三井健聖の野球生活 -16ページ目

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12Aug
- 結果はランダム
  こんにちは。束の間の休日、のんびり流れるプールに浮いていたら、水着のポケットにスマホを入れていたのを思い出し、こんな感じになったのは僕です。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓幸い、そろそろ壊れるだろうなぁーと思って買っておいた予備のスマホにSIMを差し替えて速攻で復旧したのでした。予知能力はあるので皆さん、水着のポケットにスマホを入れるのはやめましょう。１０分後には忘れてますそして、電話帳のバックアップをお忘れなく。さて、そんなことをしている間に開幕した甲子園は完全に他人事なのだが、こんな面白い記事を発見↓「文武両道あり得ない」下関国際・坂原監督が野球論語る「僕ね、『文武両道』って言葉が大嫌いなんですよね。」とか「三本松さんの選手、甲子園（球場）でカキ氷食ってましたよ。」とか発言が豪快。笑でも、この監督の教え子がプロ行ってるんだよね↓弱者が強者に勝つ――宮崎敦次、グラブの刺繍に込めた恩師への想い明日の下関国際の試合見たくなった。色々な信念がぶつかり合う高校野球。まさにダイバーシティ＝多様性が創造する面白さ。僕なんか結果（勝敗）はランダムだと思っているので、やり方は何でもいいと思っている。大事なのは信じること。自分の信じる道を迷わず進めるかどうかだと思うのだ。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
28Jul
- チーム２０１７総括
  この夏の選手権予選もたくさんの方々に応援していただき、ありがとうございました。今回は初戦敗退という結果で、皆さんの期待に応えられなかったことが残念でなりません。この大会で【チーム２０１７】の一年が終わったので、簡単に総括を。２０１６年７月２７日、城西大学附属城西高校との練習試合から数えること４９戦を２２勝２２敗５分。昨年度中は２年生９名、１年生１１名の計２０名。この春からは新入生８名を迎えて計２８名（＋マネ１名）で活動してきた。部員数は３年前の２倍。加えて３年生の能力も高かったので、練習試合では昨年まで歯が立たなかった相手ともいい試合ができた。最後の最後、肝心な試合で「正しい野球」ができずに終わってしまったが、僕が監督として見てきた４年間で最強のチームだった。「悔しいこと＝望まないこと」を経験すれば、「嬉しいこと＝望むこと」が鮮明になるもの。どの道に進むにしろ、引退した３年生にとっては、この夏の経験が今後の飛躍の原動力になるだろう。そして【チーム２０１８】にとっても。
13Jul
- ２０１７選手権予選２回戦
  本日、ネッツ多摩昭島スタジアムの第１試合で昭和第一学園高校に敗れ、今年の選手権予選が終了（→東京都高野連ＨＰ）。夏の選手権予選としては７年ぶりのコールド負け。監督の力不足。
20Jun
- ２０１７選手権予選組合せ
  先週土曜日の抽選結果に時間と場所が加えられ、今日発表された（→東京都高野連ＨＰ）。７月１３日、ネッツ多摩昭島スタジアムの第１試合で昭和第一学園高校との対戦。胸を借ります。
06Apr
- バットをチョークする
  “choke up on a bat”（バットをチョークする）とはバットを短く持つこと。市販されている金属バットの規格にはバリエーションがないので、クレバーな選手は自分の体格やその日の体調によって握る位置を変える。バットが重く感じられると、振り遅れまいとして肩が開く前に後ろ腕を伸ばしてスイングしてしまう。これでは、記事「打撃のエッセンス（８）　投球線とスイング面」や「打撃のエッセンス（９）　グリップを消す」で言及している“グリップを体から離さずに肩を回す”ことができなくなってしまう。小指１本分のチョークでもバットはかなり軽く感じられるから、グリップが体から離れてしまう選手は試してみるといい。「短く持って当てていけ」という指示があるから、“チョークすること＝長打が打てない＝格好が悪い”というイメージがあるかもしれないが、通算本塁打記録ＮＰＢ１位（８６８本）　王貞治ＮＰＢ２位（６５７本）　野村克也ＭＬＢ１位（７６２本）　バリー・ボンズこの３人はバットをチョークしてその偉業を成し遂げた。この事実だけで十分だろう。王貞治野村克也バリー・ボンズ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
31Mar
- お疲れ様でした
  本日３月３１日を以て、丸山先生が退職された。４３年の長きに亘って教師を務められ、且つ野球部の指導に尽力された陰には大変なご苦労があったと察する。しかし、先日開催された「丸山先生を送る会」の盛況ぶりを見ると、そのご苦労も十分報われているように感じられた。１３０人もの野球部OB・OGが駆けつけた「丸山先生を送る会」僕は大学３年の時に高校時代の恩師を亡くしている。卒業後ずっと野球の現場に身を置いている僕にとって、報告や相談をする恩師がいないのはとても淋しいことだ。だから、先生にはこれからも健康に留意していただき、OBや現役部員の活躍を末永く見守っていただきたい。そして、それが楽しみになるように僕も最善を尽くす。ご自身の高校時代の思い出を交えながら最後のお話をいただいた丸山先生在職最後の現役部員たちと
26Feb
- ２０１７春季一次予選組合せ
  本日の抽選結果↓会場となる東海大菅生高校の案内はこちら。応援よろしくお願いします！
07Jan
- お仕置き棒
  今日は、昨年１１月１７日の記事「打撃のエッセンス（７）　「く」の字でスイング」のコメント欄からリクエストのあった“くの字が無意識にできるようにするためのドリル”をひとつご紹介。玉川学園ではこの【お仕置き棒】を使用。１８０ｃｍの木の棒にプチプチ（気泡緩衝材）を巻き付けて・・・スーパーのビニール袋を被せただけ。これを肩に担いでトスされたテニスボールを打つと否応なしに「く」の字完成。ストライクゾーンのボールを打つためには肩が傾いて回らなければならないという至極当然なことの確認にもなる。肩を水平に回してダウンスイングする選手には良いお仕置きなのだ。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
01Jan
- 知りたる者
  貴方はなろうと意図した者になる。弱い心は「環境」というお粗末な言葉の中に逃げ場を見出そうとするだろうが、神聖な心は「環境」のせいにする自分を嘲るだろう。神聖な心は自由なのだから。時を操り、空間を制し、「偶然」という自惚れた詐欺師を震え上がらせ、専制君主であった「環境」を王位から退け使用人へと貶めるのだ。人の意志その力は目には見えず、不滅の魂から生まれたもの。人の意志はどんな目的地への道も切り開く。たとえ堅固な岩壁が立ちはだかっていようと。後れをとっても焦ることなく、知りたる者として待つがいい。神聖な心が立ち上がり号令をかけるなら、神々はそれに従う用意ができている。これは、１００年以上前にジェームズ・アレンが遺した『As a Man Thinketh』（邦題『「原因」と「結果」の法則』）の一節。「神々」とは「宇宙」「世界」「この世の中」と思ってもらえばいい。心が身体を動かし、世界をも動かすのだから、焦らず信じて進もう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
09Dec
- 選手別ハイライト動画
  玉川学園では半年～１年に一度、各選手のバッティングのハイライト動画を作成している。安打、凡打を問わずライナー性の良い打球が打てた時の映像を集めて編集している。選手には「何度も見てニヤニヤしろ」と言っている。何度も見ると、見ていない時も頭の中で良いバッティングが繰り返される。人間の脳は現実と想像の区別がつかないので、実際の何百倍も良い当たりを飛ばしていることになる。歩いていても、電車に乗っていても、何気なく頭に浮かんだ映像が成功体験を繰り返し心に刷り込むのだ。下手に試合を増やすより、このほうがいいかもしれない。何しろ頭の中ではみんな１０割バッターなのだから。卒業生のハイライト動画（２年前）
07Dec
- 打撃のエッセンス　まとめ
  最初にも書いたが、僕は「上手い奴ほど簡単なことをやり、下手な奴ほど難しいことをやる」と思っている。上手い奴がやる“簡単なこと”とは合理的なことであり、下手な奴がやる“難しいこと”とは非合理的なこと。いくら身体能力に恵まれていても、難しいことをすればそのアドバンテージは相殺されてしまうし、逆に身体能力に恵まれなくとも、簡単なことをすればそれを補って余りある効果が得られる。プロの中でも球史に名を残すような一流選手は、抜群の身体能力に甘んじることなく、というか、それを十二分に発揮すべく、合理的動作を追求してきた。その姿から抽出されるエッセンスは、われわれ凡人の常識とは真逆のものだったりするので、なかなか理解しがたい。だから、少数派の上手い奴はどんどん上手くなり、多数派の下手な奴はずっと下手なままなのだ。いつでも始動できるトップの姿勢から、下半身でスイングの初速を生み、体幹の割れで加速し、投球線に沿ったスイングでバットとボールを中心衝突させる。身体能力や運動神経だけで勝負するのではなく、この合理的打撃動作を追求すれば、バッティングはもっともっと楽しくなる。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
03Dec
- 打撃のエッセンス（１１）　バッターの目線
  バッティングの基本のひとつに「ボールをよく見る」というのがあります。球種やコースを見極めるために球筋をよく見ることは大切ですが、これと同じ意味で使われる「インパクトまで見る」というのは現実的ではありません。一流選手たちの目線を確認してみてください。テッド・ウィリアムズハンク・アーロンケン・グリフィー・ジュニアバリー・ボンズミゲル・カブレラマイク・トラウト松井秀喜球速が１２０ｋｍ／ｈを超えると、ピッチャーのリリースからインパクトまでの時間は０．５秒もかかりません（リリースポイントからインパクトまでを１７ｍとして計算）。スイングの始点であるトップからインパクトまでの時間はおよそ０．１５秒ですから、バッターが決断してスイングし始める時、ボールはバッターの約５ｍ前方にあることになります。バッターはリリースから５ｍ前方までの球筋を見て、ホームプレート上のどこにボールが来るかを予測し、そこに向かってスイングするのです。人間の目は１７ｍ先から１２０ｋｍ／ｈで迫ってくる直径７ｃｍのボールにピントを合わせ続けることはできません。ですから、ピッチャーがボールをリリースする直前に、先回りしてスイングを決断する５ｍ前方に目線を移します。目線を移してもそこに焦点を合わせるわけではなく、リリースポイントも視野に入るようにぼんやり見ます。こうすることでボールの軌道を“線”として捉えることができます。ボールが近づくにつれ視野は狭まり、５ｍ前方に達する頃にはボールにしっかりと焦点が合います。この後２ｍ前方くらいまで、つまり視界から外れるまでボールは見えていますが、インパクトまでは見ることはできません。これを頑張って見ようとすれば肝心なリリースからの球筋が見えなくなりますし、すでにスイングが始まっていてバットの軌道修正などできないインパクト直前までボールを見ることに、そもそも何の意味もありません。それよりも大切なことは、５ｍ前方までの球筋からホームプレート上の球筋を予測する感覚を養うことです。フリーバッティングという練習はそのためにあるのです。最後に、自他共に認める史上最高のバッター、テッド・ウィリアムズのコメントを、著書『The Science of Hitting』（邦題『バッティングの科学』）から引用します。“見る”ということはどういうことだろう。私の視力は０．５（※）だ。人並みである。誰かが私が回転しているレコードのラベルを読めると書いていたが、そんなことはできない。バットがボールを打つ瞬間も“見る”ことはできないが、それは感覚でわかる。優れた大工は金槌が釘に当たるのを見ることなく、いつでもきちんと釘を打つものだ。私は視力が優れていたのではなく、たくさん練習したのだ。※欧米と日本の視力検査は同じではないので数字は参考程度に。本人が「人並み」と言っているのだから人並みなのだろう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
01Dec
- 打撃のエッセンス（１０）　ボールの見送り方
  バッターは投球毎にステップした時点でスイングするかしないかを決めるわけですが、この時必ず「あとは肩が開いてバットが飛び出すだけ」という【トップ】の姿勢ができていないといけません。【トップ】に入らずに、つまり体重を後足に残したままだったり前膝をキャッチャー側に向けたままボールを見送っていると、いざスイングしようとしてもすぐにバットが出てきません。当然振り遅れるか、慌てて手打ちになるので、打ち損じる可能性が高くなります。よく強打者に対して「雰囲気がある」という表現をしますが、ボールを見送る時にちゃんと【トップ】に入っているバッターは、どんなボールでも打ちそうな印象を与えるものです。一本足打法の王さんも毎球トップに入り打ちに行ってから見送っているまた、そんな強打者の中にはボールを見送る時にバットのヘッドをキャッチャー側に落とす選手がいます。これはグリップに無駄な力が入っていない証拠で、こういうバッターは腰が回った次の瞬間バットがジャックナイフのように飛び出し、目の覚めるような鋭い当たりを放ちます。手でバットを操作することなく、グリップが体から離れないので、腰が回りきってもバットのヘッドが後ろに残っており、その分インパクトゾーンでのヘッドの加速度がすばらしいわけです。グリップが脱力していると見送る時にヘッドが落ちるのですから、脱力したければ見送る時にヘッドを落とす癖をつけるといいでしょう。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
29Nov
- 打撃のエッセンス（９）　グリップを消す
  投球線に沿ったスイング面は傾いて回る肩の動きで作るので、スイングが始まってもすぐに後の腕を伸ばさず、グリップが体から離れないようにします。バリー・ボンズこうすることで、バットが体に巻きつきながら肩の動きについて行きます。後の腕を伸ばしてグリップを押すのは、後肩が十分加速して胸がピッチャーに向く直前です。それまでは、腕の力を抜いてそのタイミングに備えます。この時重要になるのがグリップの脱力です。体力測定で握力計を握ったことがあると思いますが、強く握ると手首や腕が硬直します。こんな状態ではバットが体に巻きついてくれません。それを防ぐために必要最小限の力でバットを握りますが、これを【グリップを消す】と表現します（過去の記事「グリップを消す」参照）。つまり、腕とバットが一体と感じられる状態です。バットの重さを感じながらもバットを握っている感覚がない。握っている感覚がないから手でバットを操作することもない。「く」の字を作りながら肩を回せばバットの芯が勝手にボールを捉えてくれる。こんな理想的な状態になるにはグリップの脱力が必要不可欠なのです。以下は一流選手のホームラン直前の脱力がわかる動画です。見送った瞬間バットを手の中で滑らせるレジー・ジャクソン直後の打球は推定飛距離１６４ｍの歴史的ホームラン見送った瞬間バットを落としてしまうロベルト・クレメンテ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
25Nov
- 打撃のエッセンス（８）　投球線とスイング面
  さて、いよいよスイングは最終段階に入り、バットが加速しながらインパクトを迎えます。このとき重要なのは、ホームプレート上でバットの軌道（スイング面）がボールの軌道（投球線）と一致することです。つまり、投球線に沿ったスイング面を作るということですが、これは「く」の字でスイングすることによって自然に現れます。ただ、それにはひとつ条件があります。グリップを体から離さないことです。肩が開ききる直前まで、後の腕を伸ばさないのです。左腕を畳んだまま肩を回すケン・グリフィー・ジュニア右腕を畳んだまま肩を回すアルバート・プホルスこうすることで、バットは腕で操作されることなく、肩の動きについて行くことになります。そして、斜めに回る肩が作るスイング面は水平の投球線に沿ったものとなります。より厳密に、マウンド上からやや下向きに入ってくる投球線に沿ったスイング面を作りたければ、上半身をキャッチャー側に傾けます。こうすると、投球線の下向き角度が大きくなる低めのボールや変化球への打撃が効果的になります。このような投球線に沿ったスイングなら、少々差し込まれたり泳がされたりしてもタイミングのズレをカバーして打つことができます。また、バットとボールが中心衝突するので、芯で捉えれば長打になりますし、芯を外しても内野の頭を越えることが多くなります。これとは対照的に、投球線に対してダウン過ぎるスイングやアップ過ぎるスイングは、投球線とスイング面が一点でしか交わりませんからタイミングが命になります。また、打てたとしても中心衝突しない（ボールを擦ってしまう）ので、スイングの力を十分打球に移すことができません。野球は体操やフィギアスケートのように技の難易度を競う採点競技ではありません。ダウンスイングのような難しい打ち方で打ってもシングルヒットがツーベースになったりはしないのです。ですから、確率が高く易しい投球線に沿ったスイングで打つことをお勧めしますし、一流選手ほどそうしているものです。（注）今回、絵心のない僕のためにバンダイさんが作ってくれたモデル用フィギア「ボディくん」を使って撮影しましたが、肩を傾けることはできるものの、構造上「く」の字を表現することはできませんでした。それでも、スイング面の立体的なイメージを表現するという目的は達成されたと自負しております。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
22Nov
- ２０１６シーズン終了
  玉川学園野球部はおととい日曜日の練習試合で今季の試合日程をすべて終了。昨日から中間テスト前のオフ期間に入った。テストが終わる頃には“アウトオブシーズン”なので、これから３か月間は素晴らしい春を迎えるための準備となる。さて、【チーム２０１７】のこれまでの対戦成績はというと１４勝９敗３分。久々の勝ち越し。しかし、肝心な秋季一次予選は初戦敗退。このギャップをどう埋めるか？それは、先輩たちがやってきたことを見ればわかるはずだ。今季最終戦で猛打賞の松前（２年）
17Nov
- 打撃のエッセンス（７）　「く」の字でスイング
  バッターはボールを打つためにホームプレート側でバットを振ります。フォロースルーで減速したバットが背中側まで回りますが、高速で振るのはあくまでもホームプレート側です。この時、体をまっすぐ立てていたら振ったバットの遠心力で体はホームプレート側に倒れてしまいます。ランス（広島カープ）ヘッドスピードが速ければ速いほどバットの遠心力は強くなりますから、倒れないようにするにはバットをゆっくり振るしかありません（というか、無意識にそうしてしまっている選手が多いのです）。しかし、これでは本末転倒です。そこで、体のバランスを保ちながら高速でバットを振るために、腰を背中側に突き出し上半身を傾けて「く」の字を作ります。右バッターならキャッチャーから見て、左バッターならピッチャーから見て「く」の字です。ホームプレート側で高速に振られるバットのカウンターバランスとして、腰をホームプレートから遠ざけるのです。松井秀喜松中信彦マーク・マグワイアアレックス・ロドリゲスアルバート・プホルスそもそもこれは「打撃のエッセンス（５）　スイングの始動」で述べた「前膝を伸ばして後腰を直線的に動かす動作」によって得られる姿勢ですから、腰を回す動作とワンセットです。この「く」の字を作りながら腰を回す動作を、野球を国技とするキューバの指導者は「前腿の内側に後腿をぶつける」と表現するそうです。「後腿を股間にねじ込む」と言ってもいいでしょう。つまり、前足股関節の内旋と同時に後足股関節も内旋するのです（過去の記事「「く」の字の作り方」参照）。これが、体のバランスを崩さずにヘッドスピードを上げる秘訣です。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
10Nov
- 打撃のエッセンス（６）　スイングの加速
  さて、腰を回すことで肩も回り始め、同時にバットも動き出します。スイングの初速が生まれたわけです。次にこれを加速しなければなりませんが、それには【トップ】での「割れ」が必要不可欠です。【トップ】では止まっている肩と開き始めている腰との間に「割れ」と呼ばれる体幹の捻じれが生じていますが、インパクトの時にはそれが解消され、胸とおへそが等しくピッチャーに向いています。遅れて動き始めた肩が先行する腰に追いつくということは、肩の動きが腰のそれより加速しているということです。トップで肩と腰が割れているアレックス・ロドリゲスインパクトでは肩が腰に追いついて「割れ」が解消しているこれは、割れた時に伸ばされた腹や背中の筋肉が、伸張反射によって強く収縮するためです。伸張反射とは伸ばされた筋肉が瞬間的に縮もうとする反射のことで、これを利用することで楽に速く動くことができます。この肩の動きによってバットのグリップがピッチャー側に引っぱり出され、その直後、腕の力で加速されながらバットがムチのようにボールを捉えます。このように、下半身で作られたスイングの初速を体幹や腕の力でタイミング良く加速していくことで、球威に負けない強力なスイングができるのです。ここでひとつ注意していただきたいことがあります。それは「強力なスイング」は「力んだスイング」ではないということです。下半身からバットのヘッドまでをムチのように使ってスイングを加速するには、順番を間違えずに絶妙のタイミングで体幹や腕の力を発揮しなければなりません。これを一瞬とも言えるスイング中に意識的にやるのは無理ですから、無意識でやるしかありません。それには脱力が必要です。上半身の力を抜いて腰を回せば、体幹が「割れて」伸張反射を起こし、自然に肩が加速します。また、腕は胸が向いた方向に自然に伸びてバットを加速します。力まずに脱力することで「強力なスイング」が獲得できるのです。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
07Nov
- 打撃のエッセンス（５）　スイングの始動
  【トップ】はスイングの始点でバットが動き出す直前の状態です。ステップと同時に【トップ】の姿勢を作ってからスイングします。前述のように、スイングの初速は前足股関節の内旋が引き起こす強力な腰の回転によって生み出されます。前足股関節の内旋とはつま先を内側にひねることですが、前足が地面に固定されていれば、つま先が回る方向とは逆方向に腰が回ります。ステップの時に曲げていた前膝を伸ばしながらこの動作を行うことでスイングが始まります。さて、ここで重要なのは、ただ腰を回すのではなく、前膝を伸ばしながら腰を回すことです。なぜなら、この前膝を伸ばす動作には「後腰を直線的に動かす」という目的があるからです。前足股関節の内旋は当然のことながら前足股関節（前腰）を軸に行われますから、そのまま腰を回せば後腰が弧を描いてホームプレート側に出ていくことになります。後腰が弧を描けばバットのグリップも同じように弧を描きます。これではいわゆるドアスイングになってしまいインサイドアウトにバットを振ることができません。↑チェイス・ヘッドリーのトップからインパクト――後腰がトップ時のお腹のラインを越えてホームプレート側に出てきている典型的なドアスイングそこで、前膝を伸ばして前腰を背後に逃がすことで、後腰がピッチャー方向に直線的に動けるようにします。こうすることでインサイドアウトのスイングが可能となります。↑ブライス・ハーパーのトップからインパクト――後腰がトップ時のお腹のラインを越えずピッチャー方向に直線的に動く理想的なスイング↑マイク・トラウトのトップからインパクト――後腰がトップ時のお腹のラインを越えずピッチャー方向に直線的に動く理想的なスイング■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
03Nov
- 打撃のエッセンス（４）　トップでタメる
  ピッチングマシンのように同じ球速のボールしか来ないとわかっている場合は、タイミングさえ合っていればステップと同時にスイングを始めてもそこそこ打てるでしょう。しかし、投手が様々な配球で打者を打ち取ろうとする実際の試合では、そう簡単にはいきません。ステップした時すでに肩が開いていたらどんなボールか見極められませんし、それが変化球だったら呼び込むこともできません。たまたまタイミングが合ったボールしか打てない、いわゆる「ワン・タイミング」のスイングになってしまいます。そうならないために、投手の一番速いボールに合わせてステップし【トップ】の姿勢を作ってからスイングします。球種やコースによってスイングを遅らせたければ、前膝を伸ばさずに前足股関節の内旋を我慢し、腰と肩の開きを一瞬止めます。【トップ】は「あとは肩が開いてバットが飛び出すだけ」という状態ですから、この姿勢のまま一瞬待っても次の瞬間すぐにスイングできます。これが「トップでタメる」ということです。「タメる」というと後足でタメると思っている人が多いかもしれませんが、実際に球種やコースがわかるのはステップの最中なので、タメるのはステップ後、つまり前足に体重を移してからなのです。これを間違えるとおかしなことになります。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■このブログの内容をはじめ野球に関する質問や相談を受け付けますよ（ただし向上心のある選手や指導者に限ります）メールかTwitterのDMでどうぞ↓3210@goo.jpbaseballmaster■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■