こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
今夜は気になっていた
「フレンチレストラン」で
ディナーの予定
楽しみ過ぎて、
ワクワクドキドキ
笑
さてさて、そんな
今日は・・・
女性に不足しがちな、
カルシムの吸収率を
高める・・・
「骨」を丈夫にしたり、
寝たきりを防ぐ為に、
オススメの組み合わせを
ご紹介しますねー
それは・・・
「鶏肉×レモン」
の組み合わせです
鶏肉と言うのは、
そもそも
低カロリー・高たんぱく質で、
カルシウムや鉄・亜鉛も豊富です
ただ、
その中の
「カルシウム」は
体内に吸収されにくい
んです
そこで、
カルシウムを含む食材に、
クエン酸の含まれる
「レモン汁」を絞ると、
吸収率や
保持率が高まると
言われているんです
なので、
鶏のから揚げや
鶏の素焼きなどにも
レモンを添えてあげたり、
クエン酸をプラス
してあげてくださいね
少しでもお役に立てば
嬉しいです
腸活に良い
ビューティーフードの
ヒントがたくさん詰まった
”コンビニでも選べる
無添加美健食リスト”
ＬＩＮＥのお友達限定で
お配りしております
嬉しいご感想も
たくさん頂いております
※一部ご紹介します※
LINEお友達登録して、
是非受け取ってくださいね
↓ ↓
皆さん
お気軽にご質問くださいね
今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます。
💍人気記事はコチラ♡
▷まさか、体内年齢-10歳？朝の１杯にオススメ若返りドリンク。
▷【もっと早く知りたかった】バストに張りが？お肌にツヤが？一生使える女性ホルモンＵＰ法①
Instagramでは、
「心と身体が喜ぶご飯」を中心に
ご紹介しています😊✨
フォローしてね♪
※アカウント凍結してしまい、新しく作り直しました。これから再度色々UP予定です。
▼ ▼
