こんにちは。
美健脳食コンシェルジュのYUIです。
昨夜のフレンチ料理は、
創作系で、
見ても食べても満足でした
お料理の一部を・・・
プロの盛り付けは、
やはりさすがだなーっと
私は、本当に
食いしん坊なんです
だからこそ、
体型を
キープする為に、
自分でコントロールできる
ご飯の時は、
栄養バランスとか、
摂取するバランスとか
考えて
食べるようにしています
頻繁に
「よく食べるのに細いよね」
っと言われるのですが、
それは、
何もしていないのでもなく、
太らない体質でもなく、
常に
「体型に対する意識」
はしているし、
食でストレスを発散
させないように、
日頃から脳と身体を整えて、
ストレスと
上手く付き合ったり
努力もしています
大学生の頃、
アルバイトで
ファミレスのお料理を
毎日食べ続けた時は・・・
1年で＋8～9ｋｇ
（165㎝ 約60㎏）
そこから、
食事と運動に気を付けて、
-7～8㎏痩せて、
165㎝ 52㎏～55㎏
を行ったり来たり・・・
でした
目標は
165㎝ 48kｇ～49㎏と
思いながら、
なかなか52㎏の壁を
超えることが
出来なくて
ただ、「食事」が
好きなので・・・
過度な食事制限は、
絶対リバウンドするっと
思っていて、
なるべく
ジムに通ったり、
運動をするように
意識していました
「筋肉をつけて」
代謝をよくしようと
言う魂胆でしたｗ
ただ、本当に
それだけだと
全然40㎏台が見えず、
一度、
ノロウィルスにかかり、
50～51㎏くらいに
痩せた時、
男友達に
「YUIちゃん、やせたね！！
そのくらいがいいと思う
」
って言われた時、
結構ショックで・・・ｗ
とは言え、病気で
やつれたものは、
すぐに戻ってしまい
でも、その言葉が
ずっと残っていて・・・
いつか、
そのくらいに持っていきたいと
心底思っていたのです
そんな私が去年
「ビューティーフード/美健食」
を用いて食生活を見直し、
脳の勉強で
ストレスと
うまく付き合えるようになったり、
脳や身体の仕組みを理解した上での
正しいボディワークで、
正しく筋肉を緩めたり、鍛えたりすることで
ジムなど通わずとも・・・
先日の健康診断で、
166.7㎝ 49.2㎏
の結果が出ていて
夢の40㎏台に
感動してしまいました
これからは、
49～51㎏をキープ
し続けていくのが目標です
そんな感じで、
本当に
「食生活」
「脳を整える」
って
ダイエットに
とても有効なんだなと
改めて
個人的にとても
実感しています
アラフォーでも
全然痩せられる
そう思います。
是非ぜひ、
皆さんも日頃の食事を
見直してみたり、
ストレスを
食で解消しないように、
ストレスとうまく付き合う方法を
探ってみてくださいね
少しでもお役に立てば
嬉しいです
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お気軽にご質問くださいね
今日も最後まで、読んでくださって
ありがとうございます。
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