● 痛くないポアントの履き方③
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
ポアントは
履き方次第で
痛みが無くなる！
以前、
履き方を改善した
メンバーが
何かひとつ
忘れていることがある…
とポアントを持って来てくれました。
痛くならない
履き方は
①先端に空気が1cm入るつもりで履く
②土踏まずに重心線を下ろすつもりで立つ
でしたが
もうひとつ
大切な下準備があります。
③ソールは内側に寄せて履く
ポアントのソールって
足底のド真ん中に
ついていますよね。
だから左右どちらの足用にもなって便利ですが
この中央についているソールを
内側に寄せて履きたい。
左：手で引っ張ってソールを内側に寄せたい
右：何もしないとド真ん中
何もしないとド真ん中、
と書きましたが、
踊っているうちに、
段々と外側にズレて来ますからね。
そのたびに、
内側に手で直してあげたい。
左：ソールは内側に寄っていたい
右：段々と外側にズレてくるんです…
重心線を土踏まずに下ろしたい
と書きましたが
土踏まずでも
とくに
ウナ
画像出典：究極の身体 高岡英夫著
ウナは、
ちょうど土踏まずの後ろ端で
ちょっとえぐれているところ。
このあたりに
重心を乗せたい（ポアント時も！）
…あんまり汚い写真を載せない方が
だから
ソールを内側に寄せて
履きたいんです。
ソールを内側に寄せる
をプラスして
ポアントで立ってみた
メンバー。
良いですね〜！
安心感
良かったです
ポアントになると
別世界になりがちですが
アテールの時同様に
人間の身体の構造に
基づいて立てば
変わらず
安心感を得ることができる
ということですね
コチラもおススメ！（って自分で言っちゃう！）
良い１日をお過ごしください
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【オーダーメイドレッスン（個人）】
