【ダイエットにおすすめ！】地味ごはんでリラックス！！

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

おはようございます

毎日があっというまで、久しぶりの投稿になってしまいましたー　

最近、整理整頓にはまっています。以前はそんなに好きではなかったのですが・・・

たくさん持っている皿、器を一通り出して並べ、盛りつける料理を新たにイメージしたり。充実した作業です

どんなにバタバタの日でも食事は欠かせないタイプです。そして、手作り多めです。

昨日、ふと写真を撮ったお昼ごはん

【ダイエットにおすすめ！】地味ごはんでリラックス！！

The　地味ごはんです。気持ちが落ち着きますー

ダイエットしたいけど食欲が止まらない方、食べるのが怖い方、腎機能が少し落ちている方、高血圧の方、不調が色々ある方にもおすすめご飯でした

私の食生活を見てみたい〜というありがたいお声を頂く機会も多いので、これからは載せる機会を増やしたいと思います

私の日々のごはんは和食、フレンチ、イタリアン、中華・・・なんでも食べています。栄養バランスを中心に考えた創作料理も多いです試作がてらの食事になる機会もしばしば

年末は何かとバタバタしてしまうので、リラックスのためにも地味ごはんを増やしたいなと思っています

ご飯レポもどうぞよろしくお願いします

『【朝早く起きたらダイエットのためにしたいこと】』

↓橋本病・甲状腺機能低下症の方は漢方やハーブティーの成分に注意しましょう！

橋本病・甲状腺機能低下症の方は漢方やハーブティーの成分に注意

橋本病とバセドウ病の栄養カウンセリング

こちらが分かりやすいと思った記事です！

その「漢方ダイエット」、高いお金を払う価値はある？｜新米医師こーたの駆け出しクリニック

バセドウ病や橋本病の食事療法におすすめの本をご紹介しています

甲状腺の病気｜おすすめの本

『【橋本病なら食事を減らした方が良い？】』

『【頑張らない作り置き】簡単ポイント！』

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