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  『アンデオール』と『引き上げ』の元となるモノ
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  『素早く動く』ヒケツ
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  フラッペでもMAXアンデオールしているか？！
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  『お尻にバネ』の続き
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  ピルエットの前に『お尻にバネを仕込む』
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  『連続の回転』
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  『積極的』な軸足
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  センターでのグランバットマンで意識したいこと
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  グラン・ロンデジャンブ・ジュッテの鍵
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  バーで『軸脚側』を鍛えたい
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  ポジションで確認したいこと
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  『使える』５番プリエ（続き）
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  アレグロや回転で『使える』５番プリエ
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  『アンデオール』か『高さ』か
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  背骨だけでなく『股関節』も伸ばしたい
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  アティテュード後ろは『背骨の真後ろに膝』
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  パッセに『真っ直ぐ』に立ちたい
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  なぜアンデオールしたいか？
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  ピルエットで『身体がねじれる』問題
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  アンレールはここまで『アンデオール』する！

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