定デザートが
食べたい
そんな時の
私の考え方や食べ物を
シェアしますねー
先日、
どうしても食べたい
スイーツがあったんです
季節限定
苺のナポレオンパイ
代々木公園にある
Mimetさんのナポレオンパイです
去年気づいた時には、
既に苺の季節は
終わってしまっていて・・・
チェリーをナポレオンパイを
頂いたのですが、
そちらも美味しくて
絶対に、
「苺」を来年は食べたい
そう思っていたので、
本当一年越し・・・
ただ、
自分の体重や健康面も
気になるしなー
と言う感じで、
そんな日の朝は
お野菜とお豆腐など
栄養バランスを考えて作った
「具沢山お味噌汁」
※写真撮るのを忘れたので、
写真は違う日のお味噌汁ですが・・・💦
で、栄養バランスを整えて、
ナポレオンパイを
食べ行く前に・・・
食物繊維たっぷり
お野菜とワカメと
黒ゴマ豆腐のサラダ
もちろん、ドレッシングも自作
して、頂きました
ドリンクは
【コーヒー】をチョイスしています
▼理由はコチラ参考までに
ナポレオンパイは、
完全に【糖質】の塊
なので、
お野菜とタンパク質を
意識的に摂取しましたよー
と、そんな風に
食べたい物を食べる時も、
事前に準備したり、
思考したりして、
出来る限り
食べるようにしていますー
1日お出かけの時などは、
乱れがちになりますが、
そんな時は・・・
「そんな日もあるよねー
今日は考えず、
とことん楽しもう―
美味しい物食べれて幸せー
」
そのくらいの気持ちで
生活しています。
自分責めはしないように、
心掛けています
ただ、
自分に責任を持つようには
しています！！！
例えば・・・
自分が許可して、食べて
太ってしまったのであれば、
それは自分の責任
一緒にお出かけした
相手のせいでもなく、
自分が決めて行動した結果！
だからこそ、
外食するときも、
納得して満たされるものを
選ぶことが多いです
※これで自分が太っても
後悔しないよねーみたいなｗ
※あの人が、あれを食べたいって
言うから付き合ったら、
太ってしまった
・・・などと言う他責はしたくないので。
だからこそ、
食べたい物食べる前後は、
自分の出来る範囲で
リセットする行動を取ります
「自分が納得して、
美味しい物食べて太ったんだから、
今日は、これを食べよう」
って、
ただ事実に向き合い
淡々と・・・
未来の為の行動を取る
そんな風に
思考していますー
※どんな風に考えているか
知りたいなどの意見もあったので、
ゆるっとブログに書いてみました。
少しでも参考に
して頂ければ嬉しいです。
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今日も最後まで、読んでくださって
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