努力がリスクを招く糖質制限ダイエットの「リスクトレードオフ」

ストレスフリーの食生活で

ダイエット＆体質改善

ポイントはただ一つ

「自分に必要な栄養をちゃんと知ること」

〜甲状腺疾患でも叶う心も体も穏やかな日々〜

甲状腺と予防栄養学の管理栄養士

Acco MUKAWA

はじめまして⤴

ダイエットのリスクトレードオフについて

世の中の情報は、良いことばかりを書き並べていることが多いので、

私に必要なのはこの栄養素、このダイエットに違いない！と思わせるような情報がずらりと並んでいます。

これが効くと思って特定のものを頻繁に食べたり、サプリメントを摂取したり、

このダイエット法なら痩せられると思って、熱心に取り組んだ経験はありませんか？

栄養素やダイエットにはメリットもデメリットもあります。

せっかくの努力がかえって新たなリスクを招いてしまうことをリスクトレードオフといいます。

糖質制限のデメリット　

糖質制限もダイエットのリスクトレードオフが起きやすいです。

熱心な糖質制限によってコレステロール値が高くなるのは、リスクトレードオフの代表例です。

がんばり過ぎて痩せたと思ったら、今度は動脈硬化のリスクを高めていたのでは元も子もありません。

くれぐれもやり過ぎには注意しましょう。

そもそも、甲状腺疾患の方に糖質制限はリスクが大きいです。

そして、特定の栄養素を多く摂取する場合は、過剰症にも注意が必要です。

というわけで、糖質も適度に楽しみましょう♪

私は週末に焼き菓子を手作りする予定です～☆

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