スポーツ選手だけじゃありません！

当ジムの会員様は
確かにスポーツ選手が多いですが、

そうじゃない方も
トレーニングされています。

体力維持、体力向上
健康維持、健康増進
歩行訓練
フレイル予防
ロコモ予防
肩こり、腰痛、膝痛当の体の不調
ダイエット、ボディメイク　など

様々な目的で
トレーニングされています。

体力レベル、運動経験、痛み
年齢、性別なども考慮した
最適なトレーニングプログラムで
無理なく出来ます。

科学的手法で行いますので
必ず結果は出ます。

体のお悩みのある方は
お気軽にお問い合わせください。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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球速10km/h向上のポイント！

中学生野球投手の
投球動作指導

ここ１ヶ月で
球速が10km/h以上向上し、
昨日も記録更新していました。

この選手のケースは
以前までは重心の沈み込み時に
膝がつま先より前に出る
膝折れのクセがあり、

これを股関節での引き込みを
骨盤前傾をチェックしながら
重心下降動作を行ってきました。

この動きに慣れ
定着してきた途端
球速が10km/h向上しました。

球速向上のための
エネルギー源は地面反力

股関節をうまく使えないと
大きな地面反力は得られません。

よく重心の沈み込みを
「く」の字で表現しますが、
骨盤の状態の確認は忘れてはなりませんよ！

似て非なる動きになりますから・・・

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バリエーションも少しずつ変えながら！

小学生サッカー選手の
トレーニング

現在スプリントの
加速局面の強化中

もも上げのフォーム修正
地面を叩いて反力を得る

といっても
様々なバリエーションで
行っています。

写真は３拍子ラテラルステップ

高さ10cmのスポンジを
ハードルにしています

バリエーションを変える理由は
飽きさせない、慣れさせない為

もも上げが上手くなれば
加速が向上するわけではありませんが

加速局面にはもも上げの動きは
とても大切です。

試合環境はカオス
どんな状況でも出来るように
刺激を変化させています。

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ミス上等！とにかくチャレンジ！

昨日は
秋季大会初戦１週間前の
高松第一高校野球部の
トレーニング指導

というよりは、
ほぼ技術指導

最近の練習試合では、
ミスが多く勝ちきれないとのこと

まだまだ弱小チームですから
想定内です。

選手たちは真面目で慎重なタイプで
堅実にプレーしようとしてミスを起こします。

そこで
チームのスローガンとして
「チャレンジ」

チャレンジすることで
出来る事、出来ないことが分かってきます。

出来ないことも繰り返すことで
出来る確率は必ず上がります

ですから
守備も走塁も
とにかくチャレンジしろ！

結果は成功、失敗にかかわらず
次に活かす。

選手たちのプレーが
積極性が出て見違えるようでした。

大会でもワンプレー、ワンプレー
「チャレンジ」です。

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体幹の役割と使い方！

昨日は、
英明高校男子バレーボール部の
トレーニング指導

ウエイトトレーニングのあとは
体幹トレーニング

joint by joint
胸椎：可動
腰椎：固定
股関節：可動＆固定

オーバーヘッドディープスクワット
肩甲骨・胸郭・胸椎の連動性
骨盤前傾　　など

これらをテーマにして
各種エクササイズを実施

体の使い方を
理論と実践の両面から
アプローチしています。

まだまだできていない選手が多いですが
これも伸び代として
しっかりと取り組んでいます。

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ここ１ヶ月で球速10km/hアップ！

中学2年生野球投手の
投球指導

今年のゴールデンウィーク明けに
投球フォームがバラバラになり
どうやって投げたら良いかわからないと
初来店

地区、県中学校総体までに
何とかしたいということで
週1回約２ヶ月かけて土台作りと修正

大会ではエースとして
まずまずの投球ができるように

大会後は課題の球速向上のため
可動域改善コレクティブエクササイズ

8月に入って
投球動作修正のと合わせて
その頃の球速は110km/h程度

そこから１ヶ月で
最高球速120km/hをマーク
30球投げての平均球速は119km/h

来年の県総体までに120km/hを
目標としていましたが早くもクリア

目標を最高球速130km/hに変更です！

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W有賀先生の激レアセミナーを開催します！

10月25日(日)当ジムにおいて、

日本トレーニング指導者協会JATI
中国四国支部第41回ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1493
開催が決定しました。

トレーニング業界では知らない人はいない
JATI前理事長、前々理事長でもあります
レジェンド、有賀誠司先生・有賀雅史先生
両先生にお越しいただきます。

有賀誠司先生には
2026年5月に消費者庁から公表された
「パーソナルトレーニングにおける事故調査報告」は、運動指導者にとって安全管理と専門性の重要性を改めて問い直す契機となりました。本ワークショップでは、この報告を踏まえ、これからの時代に求められるトレーニング指導者の資質を多角的に考察し、実技で事例や注意点までお話いただきます。

有賀雅史先生には
AI技術が急速に進化する時代において、トレーニング指導者がどのようにAIを活用し、現場で安全かつ効果的な指導を実現していくかを探ります。安全で効果的な運動指導を実現するための知識と技術、そしてAI時代においても、現場で輝く“人が主役”のトレーニング指導者像を共に考え、PCを使っての実践も行っていただきます。

そして最後に
パネルディスカッションも行い
私が座長を務めさせていただき、
参加者の皆様と積極的な意見交換ができればと
思っております。

一つのワークショップで
有賀誠司先生、有賀雅史先生の
講義が聞ける機会は、
最初で最後かもしれません。
それだけ激レアなセミナーです。

お申し込みは

日本トレーニング指導者協会JATI
中国四国支部第41回ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1493

定員に限りがあります
お早めにお申し込みください！

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意欲がわかない・やる気が出ないは、なぜ？

昨日の朝
放送されました、

FM７８.６MHz FM香川
毎週水曜日 8：40～8：45
ゴルフのある日々

テーマは
「やる気・意欲がわかないのは年齢のせい？
　季節のせい？いえいえそれ、運動不足かも？.」

https://www.fmkagawa.co.jp/2026/09/09/569757.html

意欲がわかない時
やる気が出ない時
誰でもありますよね！

疲れている時は
バランスの良い食事をとって
まずは休みましょう。

それでも疲れが取れない場合

運動不足による体力低下が
考えられます。

運動不足→体力低下→すぐに疲れる→
運動したくない→ますます体力低下→
さらに疲れやすい→・・・・・・

負の循環ができてしまっている
可能性があります。

放置するとフレイル(虚弱)に陥り
日常生活に支障もでてきます。

当ジムでもトレーニングで
フレイルから脱却された会員様も
おられます。

無理のない程度で
軽い負荷をかけ
体力強化を行うと

負の循環を断ち切れ
正の循環に変化します。

運動を始めるには
覚悟が必要です。

そして
専門家の指導のもとで
適正な負荷、量で
行うことをお勧めします。

やれば、
意欲もやる気も出てきて
充実した生活を送れるまでに
変化しますよ。

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焦りました！何とか営業開始！

今朝ジムに到着して、
電動シャッターのボタンを押すと

うんともすんともいわない💦
雨の中呆然

すぐに管理会社に電話して
修理の依頼

そして
ご予約頂いていた会員様に連絡

待つこと2時間半
シャッター業者の方が到着

シャッターの装置は
シャッターの内側にあり
どうにもできません。

裏の窓を破壊して
中に入ることも検討しましたが、
防犯用窓ガラスのため不可能とのこと。

当ジムは完全防備だったんです。

仕方なくシャッター切断

部分切除から中に入り
結局は全切断でした。

内側の自動ドアは施錠できるので
しばらくはシャッターなしになります。

当ジムの正面は向かいの
銀行の防犯カメラ３台が
多方向から24時間映されているので
防犯面は大丈夫です。

今朝は本当に焦りました！

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もも上げは、ももは上げない！

小学生サッカー選手の
トレーニング

スプリントの加速局面の強化

行っているのが
いわゆる「もも上げ」

もも上げという動作は加速局面の
トレーニングに持ちられますが、

重要なポイントは
ももを上げないこと

ももとは大腿部、
高く上げようとすると

上体が後ろに傾き
加速とは全く異なる動きに
なってしまいます。

ももが上がるのは結果で
地面反力によって上がります。

ですから
重要なのは素早く脚を下ろし
地面からの反力を得ること