地面反力・並進運動・回旋運動！

昨日は
高松第一高校野球部の
トレーニング指導

季節外れの暖かさでしたが
黄砂がすごかったです。

トレーニングのテーマは
地面反力・並進運動・回旋運動

メディシンボールを使っての
動きづくり

少人数の弱小チームですが
かなり意識も高まってきており
動きも以前とは比べものに
ならないくらいに！

古豪復活プロジェクト
着実に前進しています。

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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789

info@bb-activation.jp

10:00～21:00　

金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
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ジャンプ＆体幹の強化！

昨日は
高松中央高校野球部の
トレーニング指導

テーマは
継続してジャンプ
地面反力、力積、初速度
トリプルエクステンションと腕振りの連動

後半は体幹
瞬発的に腹腔内圧を高める
投球に活かす対角方向での腹筋群強化

あと約１ヶ月で
春季大会組み合わせ抽選会

オフシーズンもあとわずかですが
まだまだ強化、強化、強化、
勝利のために踏ん張ってもらいます。

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48万5千人待ち！

昨晩19時前から準備し、
開始時間の19:00:00にクリック

繋がらない・・・

アクセス集中で
もう一度やり直してください。

2度目でつながってこの画面

表示されたページに　
お客様の前に並んでいる人数：485339
サイトにアクセスできる推定時刻：1時間以上
待ち時間の目安：1時間以上

48万5000人待ち！

ワールドベースボールクラシックWBCの
チケット一般販売

この時点で99％あきらめ
１時間後には4千人減りましたが
完全にあきらめました。

買えた人って
どうやったんですかね。
教えを乞いたい。

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お尻を使ってジャンプ！

小学生サッカー選手の
トレーニング

課題はジャンプ動作
股関節をうまく使って
お尻の筋肉でジャンプ

カウンタームーブメントジャンプ(CMJ)

お尻が支えているかどうかは
動きを見れば一目瞭然です。

お尻が使えていないと
離地時に両足は開いたまま。

お尻が使えていると
離地時に両足は閉じます。

無理矢理足を閉じさせるのはNG

お尻を絞める感覚が自然と出ると
足は閉じます。

コレができると跳躍高は
向上するんです。

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自体重と同じ負荷でフルスクワット！

中学3年生野球女子選手の
トレーニング

ウエイトトレーニングは
フォームづくりから
段階的に行ってきました。

自分と同じ体重のバーベルを担ぎ
フルスクワット10回ができるように！

下肢筋力は
かなり良くなってきました。
高校に向けて準備は万端です。

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シングルレッグBOXジャンプ！

高校生サッカー選手の
トレーニング

30cmBOXを
片脚で跳び乗る

軸脚のスタビリティを
目的に行なっています。

ヒップヒンジ
トリプルエクステンション
スタビリティ

跳び乗っても
全く体が、脚がブレないように
コントロールすることがテーマ

バランスも体幹も必要です。
軸脚が安定がボールを蹴るスピード、
方向の精度、距離の精度にとても重要なんです。

まだまだ苦労していますが
良い方向に向かっています。

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JATI第39回中国四国支部ワークショップ無事終了！

昨日は
当ジムで開催の

日本トレーニング指導者協会JATI
第39回中国・四国支部ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1417

大荒れの天候で
JR瀬戸大橋線の計画運休
高速道路一部通行止め
やむを得ず欠席の方がおられる一方、
近畿、九州という遠方から参加の方もおられ、
何とか定刻通り開催ができました。

強化育成のための
組織づくり、システムづくり

測定と評価
データの活用
トレーニング実践　など

近年の横浜DeNAベイスターズの
躍進が納得でる大変貴重な内容でした。

講師、参加者、スタッフの
積極的な交流もでき、
オンラインではできない
楽しく充実した価値の高い
ワークショップとなりました。

受講者の皆様
講師の四角先生
心より感謝申し上げます。

次回は
2026年3月29日(日)当ジム開催
皆様のご参加をお待ちしております。

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天候大荒れ・交通機関の乱れの中、何とか開催！

本日は、
当ジムで開催の

日本トレーニング指導者協会JATI
第39回中国・四国支部ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1417

講師は香川県出身の
横浜DeNAベイスターズ
チーム統括本部育成部S&Cグループ育成S&C
四角純哉氏

JR瀬戸大橋線の計画運休
高速道路一部通行止めなどで
やむを得ず欠席の方一部おられましたが、

何とか開催しています。

報告・詳細はまた明日

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ベイスターズ繋がるなぁ！

本日は、
明日のセミナー会場準備

日本トレーニング指導者協会JATI
第39回中国・四国支部ワークショップ
https://jati.jp/seminar/detail.php?info_id=1417

講師は香川県出身の
横浜DeNAベイスターズ
チーム統括本部育成部S&Cグループ育成S&C
四角純哉氏

そして昨日の新聞記事

かつて私が勤務していた
香川県立高松南高等学校出身の
古市健選手の記事が大々と掲載

私の教え子の教え子で
当ジムでもトレーニングしていた選手です。

ベイスターズ桑原選手のFAに伴う
人的補償で西武ライオンズから
横浜DeNAベイスターズへ！

香川県出身、ベイスターズ、当ジム
不思議な繋がりを感じます。

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肥満の方の下肢筋力は意外と強い！

体重100kg超の
高校生のトレーニング

当ジムに通って約１ヶ月
週１回からスタートし
年末から週２回で行なっています。

かなりの肥満の状態で
ランニング等の有酸素運動では
自体重負荷で強度が高すぎ不適

ダイエット目的に
ウエイトトレーニングを選択

体重が大きい分
体脂肪も多いんですが、
筋肉量もあります。

特に重い体重を日頃から支えているため
下肢の筋肉量は意外と多いんです。

スクワットも
高重量へ急加速しています。

60kgフルスクワット
10レップ３セットを
難なくやっています。

下肢筋肉量を増加させ
基礎代謝量を向上を
狙っています。

運動経験か乏しかったのですが、
ウエイトトレーニングに適性があり、
現在すごく意欲も高まっています。

私個人、勝手に
将来パワーリフティングの
選手にできるのではと思っています。

ほんとセンスがいいんです。

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