【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

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競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

当ジムの会員様
ご家族でトレーニングされる方
結構多いんです。


夫婦で、兄弟姉妹で、
親子で、お孫さんと・・・


昨日も
2組の親子トレーニング




楽しみながら
和気あいあいと
お互いに刺激を受けながら


見ている側も
心がほっこりしますグッ


同じ空間で身体を動かし、
会話も弾み、

心身ともにいい事いっぱいですグッ


当ジムの会員制度は
入会金も1世帯で一回のみ
チケットも使いまわしOKOK


ご家族でのトレーニングも
楽しいですよ!!


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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
メール info@bb-activation.jp
営業時間10:00~21:00 
定休日 金曜日(土・日は出張指導)

ホームページ
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昨晩の
高校野球投手のトレーニング


このオフシーズン
基本に戻って


地面反力
骨盤ローテーション
フォーム修正  など


動きづくりを
中心にしてきました。


メディシンボール
ローテーショナルスロー


加速度センサー内蔵
メディシンボール
バリスティックボール3kgで、


速度、力、パワー
リアルタイムで表示しています。


地面反力を利用し、
骨盤回旋に連動させ、
水平方向に投げる。


力んでもなかなか数値が
出なかったものが、


コツをつかめば速度が倍増ポーン


マットに衝突する音もズドーン爆弾
と以前と比べて全く違います。


まだバラツキはありますが
数値を見ながら


どんな感覚で
投げれば良いかを
体感してもらっています。


良い時は
軽く投げる感じで速度が出るDASH!


この数値からすると
シーズンインが楽しみです!!


春季大会では
大きく進化した姿を
見せてもらいたいですグッ




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一昨日放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
気分!

シアワセげんきSchool



今回は視聴者様からご依頼



という事でテーマは、





準備物は
空気を抜いたボールまたは
枕やクッションを用意します。


後ろに両手をついた長座姿勢


膝下にボールを置きます。



ボールを置いた方のつま先をスネの方に


太腿の前側に力を入れて膝を伸ばす。



足を降ろした時にかかとで床を押す。
太腿の裏側に力が入ります。




これを交互に繰り返します。







左右それぞれ5回程度繰り返します。


体重をかけないため
膝に負担なくできますので、
是非やってみてください!!


さらに詳しくは
BB Activation
お問い合わせください!!


また、


番組では
体のお悩み募集中ですビックリマーク



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DIYって
レベルじゃないですが、


デッドスペースに
新収納を作りました!!





材料は1000円
プラスティック製チェーン
ねじ込みフック
作成時間5分





何の収納はてなマーク
と思うかもしれませんが、



結構便利です!!



大きくて転がり、



トレーニングジム内で
意外と収納に困るもの



バランスボール





縦積みにできて
自由に取り出せます!!


チェーンに余裕を持たせると
様々なサイズのバランスボールに
対応できますよ。


思いつきで
我ながら良いアイデアかなぁ
と思っておりますグッ



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トレーニング指導現場では、


計画通りにいかない事は
よくあります。


季節、天候、時間帯
目標、目的、コンディション
グラウンド、体育館
対象者、人数 、競技種目
器具、道具  
 など


教科書や机上では分からない、


その環境で瞬時に
対応する臨機応変さ



当然、


安全性も十分に考慮
しなければなりません


そのためには、


経験やアイデアの豊富さが
必要です。


いろんな指導者の
経験やアイデア
目配り、気配り、心配り
言葉がけ、見本の見せ方


見て、やってみて、感じて


このような機会を設ける事は
大変重要な事です。



そこで、


2020年3月15日(日)
当ジムにおいて


開催1カ月前です!!


講師・進行は、
私が務めさせて頂きます。


現場経験が少ない方
現場経験が豊富な方


参加者皆様で
指導スキル向上のための
絶好の機会にして頂きたいと
企画いたしました。


是非ご参加ください!!


お申し込みは下矢印
中国・四国支部 第33回ワークショップ
「トレーニング指導実践スキルの向上」
〜目標設定・指導の流れ・留意点・評価〜




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昨晩の
社会人野球選手の
VBT(速度基準トレーニング)


スクワットパワーを
モニタリングしてきましたが、


ピークパワー4725ワット
記録したのが昨年4月29日


この記録自体が
突出していた記録


そこから記録更新
出来ていませんでしたあせる


ところが、


昨日突然


5509ワットポーン

えっ!!
何かの間違いはてなマーク
機器の故障はてなマーク


しかし、
データを細かく見ると


いつもより

沈み込みから
挙上までの時間
が僅かにに短い!!


それをヒントに
再チャレンジすると


5509ワットを超えることは
できませんでしたが、


記録が明らかに
伸び始めました
グッ


コレは数値を
モニタリングしていなければ
見た目では分からない世界


選手の微妙な感覚と数値が
リンクすれば、


どうやれば良いか
方向性が見えてきます目


コレが化ける瞬間なんですかね。


すごく驚き興奮した瞬間でした!!


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中学生の頃
当ジムで野球選手として
トレーニングし、


その後、高校進学し野球を続け、
しばらく来られませんでしたが


高校3年生の
家庭学習期間になって、


昨日、
久しぶりに来てくれました!!


今春から
香川県警の警察官👮‍♂️


野球のトレーニングから
警察官のトレーニングに!!




県民の身を守る為
自分の身を守る為


基礎筋力づくり筋肉


かなりハードな内容でしたが、


心身ともに成長した姿を見て
嬉しく思いました!!


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今朝は夜明け前
4:30に起床


午前6時から
ホテルマリンパレスさぬきでの


香川県高松東倫理法人会
経営者モーニングセミナー



昨年10月10日の
香川県高松南倫理法人会に続いて、


講師を務めさせて頂きました。



演題は
「カラダ」が変われば会社が元気に!


内容は前回とほぼ同様ですが
先月、厚生労働省から発表されました、


新データを元に更新して
お話しさせて頂きました。


・年齢に伴う筋肉量変化
・運動習慣の状況
・医科診療費
・健康経営
・腰痛の現状・原因
・姿勢改善
・呼吸改善
 など


セミナー後は
皆様と朝食をご一緒させて頂き、


たくさんの質問を頂きました。


経営者の皆様の熱意メラメラ
溢れるパワーを実感いたしました。


BB Activation は、
企業様の健康経営のお手伝いにも
力を注いでまいります!!


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先週土曜日放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
気分!

シアワセげんきSchool


前々回から3週連続で
視聴者様からご依頼の多い
「四十肩・五十肩の予防と改善」第3弾



肩関節のインナーマッスル強化です!!



今回は
バランスボールを使って
総合的な肩インナーマッスル
強化エクササイズです。



両脚は骨盤幅で、

バランスボールに
みぞおち、お腹、骨盤が乗るように、

そして、

踵から頭までが一直線に
なるようにします。





肘は直角にして肩の高さで
指先は床につけます。

肩甲骨を締めるように
肘を上矢印

手のひら同士が
向かい合うように肩を外旋します。

肩を内旋し、一つ元に戻します。

指先を床面に下矢印



横から見ると、
基本姿勢










基本姿勢から
①②③④、2234、3234、・・・、

というリズム音譜

ゆっくりと繰り返し
行なっていきます。


肩の奥の筋肉に
効いているのがわかります。


是非やってみてください!!


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土曜日は午前中のみしか
見ることができませんでしたが、


昨日は一日中、


サポートチーム
百十四銀行の試合へDASH!


坂出市立体育館での
第66回四国卓球選手権大会
(一般・年齢別・ジュニア以上)




試合を中心に
観察しながら情報収集


選手達の試合中の動きや姿勢
試合前後の表情
普段の行動や歩き方の特徴 など


特に歩き方
気になりました目


骨盤をあまり回旋させず、
重心を左右交互に揺らす


大げさにいうと
ペンギンペンギンっぽい歩き方


かなりの割合で
あまりにも多い!!


卓球の競技特性なのかはてなマーク
こういう動きが必要なのかはてなマーク
コレは改善すべきなのかはてなマーク


卓球も骨盤回旋ができなければ
強いボールを打てません。

そして、

前後の素早い動きは
できません。


まだまだ
分からない事だらけですあせる


選手やコーチの皆さんから
学ばなければならない事が
いっぱいです。



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