【365日食べている朝食】

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

【365日食べている朝食】

おはようございます

みなさま、朝食はしっかり食べていますか

私は朝食を食べないと動けないタイプ

食い意地が張っているのかもしれませんが、欠食をすると元気が出ないですし、何より損した気分になります・・・。そうはいっても朝は忙しいですし、少しでも長く寝ていたい時もありますよね

私の朝食はというと、なんと、365日同じものを食べています

オーガニックオートミールかオーガニックミューズリー

とはいえ、お正月のように皆で食卓を囲む機会、クロワッサンやトーストなど、他のものを食べたい日も時にはありますし、旅行に行く機会もあります

そんな日は、いつもより量は少なめにして、それでもオートミールを少しだけお腹に入れています

気分に合わせて色々なナッツやフルーツをトッピングしたり、わたしプロデュースのものをさくっと食べたり

オートミールやミューズリーは食物繊維やタンパク質、ミネラルの補給が手軽にできます。

朝食である程度栄養バランスがとれると、1日のストレス、特に空腹ストレスに悩まされずに済みますよー何より、体調が良いと実感できるので、やっぱり食べておいて良かったとなるのです

朝食は1日のストレス管理の重要な鍵をにぎっています！

朝飯を食べましょう

皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいませ

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