最後まで…

こん^^

今日は多少日の射した時間はあったものの、雲が優勢な天気で、夜遅くには雨が降り出した。浜松の気温は２８．４／２１．９。いずれも平年を上回った。

いつもながら超バタバタな週末を乗り切って月曜定休日。朝からトレーニング。

基点は花川運動公園。約１３キロの循環走。多少の風を受け、極端な暑さは感じなかった。初めて通る場所で迷子になりかけたけど、無事知ったところに出られた。

ホリデーランチは昨夜杏林堂で安く仕入れたねぎとろ丼。ツナ缶と合わせてＷマグロ。

午後からは今月最初で最後の社会貢献活動。画像撮ったはずだけど保存されてなかったので前回のを流用。

検査通過後にこれをもらったので

血小板マシマシコース。全血を挟んだこともあるけど実に４ヶ月ぶりの血小板。チョコレートも頂きながらじっくり採血。

無事ミッション完了し今回の頂き物。節目の４００回まであと６回。そして引退まであと１７年ほど。最後まで全うしたい…

おまわりさんに助けられたことある？

ない…

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今夜の消毒液。

続いてToday's music。

１９８７年の今日発売された２枚目のシングル曲。

では今週も元気に！

安定の…

こん^^

今日は前半曇りがちだったけど、次第に日が出てきた。浜松の気温は２８．２／１９．ｉ。トレーニングは仕事前に職場の周辺を９．３キロ。雨上がりの湿気と路面の濡れでやや走りにくかった。仕事は相変わらず。安定の激疲れモード。短信にて失礼。

あなたのお父さんはどんな人？

…

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ではToday's music。

１９９１年。

３連チャン…

こん^^

今日は朝のうち晴れ間があったけど、次第に雲が厚くなり、夕方くらいから雨が降り出した。浜松の気温は２８．１／２１．１。最低気温は夜１０時過ぎに観測。今夜は暑さ控えめになるといいな。トレーニングはお休みで休足。仕事は週末モード。

３日連続のＷ勝利＼(^o^)／ホークスは交流戦首位タイに浮上。ベイスターズは６連勝で勝率５割復帰。明日の最終戦もこの調子で。

もらってうれしかった暑中見舞いは？

どうだろう…

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ではToday's music。

１９９６年。出演した映画「極道の妻たち　危険な賭け」主題歌。雨の夜にしっくりくる。

忘れ物…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は２８．７／２０．５。適度に暑い感じだった。

バタバタが収まらない３連勤を終えて金曜定休日。朝からトレーニング。

１週間ぶりの防潮堤。オフロードを走ってる間は緩やかな向かい風を感じていたが、アスファルトゾーンに入ると逆に追い風を感じた。てなわけで後半もへばらずに済んだけど、暑かった(^-^;徐々に暑さに慣れていこう。

また距離が変わった。どれが正しいのか…

風は受けてたけど結構汗かいてたので、終了後今シーズン初めて冷水シャワーを浴びてスッキリ。

ホリデーランチはロッテリア。限定のトムヤムえびバーガーと定番のトマト&レタスビーフバーガーをペロリ。

最近忘れ物をして困ったものは？

どうだろう…

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今日もＷ勝利＼(^o^)／ともにルーキーが活躍。今後もこの調子で。

今夜の消毒液はレベル５の氷結を２缶。

続いてToday's music。

１９８１年。

ではよい週末を！

シンジラレナイ…

こん^^

今日は前半やや雲の多い天気だったけど、次第に晴れ間が出た。浜松の気温は２８．８／２１．９。日中は昨日とほぼ同じ、朝は今シーズン最高。本格的に寝汗の季節到来。アイスまくらの準備しないと。まだ早いかなぁ…

トレーニングは仕事前に職場の周辺を７．８キロ。走りだそうとしたら小雨が…旬であがったけど、日差しがなく結構湿気を感じた。しかも長めの信号ストップが２回。その時間は一層~~ムラムラ~~ムシムシ。

仕事は相変わらず。来月から増員のうわさを耳にしたけど、最低２人はほしい。そんな中、仕事中に２０年以上お付き合いのある方と数年ぶりに再会。かつての上司ともいう。開口一番「やせたね」の一言。昨日も書いたように実際ナチュラルダイエット進行中だけど。

親切だなと感じたこと教えて！

色々ある…

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２日ぶりのＷ勝利＼(^o^)／明日から最終カードの交流戦。最後までこの調子で。

ではToday's music。

本日お誕生日の森口さん。５６歳ってシンジラレナイ…

日記帳…

こん^^

今日もよい天気だった。浜松の気温は２８．９／１９．７。日中は今年一番の暑さとなった。トレーニングは早朝に近所を６．３キロ。仕事は相変わらず。

またミニトトＡでニアピン(T_T)この１週間で３回目。ゼロ行進が止まらない今月(>_<)

あなたは日記帳持ってる？

簡単メモ程度のものならある…

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ではToday's music。

１９９４年。マジカル頭脳パワーのエンディングテーマ。当時よく歌ってた。カラオケ行きたい…

超久々の水曜チェック：５２．８ｋｇ／９．８％。真夏レベルの数値。

クラメロ…

こん^^

今日はよい天気だった。浜松の気温は２７．６／１８．４。日中は暑さを感じた。トレーニングはお休みで休足。仕事は安定の人手不足。

クラメロのホームページが２０２４年仕様に更新され、５年ぶりのフルマラソン復活が確定。これまでとほぼ同じコースでの開催みたい。てなわけでビール氏はもちろん、エログの著者も参加確定でよろしいかな(笑)中断まで１６年連続フルに出走、オイラのフルの歴史のうちほぼ４分の１を占める重要な大会。明日からエントリー開始。

あなたが傘を選ぶときのポイントは？

とくになし…

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交流戦ラストウィークはＷ勝利で幕開け＼(^o^)／記憶が間違ってなければ交流戦突入後カード初戦はホークスが全勝、ベイスターズは前回のホークス戦以外全勝と縁起よし♪

ではToday's music。

１９８７年。ドラマ「アリエスの乙女たち」主題歌。

時の記念日…

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの天気だった。浜松の気温は２６．７／１７．５。日中はやや蒸し暑さを感じた。

雨あがりの月曜定休日。朝からトレーニング。

基点は佐鳴湖公園。約２４キロのロング走。ドリンクを家に忘れてきたため前半は無補給。後半公園の水道で補水。日が出っ放しじゃなかったのでもった感じ。中学時代、真夏に炎天下で無補給の中部活してたけど、今考えると危険極まりない。でも現代ほど厳しい暑さではなかったような気もする。

トレ後に給油。１７１円／Ｌ。高値安定中。困ったもんだ…そんな中、ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)またよくない流れになってきた(>_<)

ホリデーランチはケンタッキーのてりやきツイスターとベーコンフィレバーガー。

時間の大切さを感じた瞬間は？

常に…

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今夜の消毒液は贅沢搾りのプレミアムを２缶。

続いてToday's music。

時の記念日にちなんで。

では今週も元気に！

ロック…

こん^^

今日は雨が降ったりやんだりの天気で、夜には本降りとなった。浜松の気温は２３．７／１９．２。日中は平年を下回ったけど、なんとなく蒸し暑さを感じた。トレーニングは早朝に近所を５．５キロ。既に雨が降りだしてたけど、まだ小雨レベルだったので先を見越してシャワーラン。でも通常の朝ランタームには降ってなかった。へたこいた＝仕事は相変わらずのバタバタ。

歴史的には天皇皇后両陛下のご成婚から今日で３１年。そして２２年前にはサッカーワールドカップで日本が初めて勝利を挙げた。

好きなロックな曲教えて！