東京駅…

こん^^

今日は寒い１日だった。浜松の最高気温は７．８℃と最も寒い時期を下回る数値。風も空気も冷たかった。トレーニングはお休みで休足。仕事は年末モード炸裂。昼休みは３時半少し前から。ふぅ…

気づけば明日が満月。冷えてるせいかかなり澄んで見えた。

東京駅、行ったことある？

何度か行ったけど、観光目的での訪問はない。最後は確かシューカツのとき…鉄分補給旅行に出たい。

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ではToday's music。

２００２年。このコーナーにしてはかなり新しめ。真冬の陽気になったということで。

飛行機…

こん^^

昨夜遅くに降り出した雨は朝のうちに上がり、一度は晴れ間が広がったけど、午後になると再び雨の時間があった。次第に冷たい風が強まり、寒くなった。この週末はグッと冷えそう。てかすでに外は寒い…体調管理に注意。

３日間に及ぶストレスとの闘いから解放された金曜休日。朝の雨があがったころからトレーニング開始。

今日の基点は佐鳴湖漕艇場。１１日ぶりのロング走はいつも通り無計画にスタートし、向かい風や吹きっさらしの横風エリアでは結構寒さを感じながら約２５．５キロ。スタート時間が遅くなったけど、いつも並みの距離を稼げた。ちょうど新幹線をまたいでいるときに列車が通過し、新幹線の上を走るというレアな経験をした。

栄養補給ランチは２度目の登場となるケンタッキーのチキンフィレ&メンチカツサンド。クリスマスが迫って混雑する前にリピ。

飛行機好き？嫌い？

乗ったことないからわかんない。ただ以前は絶対乗りたくないって考えてたけど、最近は乗ってみたいと思うようになった。何か当たれば…

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今週は贅沢搾りウイーク。明日からトライフルに向けて再びプチスト開始。

続いてToday's music。

お昼にケンタッキーを食べたので。

ではよい週末を！

不平等…

こん^^

今日は前半晴れ間があったけど、次第に雲が増えて、夜遅くには雨となった。浜松の最高気温は１６．８℃、日中はかなり暖かかった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を７キロ。仕事は相変わらずやること多し。最近人によって仕事の量が違う気がしてならない。こっちがいろいろやってる横で話に花を咲かせてる人がいて、なんか不平等感を覚える今日この頃…

ストレス解消にポテトの時間。冬を感じる一品。

固定電話、持ってる？

あるよ…

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対象が海外になったサッカーくじ。前回はミニトトＢ、今回はメガビッグと連続ニアピン(T_T)

ではToday's music。

１９８９年。同名ドラマの主題歌。

ストレス…

こん^^

今日は比較的いい天気だった。浜松の最高気温は１４．９℃と昨日より高く、暖かさを感じた。週末に予想される寒波が怖い…

今朝のトレーニングは…

仕事日なのにお出かけラン。西岸中央公園を基点に佐鳴湖ぐるりんロードをちょっと走って根川山登山。トレイル交じりの約６．８キロ。

その後買い物を済ませてから出勤。今日は人数に余裕があり、雑務がはかどった。毎日こうだとよいのだが…

バスツアー参加したことある？

あれはたしか小１のとき、家族でバンビツアーに。山梨方面へ行った。

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ではToday's music。

相変わらずストレス過多な日々が継続中…

水曜チェック：６４．２ｋｇ／１１．９％。

南極…

こん^^

今日は前半やや雲が多かったけど、次第に回復した。浜松の最高気温は１４℃、昨日吹いていた風がさほどなく、日中は比較的暖かさを感じた。トレーニングはお休みで休足やすみあけ。仕事はイマイチ盛り上がりに欠けながらも、たまに忙しくなって、またまた昼休みに呼び出し喰らった。

気温マイナス何度まで体験したことある？

庄原にいた頃には－５℃以下もあった気がする…

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ではToday's music。

今日は赤穂浪士討ち入りの日でもある。１９８５年。日本テレビ系大型年末時代劇第１弾「忠臣蔵」主題歌。

ビタミン…

こん^^

今日はいい天気だったけど寒かった。浜松の最高気温は昨日より５℃ほど下がって１３．４℃。これでも平年より若干高いらしいが、風がやや強く吹いてたので暖かさは感じられなかった。

クラメロ翌朝。近所でほぐしランを６．８キロ。腰に張りがある感じだった。トレ後に元気堂へ。いつものメンテナンスと楽トレに加えてハイボルト。これで緩和した気がする。次戦大井川トライフルまであと１３日、スッキリ年を越すためにもうひと踏ん張り。

ビタミン系サプリ飲んでる？

ビタミンは飲んでない…

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今夜も贅沢搾りを注入。

続いてToday's music。

今夜のクイズ脳ベルＳＨＯＷでお姿拝見。

では今週もヨロシク！

第３３回袋井クラウンメロンマラソンレポなど…

こん^^

今日は前半晴れ間が多かったけど、次第に雲が増えた。浜松では最高気温が１８．３℃と昨日に続いて高めだったが、後半は冷たい風がやや強く吹いた。ここ数日続いた暖かさも今日で一区切りかな…体調管理に注意。

早速クラメロの報告を。

朝食パスタはセブン製。昨夜仕事帰りに立ち寄ったローソンとファミマにトマト系がなかったため、やむを得ずセブンで調達。１００%ジュースもレースの朝のマストアイテム。

往路の電車は掛川行き。ＬＥＤうまく撮れず(>_<)

ECOPA最寄りの愛野駅。近年はずっとビールマンに送迎して頂いてたため、電車で来たのは久々。駅からの約１５分の道のりを歩くのも懐かしかった。

そしてスタジアムへ。スタンドで待つのも久々。最近はバッカス号で過ごしていたんでね。準備を進めてアップしようと外へ出たらごっちゃん発見。ピンク過ぎてすぐわかった。お話しながらアップじみたことをし、一旦お別れ。その直後にスタッフのヒデさんと遭遇、ちょっと話し込む。最近はプライベートでの交流がちょっとご無沙汰気味だったので、いい癒しになった。そしてスタジアム内のスタート待機所に移動し、ごッちゃんと再会。一緒にスタート時間を待つ。

その間に撮ってもらった１枚。スタートまではマスク着用必須。そして１１時半にスタート。

コース図とごっちゃんからもらった高低図。フラットな場所が少ない(^-^;コースの図には書いてあった距離表示が実際にはなく、ペースがつかめなかった。アップダウンに加え、後半を中心に風を喰らうことがあったけど、３度の給水とヒデさんからの応援を受けて無事フィニッシュ。

ネットタイムは１時間４１分０９秒。昨日宣言した目標はなんとかクリア。今年のハーフ最速タイム。

手元で計ったフィニッシュライン通過時のタイムは

１周目：２４分４０秒(スタートラインからの分ちょっと距離が長い)
２周目：４９分１４秒(２４分３４秒)
３周目：１時間１４分４８秒(２５分３４秒)
４周目：１時間４１分１４秒(２６分２６秒)※グロスのフィニッシュタイム

ドリンクを２本頂き、ダウン&ストレッチ後スタンドへ戻る。ハーフの表彰式が行われて、優勝はちょっと前に箱根を走った母校の後輩だった。さすが…しばしの後戻ってきたごっちゃんと反省会トークをし、撤収。個人的には直近２回よりはマシな走り&タイムに満足しつつ、追い込むトレーニングをせにゃいかんなぁと実感。そしてやっぱりレースは楽しいと実感。２週間後にはトライフル@大井川、目標は４時間以内に終わらすと早くも宣言。直近２回できてないのでなんとかしたい。

帰りの電車はこちらも久々３１１系の岐阜ゆき。

かつて公衆電話が設置されてたスペース。久々にこれ見たら鉄旅したくなってきた。

浜松に戻って栄養補給ランチは吉野家のカリガリ牛×牛カルビカレー。Ｗビーフで自分にごほうび。カリガリの意味を初めて知った。

打ち上げ昼の部。プチスト期間中ガマンしてたアイスとコーラを解禁。

今年の自分を表す一字

疲…仕事の疲れ(-_-;)

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そして４時半少し前に帰宅し、日曜のお楽しみを堪能。サザエさんには負けちゃった(T_T)

２次会は贅沢搾りで。

ではToday's music。

１９９４年。「マジカル頭脳パワー」エンディングテーマ。当時の愛唱歌。

大会前夜…

こん^^

今日の浜松の最高気温は１８．３℃。天気もよく、かなり暖かさを感じた。トレーニングは仕事前に職場の周辺を５キロ。直前の調整で軽めに。仕事は年末バタバタモード。昼休みスタートがついに４時台へ。胃が…終わった後に用事を済ませたら帰宅は８時半過ぎ。

てなわけで明日はクラメロ。２年ぶりのリアル開催。といってもハーフだけど…私的には昨年２月の浜松以来となるトライアルマラソンじゃないレース。ただ内容は４周回×４プラスアルファでトライアルと同じ感じ。今日の仕事の疲れが気になるところだが、目標は…

１時間４５分以内に終わらす！

まゆちさんのお言葉をパクった(一応承諾は頂いたハズ)。今年２回走ったトライアルハーフ(掛川と島田)はいずれもキロ５分オーバーのペースだったんで、そこからは脱却したい。

久々の通常(？)ナンバーカード。衣装はみえ松阪マラソンのＴシャツ。状況に応じてアームカバーやゲイターを付加する予定。１１時半スタートのため朝は通常通りで大丈夫だけど、早く寝ないと…

おどろいた100円商品は？

とくにない…

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ではToday's music。

今朝、ラジオから流れてきたこの曲でテンションが上がった。明日はボチボチガンバロ！

健康診断…

こん^^

今日は晴れたり曇ったりの１日だった。浜松の最高気温は１５．７℃、昨日ほどではないが比較的暖かかった。

相変わらずの仕事を３日間やり切った(？)金曜休日。朝は年に一度の健康診断。早めの終わらせようと家を出たが、途中で想像を超える渋滞に巻き込まれ、会場に到着したのは受付開始の１０分前。それでも６番目だった。一部あとから来た方が先に呼ばれてイラっとした場面もあったが、無事終了。詳細はまた…

そしてトレーニング会場へ移動。