可動域もここまで改善！

中学生野球選手の
トレーニング

来店当初の目的は
身体が固いので何とかしたい

胸郭、肩甲骨、胸椎、股関節の
可動域が小さく、
それぞれの動きづくりをしてきました。

今では
ViPRでのオーバーヘッドディープスクワットで
お尻を15cmまで下ろす事ができます。

まだ腋の固さが残っていますが
ここまでできれば身体が固いとは
言えません。

短期間でここまで変化した事に
正直驚きです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ミラノ・コルティナパラリンピック開幕！

昨日未明、
ミラノ・コルティナパラリンピックが
開幕しましたね。

オリンピックと同様
パラリンピックの開会式も
見たため昨日は寝不足でした。

WBCのプールA・B・Dと同時並行で
パラリンピックも観戦と思っていましたが、

パラリンピックは深夜帯の放送が
全くありません。

毎回訴えていますがパラリンピックにも
もっともっと注目し放送してほしいものです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

WBC侍ジャパン好発進！

昨晩はNETFLIXで

WORLD BASEBALL CLASSIC 2026
日本vs台湾を観戦

プレミア王者・世界ランク2位の台湾
もつれてシビれる試合を予想していましたが、

大谷選手！やっぱり凄すぎますね。

強豪台湾に13−０(7回コールド)勝ち
侍ジャパンいい感じですね。

ただ試合を見ていて
球審のストライクゾーンの
ばらつきと偏りは極端でした。

両チームとも投手は
苦しかったと思います。

今日は韓国戦
圧倒的な力で快勝を
期待して応援します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

踏み込み脚と股関節！

中学生フェンシング選手の
動作づくり

前方への足の踏み込みと
股関節の引き込みの
タイミング

この動きは
多くの競技に必要な動きで

股関節の引き込みがない状態で
足を踏み込むと股関節がグラつき
膝が外に割れてしまいます。

この時踏み込み脚の内転筋が
重要になります。

コツは足が地面につく直前に
内転筋を使って股関節を引き込むこと

言葉では簡単ですが
感覚でつかむのには
時間がかかります。

繰り返し繰り返し
動きを感じながら
動画で確認しながら
行います。

素早い動作変換
慣性の制御に
とても役立つエクササイズの
一つです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

手段の目的化になってるよ！

高校生剣道選手の
トレーニング

ウエイトトレーニングの合間に
剣道で悩んでいるということで
話を聞いていました。

自分の試合スタイルを変えようと
頑張っているそうです。

その中で周囲の人から
アドバイスを受け、

毎日ノートを書き
課題、反省点、良かった点などを
記録しているそうです。

そこで聞いたのが
そのノートを何回も見返しているか？

すると
全く見返していないとの答え

そこで何にために
書いているのかと聞くと
言葉に詰まります。

やらされている感があり、
ノートを書くことが目的に
なっているようです。

ノートの記録は
強くなるため、上手くなるための
手段の一つです。

つまり
手段の目的化になっていないかと聞くと
図星だったようです。

そこで
ノートは書かなくても良い

もし書くのであれば
強く、上手くなるためのヒントとなる
良い時の感覚やキーワードを記録して、

こういう感じの時よかったの
成功集にしなさいとアドバイスしました。

トレーニングというより
ほぼメンタルトレーニングに
なってしまいました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やっぱり、こうなるわな！

昨晩、
小学生野球選手
高校生野球選手
シニア草野球選手
が同時にトレーニング

侍ジャパン強化試合を見ながら

野球をしている人にとって
日本人最高峰の選手たちの
プレーは絶対見ておきたいものです。

完全にトレーニングが
ストップしてしまいます。

強化試合でコレ

明後日からの本戦は
もっともっとトレーニングが
ストップしてしまいそうです。

もちろん私も含めて！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

肩膝立ちからのスロー！

高校生野球投手の
投球動作指導

投球速度を向上のための
原動力は地面反力です。

軸脚のトリプルエクステンションで
地面を爆発的に押して反力を得る必要が
あります。

そのためのエクササイズの一つ
肩膝立ちからのスロー

姿勢を正して骨盤前傾を
意識した片脚立ちから
軸脚で地面を爆発的に押して
立ち上がり投球

この時のスネの角度
シンアングルはとても重要です。

骨盤前傾、シンアングルは
重要なチェックポイントです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

WBC観戦準備完了！

いよいよ今週開幕
WORLD BASEBALL CLASSIC 2026

球場チケットは
入手できませんでしたが、
NETFLIXは昨日契約しました。

日本戦以外も観戦できるので
できるだけ多くの試合をLIVEで見たいと
思っております。

いろんなWebサイトを見ても
時系列の日程表がなかったので
サクッと作りました。

アメリカやプエルトリコで行われる
試合は深夜から朝にかけてが多いですね。

全部見ることは不可能ですが
日本戦はもちろん、
アメリカ、ドミニカ共和国、ベネズエラ、プエルトリコの
試合も是非見たいです。

オリンピックで寝不足

今週から
WBCでも寝不足
それにパラリンピックも始まります。

WBC＆パラリンピック
ちょっとやばいことになりそうです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

開催まで１ヶ月をきりました！

3月になりました！
今月末、当ジムにて開催されます

日本トレーニング指導者協会JATI
第40回中国・四国支部ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1427

講師は
現役時代の中田英寿選手をサポートし
キャプテン翼にも登場している
有賀雅史先生
(博士(栄養学)、JATI理事長代理、学校法人三幸学園S A N K O Lab 主任研究員、国立健康危機管理研究機構　国立看護大学校非常勤講師、帝京科学大学非常勤講師、JATI-SATI)

セミナー概要は
「一般的なレジスタンストレーニングでは、スクワットやデッドリフト、パワークリーンなどの矢状面の運動が中心となっています。そのためこれらの基礎的な動作の構築には矢状面のエクササイズの実施が不可欠です。本ワークショップでは、基本動作をより円滑にするため、また基本動作から3次元の動作に応用してくためのドリルやエクササイズを漸進的に紹介し実践します。効重力的身体操作も含め、特に肩甲骨や骨盤を意識した内容を中心に進行してまいります。」

お申し込み締め切りは
2026年3月23日(月)17時
となっております。

お申し込みは