《足指と脳ミソ両方動かす》バレトンのウォームアップがおすすめです

足の指を動かしたり、

足の裏をほぐしたりすることは、

動きの改善や、からだの土台形成に、

とてもいい効果をもたらします。

 

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足指におすすめのセルフケア

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手の力を借りれば、

大きく動かすことができるけど、

自力で動くとなると、話は別。

 

 

足じゃんけんしてみると、

どれくらい動けるか、

一目瞭然ですよ！

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足指は、脳から一番遠いところにあるから、

足の指がほぐれても、

「動け！」の指令が届かなければ、

全開では動けません。

 


 

そこで！チャレンジしてもらいたいのが、

音楽に合わせたトレーニングですハート

 

ちょっと忙しくて、

あわててしまうかもしれないけど、

その刺激が脳ミソを刺激してくれ、

音楽に合わせて動こうとすることで、

足指もがんばれて、

あっという間に結構な運動量(笑)

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バレエエクササイズ『バレトン』の

ウォームアップ（の、ごく一部）です。

 

 

 

 

フルバージョンでやったなら、

ウォームアップだけで「ごちそうさま」

かもしれませんね！！

 

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自分の力だけでは、もう、ちょっと‥

という方には、

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