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  第574回月例川崎マラソン128回目/自分レベルでは快走☆16年超え☆ 231224
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  6km超緩々ジョグとW.S.5本☆08年超え☆/月例総合上位を目指す 231223
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  13.27kmジョグ☆05年超え☆231221
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  バイク de 14.64km/路上生活者の邸宅が全破壊 231220
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  バタフライ講習③体脂肪率標準ド真ん中 231219
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  10.67kmジョグ☆04年07年18年超え☆231217
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  5.55kmジョグ 特注インソール外しテーピングだけで走ってみた 231216
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  20kmジョグ☆22年17年超え☆/円谷幸吉メモリアルマラソン 231214
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  バタフライ講習②＜うねり＞は褒めらた 231212
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  10kmジョグ ☆19年超え☆231210
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  7kmジョグ☆06年超え☆/シューズの減り早い 231209
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  L.S.D.20km或はmont-bell w.b.透明 買った 231207
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  ウェットスーツ de バタフライ/無料講習会に参加した 231205
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  10kmジョグ B.U.風 231203
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  ブログ開設20年目に突入 /6.66km ジョグ 231202
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  泳法違反のゆっくりバタフライ1,050m★16年21年超え★ 231130
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  L.S.D.20km ☆05年14年15年21年超え☆ 月例川崎総合 58位/61人231129
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  第573回月例川崎マラソン127回目フルエントリ ☆07年09年超え☆231126
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  10.53kmジョグ ☆06年超え☆231123
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  ゆっくりバタフライ 1,000m 231121

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