免疫システムは、7割から8割は腸の中にあり

免疫システムは、7割から8割は腸の中にあり、その環境の鍵となるのが「腸内細菌」～ストレス、睡眠不足、加工食品、糖分の多い食品、抗生物質の乱用で腸内細菌がダメージ - シャンティ・フーラの時事ブログ (shanti-phula.net)

＜一部転載＞

腸の中の環境の鍵となるのが、「腸内細菌」です。

善玉菌がしっかりと存在していることで、免疫システムはきちんと働くのですが、ストレス、睡眠不足、加工食品、糖分の多い食品、抗生物質の乱用で腸内細菌がダメージを受ける。
腸内環境を整えるには、食生活を見直すことが大切。

加工食品、糖分が多いもの、脂肪分が多すぎるものを減らすこと。食物繊維は善玉菌の餌になるので、しっかりと取る。
腸内細菌が食物繊維を分解することによって短鎖脂肪酸ができる。

短鎖脂肪酸が抗体をつくる形質細胞を増殖するのに、非常に重要な働きをする。

加工食品が良くないのは、記事にある通りです。

例えば、コンビニで売っている「おでん」がどういうものかは、調べた方が良いでしょう。

＜転載終わり>

＜私見＞

私は実体験から断言しますが、腸内細菌は免疫力強化には非常に大事な存在だと確信しています。

その為、食餌は非常に気を付けており、先ずは食品添加物の入ったものは極力口にしない。

その事に関連して、加工食品、ボトル飲料水、インスタント食品、冷凍食品、は絶対口にはしません。

もっぱら女房の手料理だけで、自家製野菜、非加工食品を食べています。

　　　　　　＜自家菜園の無農薬無肥料野菜です＞

勿論、外食は一切致していません。

そして、納豆、麹菌、乳酸菌、お酢、海苔、昆布類、煮干しを毎日摂取しています。

この様な食生活をしていると、夜も昼も夜中でももの凄くおならが出るようになります。

これこそ腸内細菌が活発である証拠です。

今度、カウンターを常時持って数を数えてみようかと思っています。

昔から屁は健康の元などと言われてましたが全くその通りだと実感しています。

貴方はおならがもの凄くでますか？

ところでコロナ様のお陰で、皆マスクをしてくれていますので気兼ねくおならが出来るのが嬉しいです（笑）。

＜バガヴァッド・ギーターの語り動画をご覧ください＞

クリシュナパワー施術師　　　

津軽三味線演奏家

白井勝文（バール・クリシュナ・フミオ）