こんにちは！いつも元気
くろべめぐみです。^^
最近、めちゃくちゃ暖かくて
春を感じますね〜♪
今日は薄着になる前に痩せたい
あなたのためにメッセージを
お届けしますね。
まず、知っておいて欲しい
ことがあります。
痩せようと思って、早速
「減らすこと」から始めると
危険だということです。
では何から始めたら良いと
思いますか。
痩せない原因は食べ過ぎではナイ！
問題は
1日の流れです。
例えば…
朝：時間がなくてパンだけ
昼：仕事でゆっくり食べられない
夕方：お腹が空いて甘いもの
夜：我慢の反動で爆発
これ、意志が弱いのではなく
設計ミスです。
夜を減らそうとする前に
流れを整えないと
春には間に合いません。
やるべきこと３つ！
パンだけにしない。
ゆで卵・ヨーグルト・味噌汁など
「たんぱく質を足す」だけでOK。
② 昼を抜かない
軽くでいいから必ず食べる。
おにぎり＋スープでも十分。
量よりリズム。
③ 夜の暴食を防ぐ
１５時にくらいに
罪悪感なしおやつを
いただきましょう♪
・素焼きナッツひとつかみ
・チーズ1個
・ゆで卵
・無糖ヨーグルト
・プロテイン
を“先に”食べる。
甘いお菓子ではなく
たんぱく質➕α
これだけで
夜の爆発は本当に減ります。
春に薄着になる前にやることは
「減らす」ではなく
「整える」。
焦らなくていい。
でも放置もしない。
今からなら、間に合います。
✔︎ 夜が止まらない
✔︎ 下腹だけ落ちない
✔︎ お腹が硬い
そんな方は体は体質ではなく
“状態”です。
ぜひ、お試しくださいね。
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