お尻を使えるように！

野球選手兄弟の
トレーニング

お尻の筋肉で
股関節の動きづくり

メディシンボールと
バルスライドを用いて
バックスライドランジ

仲の良い兄弟ですが、
エクササイズを始じめると

ライバルのように集中して
切磋琢磨しています。

意識も高くて上達も早い

休憩中も打撃動作に応用しようと
自ら創意工夫しながら行っています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

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反応認知１m走！

高校3年生サッカー選手の
トレーニング

１歩の素早さをテーマに
リアクションタイム計測

光電管WITTY&WITTY･SEMを使って

グリーンライトが点灯で動き出し、
１m通過時間を計測しています。

この選手は
0.58〜0.70秒のタイム
かなり良い記録です。

目→視神経→脳→運動神経→筋
この過程を素早く伝達できるように
意識を持って行っています。

ストップウォッチでは
もはや測れない世界です。

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県高校新人バレーボール準優勝！

一昨日は東京出張のため
試合を見ることができませんでした
香川県高等学校新人バレーボール競技大会

当ジムがサポートしています
英明高校男子バレーボール部

コーチからも
連絡をいただきましたが、

４強による決勝リーグに
勝ち残り

結果は2位

上位２校の
四国大会への切符を掴みました！

継続して取り組んできた
敏捷性と跳躍力

目に見えて
良くなってきていましたが

大会でも結果を
出してくれました。

頂点を掴むには
まだまだ課題も多いですが、

インターハイ出場を目指して
まずは四国大会です。

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31年連続31回目のSAQシンポジウム！

昨日は、
日本女子体育大学
学園創立百周年記念館へ

第31回SAQシンポジウム
https://nisaq.com/seminars/31st_saq_symposium/

トレーニング指導者として
駆け出しの頃から
大変お世話になっています。

今回で31年連続31回目

学びの後は、

31年という長年、お世話になり、
バイオメカニクスの世界的権威で、
今年3月いっぱいで勇退されます
日本女子体育大学学長、
日本体育学会前会長の
深代千之先生と
ご一緒させていただきました。

ここでは、
人と人との繋がり大切さを学ばされた、
かけがいのない場です。

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上空から東京観光！

昨日から東京へ

最強最長寒気のせいか
機材遅れで高松空港
35分出発遅れ

飲み物サービスもほとんどなく
かなりの揺れを覚悟しましたが
大したことありませんでした。

しかし、
いつもと航路が違う？

房総半島を越えています。
成田空港へ行くの？
と思うくらい。

フライト予定時間は55分なのに
もう60分を越えています。

途中どこを飛んでいるの
かわからなかったのですが、

左手に東京スカイツリー

そして
東京ドーム横

国立競技場＆神宮球場のほぼ真上

最後に東京タワー

フライト時間約90分
着陸順待ちで遠回りしていた模様

おかげで上空から
東京観光ができました。

なぜ東京に？
それは明日報告します。

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ジャンプ動作のコントロール！

小学生サッカー選手の
トレーニング

最大の課題のジャンプ

腕振り
しゃがみ込み
パワーポジション
トリプルエクステンション　など

難しい言葉は使わず
擬音語中心に
とにかく跳んでもらいます。

着地は微妙に距離の異なる
長方形マーカーに
力発揮の微調整も同時に
行っています。

自分の思った通りの
動きができる

そんな能力も
トレーニング中です。

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どこにでもある容器を使って！

高校3年生サッカー選手の
トレーニング

プライオBOXを使って
臀部強化＆バランス強化

そして
どこにでもある容器に
入浴剤で着色した水を
入れて負荷に

簡易的な
ウォータバッグになります。

水のゆれで
外乱を加えることができますよ。

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アシステッド・オーバーヘッドディープスクワット！

中学3年生野球選手の
機能改善トレーニング

既往は
オスグッド症

オスグッドは
急激な身長の変化による
ものとされていますが、

この選手の場合
原因それだけではありません。

胸椎、胸郭の可動域が小さく、
かつ
ヒップヒンジが上手く使えて
いませんでした。

ですから
胸郭・胸椎・肩甲骨の可動域改善
ヒップヒンジとスクワット動作
を行ってきました。

そのプログラムの一つ
ケーブルアシステッド・
オーバーヘッドディープスクワット

ケーブルアシストで
胸椎後屈をアシストしながら
ディープスクワット

少しずつ改善しています。

脛骨粗面の痛み＝オスグッド症
必ずしもそうではありません。

原因は他の部位にあることも
多いんです。

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WITTY-SEMで反応認知アジリティ！

高校3年生サッカー選手の
トレーニング

継続して行なっています、
アジリティの強化

WITTY-SEMを用いて
反応認知アジリティ

３m四方にセンサーを設置し
センサーに表示された文字を
素早く認識し
指定した色と数字またはアルファベットの
センサーに手をかざす。

10レップの合計タイムを
計測しています。

反応認知の要素を主に見たいので
センサー間距離は短めにしています。

反応認知から動き出しまでの
重心位置、重心移動、姿勢も
チェックしながら行っています。

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ピンク色のゾウを想像しないで！

小学生野球選手との会話の中で、

練習だと打てるけど
試合になると打てなくなる

メンタルが弱いのか？
という悩み

打席に入る時
何を考えているのかを聞くと

三振したらどうしよう
打てなかったらどうしよう
だそうです。

そこで行ったのは、
「目を閉じて今から30秒間
　ピンク色のゾウを絶対に
　想像しないでください」

小学生野球選手が
想像したのはピンクのゾウ
でした。

「絶対に想像するな」って
言ったやん

でも思いっきり頭の中は
ピンクのゾウだったそうです。

これは有名な心理実験で
脳は否定語はイメージできません。

三振したらダメ
打てなかったらダメ

脳では
三振や打てないが
イメージされます。

ピンクのゾウを
イメージしないためには
青いキリンや緑のゴリラの
ように全く違うものを
イメージすることです。

脳でイメージされた事は
体が反応してしまいます。

高めは打つなは
高めに体が反応します。

低めを狙うという言葉に
置き換えると
高めには体は反応しません。

三振したらどうしよう
打てなかったらどうしよう
これを
打ったらヒーローになれる
思い切ってスイングする

または
俺が絶対につと誰かに断言する。

小学生野球選手は
その後打席に入る前に
監督に俺が絶対に打ちますと
断言したそうです。

結果はなんと
初めての「ホームラン」
大喜びで報告してくれました。

否定語は脳ではイメージできません
肯定語でイメージすることが大切です。

脳では
負けない＝負け
ミスするな＝ミスをしろ
なんです。

言葉がけはとても大事なんですよ。

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