バランシストmihoより
日常生活にある色からハッピーを〜
9月15日
今日のバランス予報
今日のラッキーカラーは
レッド(赤色)
今日は、怒りが湧いた時こそ立ち止まろう
怒りが湧いた時
、
そんな時に立ち止まるなんて…
ムリー
って思うかもですね。。。
でも、今日は、
自分の中で立ち止まるってことを意識しましょ
。
あなたは、「怒り」という感情をどう思いますか
怒ってもなんの得もない…損するだけ
『 短期は損気 』
なんて言ったりしますよね。
確かにいいことはないかも
とは言っても、
でも「怒り」って湧いちゃうのかと
じゃあもう一つ質問
何故、怒りって湧いちゃうのでしょう
よく怒りは、
「第二次感情」って言ったりしますから、
怒りの裏には、
実は、違う感情が隠れているって言いますょ。
例えば、
心配、不安、恐怖、寂しさ、悲しみ、憤り、落胆、焦り、否定された…
などなど。
思い当たる節があるのかと
。
そして最近では、怒りは、
ただの「自己表現」とも言いますょ
エェーー自己表現
怒ってるからといって、
みんなが怒鳴る、言いたいことを言う…自己主張を訴える訳ではないです。
中には、
無視したり、
泣いたり、
その場から消えたり、
あえて感情をなくしたり…無になろうとする(気にしないフリ)、
大袈裟な行動…わざと音をたてたり、、、
ね、自己表現になりますよね。
これらのことから気づきました
怒りというのは
、
あなた自身が、本当の感情と向き合うことが出来ない時に現れる…表現しちゃうってことです。
だから、第二次感情っていうのかと
怒りって、
そのことに対するただの反応です。
表現をして相手に伝えようとしても、
それは、表現だけだから、
残念ながら、ちゃんと相手には伝わらないです
。
その反応…怒りが湧いたら、
あなたの本当の感情に気づきましょう。
自分は、こんな感情を持ってたんだ！ってね。
そしたら、次のステップ
その感情を相手に伝えましょう
。
例えば…LINEなど既読スルーされた時
この時のあなたが、
何かあったのかなぁと心配があるのなら、
「既読スルーされると、何かあったのかと心配しちゃうんだよね…」
というように、自分が感じた感情をそのまま素直に相手に伝えましょう。
ここで、
「なんで返信くれないの
」
「どうせ、私なんて後回しだよね
」
「いっつも無視するよね
」
「そういうの良くないよ
」
なんて、
相手のことを否定したり批判したりすることをいってしまうと、、、
喧嘩勃発に
上記の気持ちは、わかりますが、
あなたが、怒りの表現の矢を放つと、
相手も同じ表現の矢を放つことに…
あなたが怒るもととなる本当の感情の矢を放てば、
相手もちゃんと本当の感情の矢を放つことになりますょ
先ほどの例で言ったら、
「心配かけてごめんね」
というように。。。
あ、でも、相手がどんな矢を放つかは、期待しないようにです。
大事なのは、
「あなた自身の本当の感情を素直に伝える
」
ってことだけですから
。
今日のラッキーカラー レッド(赤色)は、
興奮…怒りを表す色でもありますが、
信号のように立ち止まるっていう色でもあります。
今日は、怒りが湧いた時こそ、立ち止まりましょ。
怒りは、自己表現
怒りが湧いたら、
あなたの本当の感情に気づき、
そしたら、次のステップ
その感情を素直に相手に伝えましょう
今日もハッピーライフを〜