３回転ジャンプを跳ぶために！

中学生フィギュアスケート選手の
トレーニング

現在取り組んでいるのが
３回転ジャンプ

あと少しジャンプ高が出せれば
３回転ができそうな感じです。

そこでジャンプ動作の
基礎からの見直し

沈み込みのヒップヒンジ
骨盤前傾の確認
力積を意識した地面プッシュ
臀部筋群の利用　など

まずは両脚で行い、
片脚での動きに移行していきます。

一番難しいのが
氷上での滑走から
できるようにするかです。

そこは選手と
コミュニケーションを取りながら
行っていきます。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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ENHANCED GAMES 2026 見ていますが・・・！

空き時間に
今日ラスベガスで行われてる

ENHANCED GAMES 2026を
YouTube ライブ配信で見ていました。

ENHANCED：強化された
つまりドーピング容認の大会

陸上競技：100m、100mハードル、110mハードル等
競泳：50m自由形、100m自由形、50mバタフライ、100mバタフライ等
ウエイトリフティング：スナッチ、クリーン＆ジャーク

世界記録を超える
記録は一つのみ

しかしながら、
そこに感動も何もはありません。

知らないより知っておくべきと思い
冷めた目で見ています。

スポーツエンターテインメントというより
人体実験の見世物と捉えています
倫理的に許されないし悲しくも思います。

スポーツとしては見ていません
スポーツを冒涜しているように
感じています。

ルールあってのスポーツ
ドーピングは薬物
私自身はこのような大会は
当然容認できません！

IOC国際オリンピック委員会
WADA国際アンチドーピング機構
を支持します。

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練習試合の足を運んで！

昨日は、
サポートチームの
高松中央高校野球部の
練習試合へ

三本松高校での
ビジターゲーム

実戦での選手たちの
パフォーマンスチェック

ビジターのため
環境などの外的要因の影響

チームの雰囲気

現場に足を運ぶと
いろいろと見えてくるんです。

成長度合、課題、コンディションなど

夏の大会まで２ヶ月を切っています
今からできることを優先順位も含めて
計画していきます。

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中間考査明けの再始動！

昨日は
高松第一高校野球部の
トレーニング指導

中間考査最終日の午後
練習再開の最初に

強度は低めの慣らしから

キャッチボール時の
投球動作のポイント
・地面反力
・並進運動
・回旋運動
・ボールリリース
・フィニッシュポジション

そこから投手は
軽めのピッチング

さらに後半はほぼ座学で
熱中症対策
・暑熱順化
・スポーツ飲料の選び方と飲み方
・運動誘発性筋痙攣の予防とトレーニング

選手たちの意欲も取り組みも
１年前とは別チームのように
成長しています。

まだまだ弱小チームには
変わりませんが、

古豪復活に向けて
確実に前進しています。

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セッティングも補助も負荷設定も！

当ジムでのウエイトトレーニング

高校生に対しては
器具のセッティング
安全点検
負荷設定
補助
フォームチェック
ほぼ全て自分たちで
やってもらっています。

理由は学校現場での
ウエイトトレーニングは
残念ながら教員不在で
自主的にやっているケースが
すごく多いんです。

教員がいたとしても
補助やセッティングができないのが
現状です。

ですから
当ジムではウエイトトレーニングと
それに伴う全てのことを指導して、

選手たち自ら
安全に効率的に正しく
ウエイトトレーニングができるように
しています。

ですから当ジムの高校生たちの
ウエイトトレーニングは
かなり知識もレベルも高いんですよ。

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立ち幅跳び20cm向上！

小学生サッカー選手の
トレーニング

運動能力は基本的に高いんですが、
ジャンプ能力だけが極端に低い特徴
特に立ち幅跳びが苦手

股関節がうまく使えずに
膝から下で地面をひっ掻くような
動きでしたが、

かなり改善していますが
立ち幅跳びの距離がでません。

地面を引っ掻くクセがあった為か？
とにかく低空飛行なんです。

そこで
高さ５cmの大型スポンジを重ねて
跳び越えるように行いました。

１m地点に３０cmの高さで
記録が伸び出し

立ち幅跳びの記録も
２０cm向上しました。

今後は高さの微調整と
置く位置の調整で色々試していきます。

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機能改善のためにトレーニング！

当ジムは
特に昼間は機能改善を目的に
来店される方が多いです。

肩こり、腰痛、膝痛、
四十肩・五十肩、姿勢改善など

年齢も性別も
運動経験も体力レベルも
さまざまな方がトレーニングされています。

ですから
今、身体のお悩みがあり
トレーニングに自信がない方も
ご安心ください。

当ジムは全ての方に
最適なプログラムを提供し
安全かつ効率的に
トレーニングして頂いております。

私でも大丈夫かな？
と思はれる方も

安心してください大丈夫ですよ！

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水分補給と塩分補給！

昨日に引き続き
高松市は真夏日30℃超え

熱中症に注意喚起がされています。

熱中症の予防は
暑熱順化(暑さに慣れること)と同時に
水分補給と塩分補給が必要です。

今はよほど多量の汗をかかない限り
水だけでもかまいません。

多量の汗をかく場合は
塩分補給も忘れてはなりません。

しかし、
塩分というと食塩をイメージされる方も
多いと思いますが、

必要なのはナトリウムイオンだけでは
ありません。

ナトリウムイオン、カリウムイオン
マグネシウムイオン、カルシウムイオン
がバランスよく必要なんです。

それなら
スポーツドリンクと思いますが、

スポーツドリンクにも用途があり、
アミノ酸を多く含むものや
脂肪燃焼を目的にしたものも
あります。

ですから成分表示を見て
ナトリウムイオン、カリウムイオン
マグネシウムイオン、カルシウムイオン
の４つのイオンが含まれているものが
おすすめです。

こまめに水分補給
大量発汗が予想される場合は
４イオン含有のスポーツドリンクで！

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無料クーポンもありますよ！

平素より当ジムを
ご利用いただき有り難うございます。

新規のお客様、
すでに会員様の皆様に
お得にご利用いただける
無料クーポンを多数ご用意
させて頂いております。

クーポンご利用希望の方は

ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000796342/
からご予約ください。

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地面を押し込む感覚で！

高校生フェンシング選手の
トレーニング

スキルコーチから
お尻の筋肉が使えていないとの指摘が
あった選手。

うつ伏せでの
臀部筋のアクティベーションから

立位での動きづくり

しっかり地面を押し込んでから
踏み出す。

そうすれば膝を屈曲して
地面を掻くような
ハムストリングスでの代償動作は
自然となくなります。

コレを繰り返し
臀部筋からの出力を
感じてもらっています。

県総体まであと３週間
とりあえず個人での
インターハイの切符を
目指しています。

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