週終わりの金曜日の夜。
無事に1週間を終えてほっとしています。
バセドウ病によって体力の低下を感じている方は多くいらっしゃると思います。
私もその一人です。
私の場合ですが、治療がすすむことで調子の良い日も増え、月曜日からついつい張り切って行動してしまいしたが、
ネジが切れたように火曜日はすでに疲労困憊。こんな失敗を繰り返していました。
体力の低下の原因はいくつかありますが、その大きな原因の１つは筋力の低下です。
筋力が低下するといわゆる「スタミナ切れ」が直ぐに起こってしまいます。
無理をせず、体力配分をよく考えて、いつも3割くらいの余力を残しておくこと、体調が落ち着いて来たら、食事療法と運動を組み合わせ、筋力を少しずつつけていくこと、私自身も身をもって経験しました。
とくに、太腿と背中の筋肉が衰えやすいので、無理をしないように、少しずつ筋肉をつけていきましょう。
そろそろ運動を始めるという方は、
食事療法でしっかり栄養を意識➡ウォーキング（有酸素運動）➡筋力トレーニング（ほんの少しずつ）の順番で始めていくと身体への負担が軽減されますよ。