読者の皆様、明けましておめでとうございます

読者の皆様、明けましておめでとうございます。

今年もご愛読、どうぞよろしくお願いいたします。

大晦日の１９時半頃は食事をおえて、丁度紅白歌合戦が始まるところでした。

もう何十年も紅白歌合戦は見ておりませんでしたが、今年で７３回目と言う事を言ってました。

そうだったか、私が生まれる一年前から始まったんだと、初めて知りました。

昔は紅白歌合戦をみてから、行く年くる年をみて、一年を振り返りそして来年への希望を膨らめて、床に就いたのもでした。

しかし紅白歌合戦はみていると、ドギツイ色彩と、CGのサイケデリックな映像と、神経が鑢を掛けられるような音楽で気持ち悪くなり、とても見ていられなかったです。

その後は直ぐにお風呂に入り、20時半には就寝しました。

最近はこの20時半を就寝時間と定め、毎日厳格に守るようにしてきました。

つい一月前頃は２１時の就寝としてきましたが、疲れが完璧に取れない為、就寝を３０分早めました。

この３０分は、疲れをとるには非常に効果的な黄金時間であり、通常睡眠時間の３倍程度の時間効果をもっているよに感じます。

もうこれは残りの生涯、４５年は厳格に守り通していきたいと思っています。

私は歯医者さんから、「この歯をもっているひとは１２０歳まで生きられますよ」と言われていますので、その言葉を真に受けいれてます。

勿論、食餌も添加物だらけの食物は避け、野菜は自家菜園の無農薬無肥料野菜を主とし、乳酸菌、麴菌、納豆菌の三菌を毎日摂取し、腸内細菌を活発化させています。

それにインフルエンザやコロナの予防として、帰宅後の鼻腔洗浄も欠かせず続けていきます。

やはり鼻腔洗浄はコロナ予防策として最高だ

これによって、健康のバロメーターである、快食、快便、快眠、の三快を、厳格に確信をもって実践していきます。

＜バガヴァッド・ギーターの語り動画をご覧ください＞

クリシュナパワー施術師　　　

津軽三味線演奏家

白井勝文（バール・クリシュナ・フミオ）