こんにちは!いよいよ寒くなって

参りましたが、皆様、体調いかが

でしょうか。

 

いつも元気なくろべめぐみです。^^

 

楽キッチンさんの料理教室に参加してきました。

 

 

 

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こんな素敵なキッチン(お家)

 

 

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こんな素敵なメニューをいただきました。

 

 

いつもいつも器まで素敵な料理教室

なのです。

 

 

先生の雰囲気も可愛しくって

(きっと年上、失礼よね💦)

とっても癒されます。

 

 

すでに18年ですって。

ホームページも載せておきますね。

▼▼▼

 

 

こんなメニューを自分で

毎日作ることは難しいです。

 

 

が、こうやって丁寧に

作られたお料理をいただくと

体が喜ぶのを感じます。

 

 

揚げ物だからダメとか、

白い砂糖が入ってるから嫌

とかそんな気持ちには

ならないのですよね。

 

 

当然のようにゆっくり

味わって早食いなんて

しないのです。笑

 

 

忙しくってそんなゆっくり

食べてなんていられない

って方は、

 

 

一旦立ち止まって一息ついて

みませんか。

 

 

あなたに必要なのは、テク

ニックなんかじゃなくて

深呼吸かもね♪

 

 

残念ながら体に良いものだけ

を食べていれば、痩せられる

わけでもありません。

 

 

頭→心→腹落ちしてやっと

行動にうすつことができる

からね。

 

 

気持ちがざわざわしていたり

(=罪悪感)

やりたくないのにやっている

(=義務感)

となかなか痩せませんよね。

 

 

カロリー計算も、体重計に

乗ることも必要!

だけど、必須でもない。

 

 

どういう意味?と思った方は

会いにきてください。

 

 

ゆっくりお話ししましょうね。

では。

 

〜たった3ヶ月でワンサイズ落とす!〜

⭐️ダイエットプログラム 120分初回体験

(カウンセリング60分/測定・コース60分)

通常価格¥18,000

初回価格¥9,800

 

 

⭐️心もお腹も満たして痩せる

1DAYセミナー(70分)

(zoomで行うのでサロンまで足を

運ぶ必要なし!)4名/回まで

通常価格¥8,800 ¥5,000

 


 

▶︎最新の空き状況はこちら

▶︎施術の流れはこちら

 

 

 

料理が苦手なわたしが25キロ痩せて18年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

 

 

山梨県笛吹市春日居町鎮目

(※番地はご予約の時にご案内いたします)
 

営業時間 10時~17時(金曜のみ19時スタート可能)

 

定休日 日曜・祝日

 

電話 0553(88)9518

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

 

 

●はじめましての方へ

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●お客様のお声

●Before&After

●3ヶ月でワンサイズ痩せるメニュー

●よくある質問

●ご来店前にお読みください

 

こんにちは!今日ももりもり

食べて元気に痩せよう💪

くろべめぐみです。^^

 

 

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パン教室で作ったパンとミネストローネ

 

 

パン食の人って

「パンが大好きだからパンなら

何個でも食べられる!」

って言います。

 

 

でもそれ本当?!ってちょっと

疑ってしまうのです。

 

 

妊娠の経験がある方は

経験があると思うのですが。

 

 

妊娠中は酸っぱいものが

食べたくなりますし。

 

 

走った後やお風呂の後は

水が飲みたくなります。

 

 

 

 

そんな風に人の体ってちゃんと

必要なものを欲するように

できています。

 

 

もし、パンを食べ続けても

いくらでも入るのなら、それは

もしかして栄養不足の可能性が

あります。

 

 

しかもそのパンが菓子パンなの

だとしたら、砂糖の依存性のせい

なのですよね。><

 

 

ですから前回こんな食べ方

していませんか?のところで

書いたように3つ食べても

満足することなく。

 

 

我慢ができないということに

なってしまうのです。

 

 

パンで太らないための
オススメの食べ方♪
 

1、➕サラダ、スープ

  (単品にならないように)

 

2、菓子パン好きな方は

天然の甘みに変える

(さつまいも、レーズン)


3、米粉、ライ麦、ハード系

など噛むと味わいのあるもの

を選ぶ

 

 

4、定食に近いスタイルで

ご飯の代わりがパンの

イメージでいただく

 

5、水などの水分で流し

こまず、よく噛んでいただく

 

 

栄養が摂れるようになると

自然とパンへの執着は減り

食事の一部になっていきます。

 

 

パンの食べ方が変わるだけ

で痩せるなら

 

 

パンを止めることなく

痩せるなら

 

 

やってみる価値はあります

よね?!

 

 

ぜひ、お試しくださいね。

 

 

もうもらいましたか?!

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こんにちは!今日も美楽来を

起こそう♡くろべめぐみです。


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パン教室に参加してきました。

 

 

パン教室の先生がね。

 

パン(小麦)は悪みたいな
イメージがあるけど、沢山の
方に通ってもらって有難い」

とおっしゃってました。

 

 

栄養のお勉強をしたり

ダイエットをかじったり

すると、ぶち当たるのが

「体に悪い」の壁かな

と思います。

 

 

白いお砂糖や油なんかも

そう言われることがあります。

 

 

でも、わたしの概念は

食べ物に悪者はいない!

です。

 

 

 

添加物だって腐らせないため

には必要なもの。

 

 

醤油やお味噌に入っている

アルコールだって、沢山の

方に届けるための企業努力

なのだと思います。

 

 

とはいえ、知らないで

沢山とってしまっていては

もったいないです。

 

 

当ブログを読んでいただいた

方には、体に悪いから避ける

ではなく

 

 

体に必要なものを摂ったら

自然といらなくなる

を体感していただけたらと

思っています。^^

 

 

パンで太る食べ方
 ベスト5
 

1、甘いパンがご飯代わり

 

2、朝からパン

 

3、パンを3つ以上食べて

「我慢できない自分はだめ」

と思っている

 

4、毎日パンを食べないと

気が済まない

 

5、食後、または口直しに

パン


どうですか?

やっていませんか?

 

 

パンは悪ではありません。

 

 

ただ、太っちゃう食べ方って

あるのですよね。

 

 

当てはまっているあなたは

パンの食べ方を見直す必要が

あります。

 

 

どんな風に変えていくと

良いかをまとめましたので

下記も覗いてみてくださいね♪

 

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こんにちは!

今日は朝からだるーい

くろべめぐみです。^^

 

 

雨の日ってなんとなく憂鬱

なのは私だけでしょうか?!

 

 

さて、今日は3ヶ月コースで

頑張っているアラ還N様のご紹介♡

 

 
「最初は少しでもお腹が小さくなったら
健康寿命のためにね。」なんておっしゃっていました。
 
 
現在1ヶ月半。
お友達に「痩せた?」って気付かれ、
やっぱり誰かに気が付かれるのって
嬉しいそうですよ♪

 

 

▼▼▼ビフォーアフターはこちら▼▼▼

二重顎もスッキリ!!!

ウエストにはくびれが戻り

落ちそうにない太ももー4cm

 

めちゃくちゃ若返って

見えますよね♡

 

 

もともと運動もされていたので

ボディラインもとっても綺麗。

 

 

さらに、お食事の見直しで

どんどんすらっと若々しさが

増しました。

 

 

毎日飲んでいたお酒も

お食事を整え始めたら

いらない日も増えていき

ました。

 

 

40歳からのダイエットは

しっかり食べながらが重要!

 

 

若い頃と同じではいけないの

ですよね。

 


N様に当サロンのダイエット

の感想をいただきました。

 

 

「ダイエットをしている

感覚がしない。果物も食べて

いるし。食べちゃダメな

ものがない。それって続くし

いいよね。」

 

 

歳だからなんて諦めない!

 

 

次はあなたの番ですよ♪

 

 

N様も絶賛する美楽来ダイエット

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▼▼▼▼▼▼▼▼▼

 

 

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こんにちは!くろべめぐみです。^^

 

 

晩酌がやめられない!と言っていた

お客様が5キロの減量に成功しました。

 

 
旦那様からも「顔が小さくなった!」
って言われるんですって。
 
 
意外と見られていないようで
見てくれているって嬉しい
ですよね。
 
 
フェイスラインのビフォー
アフターはこちら▼▼▼

 

めちゃくちゃシャープになってる‼️

 

 

そして前に倒れていた肩も開き

バストアップ♡

 

 

ぺたんこヒップで下がって

しまっていましたが丸い

ヒップになりました♡

 

 

同じお洋服を着ていても

ボディラインって意外と

出ちゃいますよね。

 

 

ダイエット始めたてはどうしても

体重を追ってしまうけど。

 

 

実は

体調や体の感覚ががいかに

楽になったか。(頭痛、むくみ

生理痛etc)

 

 

ラインがどれだけ変わって

着られなかったものが着られる

ようになっていくか。

 

 

健康診断の結果がどうか。

 

 

などモチベーションにも

繋がる変化っていっぱいある

んですよね。^^

 

 

当サロンに来る前のY様は

「食べてないのに痩せられない」

というお悩みをお持ちでした。

 

 

自力では何をしたら良いのか

わからないということで

当サロンを見つけてください

ました。

 

 

ダイエット=我慢

ではないんですよね。

 

 

若い頃食べないで体重を落とし

ていた経験があるとどうしても

食事を抜くことをしてしまい

ガチ。

 

 

でも、Y様はしっかり食べる

ことでこの結果を出すことが

できました。

 

 

運動なしで体脂肪4.9%減も

できています。

 

 

たった2ヶ月で5キロ減と

いうと元々80キロオーバー

だったのかな?と思われる

かもしれませんが。

 

 

約60キロスタート

ご本人様は気にされてました

が、私的には全然太って

いませんでした。

 

 

そんな方だったとしても

必要のない脂肪がついて

しまっている時は

 

 

思っているよりはるか楽に

ダイエットは結果が出ます。

 

 

あなたの体が今どんな状態か

知りたくありませんか。

 

 

ダイエットの結果が出ないの

は必要ではないことをしている

ことが多いです。

 

 

あなたにあったダイエットを

見つけて、楽に理想体型を

手に入れましょうね♪

 

 

今月の予約空きは:満員御礼

キャンセルが出したいお伝え

いたしますね。

 

 

※キャンセル待ちはLINEから

受け付けています。

 

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