よいこのGoing my way -60ページ目

よいこのGoing my way

どこにでもいる、ごく普通の市民ランナーの備忘録。基本1日1回更新。

こん^^

今日もやや雲の多い天気だったけど、昨日よりは日の出た時間が長かった。浜松の気温は27.7/19.7。多少暑さを感じた。

3日間にわたる激務明けの金曜定休日。朝からトレーニング。





2週間ぶりの防潮堤。前半のオフロードでは風をほとんど感じなかったけど、アスファルトゾーンに入ると追い風を受けてるのに気づいた。案の定後半は向かい風。終始受け続けたが、その分暑さは和らいだ気がした。



今日も安定の26キロ台。距離表示的には22キロくらいだけど…体感のペースではこれが正解かと思われる。







ホリデーランチはマクドナルドの大人の好きなてりやきシリーズから2個。


あなたのおふくろの味は?


なんだろう…

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またミニトトAがニアピン(T_T)昨日日本代表はスカッと勝ったけど、こちらの結果は…



今夜の消毒液。さっきNHKでビアガーデンからの中継やってたけど、行きたくなった。吞むのはもちろんサワー系。

続いてToday's music。



門倉有希さんの訃報が。まだ50歳。早過ぎる…ここ最近では今くるよさんに声優の増山江威子さんと相変わらずのラッシュ。合掌…

ではよい週末を!


こん^^

今日はややy雲の多い天気だった。浜松の気温は26.1/18.3。ちょっと蒸し暑さを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を10.7キロ。普通の状態に戻った感じだった。仕事は相変わらず。


雨の日の過ごし方を教えて!


ネットする時間がいつもより長くなる…

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ではToday's music。



1987年。カラオケ行きたい…
こん^^

今日もまずまずよい天気だった。浜松の気温は25.7/17.4。日中はこれで平年並み。暑くも寒くもない感じだった。トレーニングは早朝に近所を5.1キロ。まだ足に疲労が残っている感じだった。仕事は相変わらず。レジがワンオペになった4時以降の疲労感がハンパない。

ミニトトAがニアピン(T_T)賃上げがなく、値上げは続くご時世。くじ頼みなんだけどねぇ…(爆)


老後の趣味にしたいことは?


今もそうだけど走ることかな。ただ老後と呼べる齢まで生きていられるか…

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ではToday's music。



1987年。発売は春先だったけど今の時期に合いそうな感じ。
こん^^

今日もまずまずよい天気だった。浜松の気温は24.9/16.8。平年を少し下回ったけど、過ごしやすい感じだった。トレーニングはお休みで休足。仕事は相変わらず。安定の激疲れモード。この先月末まで通常勤務が続くけど、心身もつかな…

2試合ぶりのW勝利\(^o^)/これがあればだいぶ癒される。


最近見た虫教えて!


何かな…

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ではToday's muisc。



天安門事件から今日で35年。そして22年前には日本がサッカーワールドカップで初の勝ち点をゲットした記念日。
こん^^

今日は午前中やや雲の多い天気だったけど、次第に青空が広がった。浜松の気温は25.3/16.4。どちらも平年を少し下回ったが、冷えてるという感じはなかった。

2連休最終日の月曜定休日。朝から運転免許の更新へ。これに関する画像はなし。視力検査はちょっと間違えたとこがあったようだった(^-^;今回は1時間講習で終了。無事5年免許をゲット。

その後会場を移動しトレーニング。





せっかく浜北にやってきたので染地台野鳥公園から。北回りで約11キロの循環走。昨日のアレが原因か、腰にはりを感じたので控えめに。



ホリデーランチはからやまのとり天合盛弁当。美味しく栄養補給。

その後元気堂へ。腰のケアといつものメンテナンス。そういえば最近右ヒザの痛みが軽減されてきてる気がする。グルコサミンの摂取量を1.5倍にした成果かな…


地図を読むのは得意?苦手?


地図を眺めるのは好きだけど、読むのは…

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今夜の消毒液はバー・ポームムシリーズから2缶。

続いてToday's music。



1987年の今日発売。私的明菜さんソングランキングでは結構上位。歴史的には雲仙普賢岳の火砕流発生から33年。

では今週も元気に!


こん^^

本日はかねてから告知…をここではしてなかったけど、上州の竜さんが主催する静岡マラソンコースの試走会に参加してきた。その簡単な報告を。写真はほぼ拝借モノ。

まずは7時半頃いつもの近所にあるヤクの取引所でバッカスさんに拾ってもらう。毎度お世話になります。上納金はETCカードでお支払い。浜松西インターから東名に乗って東へ。途中日本坂PAでのトイレ休憩をはさんで1時間ほどで清水インターに到着。そこから一般道で駐車場へ。既に到着していた山口穣さんと合流。はじめまして。続いて上州の竜さんとsariさんが到着。こちらもはじめまして。竜さんとは10年以上ブログでつながっていての初対面。本日はよろしくお願いします。





まずは清水駅から313系8000番台の車両に乗って静岡駅へ。清水駅のホームで逆方向に向かう315系の車両を初見。いつか乗ってみたい。



静岡駅前の家康くんの像の前で記念撮影。



その後新静岡駅へ。はじめましてのドラゴンさんと合流。



そしてこの辺からスタート。



オイラにとっては8年ぶりの静岡マラソン。その頃とはコースが変わってて、最初は知らないとこをついてくように走る。久々のぼっちじゃないラン。レース以外だと今年の初日の出ぶりかな。たまにはこういう機会がほしい。

途中からは見たことある景色のコースに。そして10数キロ地点でへっぽこさんが登場。



本日のメンバー勢ぞろい。お話しながら進み、途中でコースを外れ、へっぽこさんが用意してくれてたエイドで一服。



静岡の定番名物。適度に冷えたコーラとお茶も。感謝。



過去のフィニッシャータオルとメダルを装着し記念撮影。

その後コースに戻りラン再開。トイレタイムを挟み進む。そのあたりから徐々についていけなくなる。さらに小雨が降りだす。これはヤバし。気を遣ってもらいながら進み、23キロくらいのウェルシアでへっぽこさんが離脱。ありがとうございました。また遊びましょう。

そして舞台は国道150号線へ。走った覚えのある景色が広がる。雨はいったん上がったけど、遅れる時間が増える。それに伴ってウォーキングやブレイクタイムが増加。スミマセン。



バッカスさんに並走してもらいながら進む。何とか小雨で降ったりやんだりだった雨が終盤に本格化。完全に遅れる。早く走れてれば小雨の間に終われたはず。重ね重ねスミマセン。

それでも何とか前に進み、ゴール目前に皆さんと合流し最後は無事フィニッシュ。激しい雨でスマートウォッチがバグったけど、竜さんにお聞きしたところ40.5キロの道程だったみたい。スタートから休憩をはさみつつ6時間少々の旅は幕を閉じた。



路上にはフィニッシュラインが。静岡マラソン本番から約3ヶ月経ってるけど、ずっと残ってるんかなぁ…

その後清水駅でドラゴンさんとお別れし駐車場へ。着替えて解散。バッカス号で帰路につき、6時過ぎに帰宅。皆様本日はお疲れ様でした&ありがとうございました。また機会がありましたらよろしくお願いします。


今でも覚えてる一番幼いころの思い出は?


確か3歳くらいの頃、昼間車にひかれ、夜は家で壁にぶつかって2回負傷したこと。

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こんyの消毒液。サザエさんには負け(T_T)

ではToday music。



今日は横浜開港記念日。
こん^^

今日はまずまずの天気だった。浜松の気温は25.2/18.3。日中は平年を少し下回ったものの寒さはなかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末モードでバタバタ。


牛乳に合う食べもの教えて!


なんだろう…

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今月のGSK目標は300で。とりあえず最低ラインはクリアしたい。そして先月ちょっと改善が見られたくじ運のさらなる上昇。さらに生活改善も引き続きの課題として。


ではToday's music。



1992年。キリン「シャッセ」CMソング。



こん^^

今日はスッキリしない天気で、雨の時間があった。浜松の気温は24.2/17.6。日中はややヒンヤリとしてた。

5月最終日。昨夜遅くに降り出した雨があがってからトレーニング。





基点は花川運動公園。約15キロの循環走。上がったはずの雨が途中から再び降り出し、後半はシャワーランに。強くはなかったけど、スマートウォッチが強制停止すること数回。とりあえず新しいの届いたし、頃合いをみて起動させるとしよう。





ホリデーランチは杏林堂のまぐろづくし丼。昨夜帰りに40%オフでお得にゲット。冷やしといたから大丈夫だろう、きっと。



午後から今月2回目の社会貢献活動。



今回も血漿に。最近なかなか血小板にならない。今月2回目の血漿だったのでCCSに。ほぼ1年ぶりだったけどフリーズしなくて一安心。



今回もアイス。



別のキャンペーンでのプラスワン。


やめてよかったと思うことは?


何かあるかな…

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ここで今月の振り返り。



GSKは313キロ。休日に2日間雨を喰らって短縮モードになったが、最終日の今日にギリギリでクリア。



先週末分のサッカーくじでミニトトBが当たり6110円ゲッツ♪この間のナンバーズ4ともども久々のプチヒット。



今月の呑み納め。3日ぶりのW勝利の祝杯も兼ねて\(^o^)/

続いてToday's music。



5月の終わりにふさわしい曲(?)

ではよい週末を!


こん^^

こ湯ははじめ晴れてたけど、次第に雲が増えた。浜松の気温は26.3/16.6。日中は湿気を感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を10.2キロ。仕事は相変わらず。安定の激疲れモード。


長く大切に使い続けているものある?


あるようなないような…

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ではToday's music。



懐かしすぎるCMソング。
こん^^

今日は天気が回復し、晴天に恵まれた。浜松の気温は27.7/16.8。前半は風がやや強く吹いてたけど次第におさまり、日中はやや暑さを感じた。トレーニングは早朝に近所を6.6キロ。仕事は相変わらず。激疲れモードなので短信失礼。


よく食べるヘルシー食材教えて!


ヨーグルトはほぼ毎日。多い日には1日3回。

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ではToday's music。



1986年。