みなさま〜
一週間お疲れさまです♪
はじめまして！の方はこちらで自己紹介ページをご覧頂ければ幸いです。
今週はどんな一週間でしたか？？
私は大好きなチョコレートを食べながらコーヒータイムを楽しめました！
小さな幸せは日常の中にたくさん溢れています。
ひとつひとつ実感していけば、案外毎日たくさんの幸せに出会えますね♪
食欲の秋。過ごしやすい快適な季節ではありますが、
体重が増えるから怖くて楽しめない！という方もいらっしゃると思います。
体重計とにらめっこしていませんか？
お腹についた脂肪を見て、ため息をついていませんか？
私のところにも、こんな季節は「駆け込み寺」としていらっしゃる方がたくさんいます。
（もちろん、私は夏でも冬でも、いつでも大歓迎です！）
ご自身でダイエットに取り組まれる方もいらっしゃるでしょう。
ダイエットをスムーズに進め、成功させるためには、いくつかの「秘訣」があります。
どんなダイエット法を選んでも共通の秘訣です。
今日はその1つをご紹介しましょう。
どんなことかというと、
ダイエットを成功させるシンプルな秘訣
それは、
リラックスすること。
ダイエットするのにリラックス？？？それだけ？意味ある？
「ストレス太り」という経験のある方もいらっしゃるかと思います。
ストレスが溜まっている時に衝動でたくさん食べてしまい、その結果、太ると言う・・・
後から自己嫌悪に陥ってしまいますよね。
こんな時はご自身を責めないでください。みなさまのせいではありませんから。
これは体の代謝メカニズムの変化が原因です。
ストレスを感じている時は
体のなかで太りやすくなる代謝メカニズムが働いているのです。
食べたくなるのは体のしわざ。
仕方がないことなんです。
とはいえ、そのまま流されては太り続けてしまいます。
というわけで、ダイエットを成功させたい時は、
まずはリラックス。
「太っていることがストレス」では元も子もありません。
大丈夫。
親身一体ですから。
リラックスできれば、ダイエットは順調なスターを切れます。
はじめにリラックスできるのと、できないのでは、その差は大きくひらきます！
まずはリラックスしましょう。
体のしわざに流されず、リラックス。
ゆったりと、週末をお過ごしくださいね。
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