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  第575回月例川崎マラソン129回目 フルエントリ すべてのラップ6分30以下 240128
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  5.4kmジョグ＆W.S.100×10本（Int.9本）☆09年15年超え☆ 240126
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  バタフライ 1,450m ★18年23年超え★240125
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  20km走 7分切れた☆07年08年17年20年22年超え☆ 240123
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  インソール5パターンで試走5.89km 240122　
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  14.24kmジョグ 北風冷たい☆23年超え☆/ニューシューズ 240120
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  バタフライ練習 1500m （萩中プール）シャキッとした 240118　
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  10㎞ジョグ☆21年超え☆プール臨時休館このまま2月年次点検休館に入る？240117
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  ネガティブスプリットで20km走☆06年16年超え☆ 240115
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  6分台後半（about)で走る10km③ 240113
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  エントリ5/4春日部大凧マラソンハーフ /バイク de 13km 240112
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  バタフライ講習II-①/スマートウォッチというものを買ってみた 240111
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  L.S.D.20km ☆19年超え☆ 240109　
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  6分台後半で走る10㎞②☆18年超え☆/ロンパールーム放送事故 240107
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  10kmジョグB.U.風 240105
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  箱根駅伝復路六郷橋上観戦/9.37kmウォーキング ★17～20年超え★240103
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  ウォーキングがてら多摩川遺体遺棄現場へ/この19年の走行距離 231231
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  7kmジョグB.U.風 37か月ぶりの月/150km超え☆20年21年超え☆ 231230
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  12.8kmジョグ ☆14年15年超え☆ / この一年 231228
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  月例川崎総合順位/バタフライ講習④ /けつあつ 231226

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