● 背中の意識はこう作る
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
プリエでカカトを上げない
と注意されることはないですか？
プリエのカカトは
床につけておきたい。
カカトが床にあるから
お尻の筋肉と
肩甲骨に
意識が働くんです。
カカトが床から
剥がれると
お尻と肩甲骨は
分からなくなっちゃう。
カカトが床を押すから
肩甲骨から下の背中を垂直
にすることができ
軸を感じることが
できるんです。
肩甲骨から下の背中を垂直
についてはコチラ↓
画像出典：ダンサーズ ダイエットブック
アレグラ・ケント 著 鈴木正成 監訳 羽田悦子 訳
ただ
無自覚に
プリエでカカトが床から
剥がれてしまうという
ケースは多いです。
そんな時は
カカトを上げない
と意識するのは難しいので
プリエで
肩甲骨でカカトを押していく
肩甲骨と仙骨で押していく
と考えると良いですね。
背中側に意識が入りませんか？
背中を外くるぶしに
乗せておく感じ。
バレエの
背中美人って
イイですよね
見た目だけでなく
軸を感じることができるから
頑張って
今日も良い１日を
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
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