痩身エステ「オールハンドで理想体型」が叶うダイエットサロン 笛吹市 山梨

料理が苦手なわたしが２５キロ痩せて１８年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

山梨県笛吹市春日居町鎮目

（※番地はご予約の時にご案内いたします）

営業時間　10時～17時（金曜のみ１９時スタート可能）

定休日　日曜・祝日

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

頑張っているのに変わらない本当の理由は「情報の多さ」かもしれません

こんにちは！いつも元気

くろべめぐみです。^^

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

情報が多すぎて、ダイエット
何が正解かわからなくなって

いませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・糖質制限がいい？

・いや、ちゃんと食べた方がいい？

・運動は必須？

・水は2L？でも冷える？

あっちもこっちも取り入れようとして、
頭の中がずっとフル回転。

でも一番しんどいのは、
やることが多すぎて続かない自分を

責めること。

この状態が続くと、
体より先に「自信」が削れていきます。

だから必要なのは
新しい方法ではなく、
やることを減らすこと。

POINT

① 新しいダイエット情報を探さない
② 今やっていることを3つ絞る
③ 「私の体がラクかどうか」で判断する

足すより、減らす。

それだけで
食欲も気持ちも落ち着いてきます。

情報は止めないと増え続けます。

増えるほど、結果が伴う

行動は減ります。

もし今
「何を信じればいいか

わからない」なら、

今日がリセットのタイミングです。

一度、頭の中を整理した方が
遠回りしなくて済みますよ♪

もし一人で整理するのが難しい

ときは、LINEで「迷子です」と

送ってください。

↓↓↓

長文はいりません。

あなたの今の状態に合わせて、
“やること3つ”だけ一緒に決め

ましょう。

責めない整理、ここから

始めませんか。

〜たった３ヶ月でワンサイズ落とす！〜

⭐️ダイエットプログラム　120分初回体験

（カウンセリング60分/測定・コース60分）

通常価格~~¥18,000~~

初回価格¥9,800

⭐️心もお腹も満たして痩せる

１DAYセミナー（７０分）

(zoomで行うのでサロンまで足を

運ぶ必要なし！）４名/回まで

通常価格~~¥8,800~~ →¥5,000

料理が苦手なわたしが２５キロ痩せて１８年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

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頑張ってるあなたへ。バレンタインPDFプレゼント

こんにちは！今日も元気

くろべめぐみです。^^

土曜日はバレンタインでしたね。

チョコ、食べましたか？

「食べちゃった…」

そんなふうに思っていませんか？

でも今回お伝えしたいのは、
チョコを食べたことは問題

ではない、ということ。

問題になるのは“罪悪感”。

体は、安心しているときのほうが
ちゃんと整っていきます。

だから今回、

『チョコを楽しく』PDF
を作りました。

内容は、

✔ やめていいこと
✔ 今日からできる整え方
✔ 甘いものを食べる日の考え方
✔ 自分を責めないためのヒント

特に、

・チョコを後悔すること
・夜に自分を責めること.
・明日から何も食べないと決めること

これ、やめていいです。

我慢のダイエットではなく、
やさしく整える方法をまとめました。

欲しい方はLINEに

「チョコ」

と送ってください。

自動返信でお届けします。

配布は１週間限定です。

あなたの体は、
ちゃんと変わる力を持っています。

そしてもし、

✔ 甘いものが止まらない
✔ 食べたあと必ず落ち込む
✔ 情報が多すぎて整え方がわからない

そんな状態が続いているなら、
お気軽にご相談くださいね。^^

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『たった１時間で痩せるを体感！初めての方のための特別プラン♪』痩せる体験１２０分今が一番幸せな人を増やしたい♪３ヶ月で１サイズダウンを実現！ダイエットコーチのくろべめぐみです。はじめましてのお客様の…

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

40代になってから「お腹だけ戻らない」本当の理由

こんにちは！今日も元気

くろべめぐみです。^^

40代のお腹は「脂肪」より「停滞」

若い頃のぽっこりお腹は
・食べすぎ
・運動不足

など、脂肪が原因のことが多いです。

が、40代以降は少し事情が変わります。

血流が下に溜まりやすい
冷えやすい
呼吸が浅くなりやすい
骨盤まわりが固まりやすい

こうした状態が重なると、
お腹は前に出て、硬くなり、

戻りにくくなります。

食べすぎていないのに

戻らないのは、

体が「守り」に入って

いるサイン。

だから、無理に減らそうと

するとかえってお腹が固く

なることもあります。

ふくらはぎは「お腹を戻すスイッチ」

ここで大事なのが、
ふくらはぎです。

ふくらはぎは
「第二の心臓」と呼ばれるほど、
全身の巡りに関わっています。

踵あげなどでふくらはぎを動かすと、

下半身に溜まった血流が上に戻る
骨盤内・お腹まわりの圧が下がる
内臓が本来の位置に戻りやすくなる

つまり、

お腹を直接どうにかしなくても、
下から整えることで
お腹は変わり始めるということ。

40代のお腹に必要なのは、
「減らす」より
「戻す」「巡らせる」こと。

だから私は、
お腹が戻らない方ほど
ふくらはぎを動かすことを

おすすめしています。

まずは簡単なことから！

特別な運動や、
頑張るトレーニングは必要

ありません。

⭐️トイレのついでに踵あげ

⭐️数回でOK

⭐️毎日じゃなくてもOK

「ちゃんとやる」より
「思い出したらやる」。

40代の体は、それくらい

でちょうどいいのです。

無理に変えようとしなくて大丈夫。

体は、整う順番を知ると変わり

やすくなります。

お気軽にご相談くださいね。

１２０分痩せる体験はこちら＞＞

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ダイエット中　お菓子、お酒で罪悪感を感じていませんか。

こんにちは！今日も元気

めぐみです。^^

結論から言うと、

お菓子を食べたことよりも

「罪悪感」の方が、体を痩せ

にくくします。

食べてしまった自分を責めるほど、
ダイエットは遠回りになって

しまうのです。

なぜなら、罪悪感が強いと体と

心がこう反応するからです。

「取り返そう」と極端に食事を減らす
反動で間食や夜食が増える
ストレスで眠りが浅くなる
体が省エネモードになり、代謝が落ちる

40代は特に、
ホルモンバランスや自律神経の影響を

受けやすく、ストレス＝痩せにくさに

直結しやすい時期です。

だから、
「たまに食べたお菓子」より
「自分を責め続けること」の

方が問題になりやすいんです。

実際にサロンに来られる方からも、

こんな声をよく聞きます。

「お菓子を食べた後、自己嫌悪

でその日が台無しになる」

「罪悪感から夜ごはんを

減らして、翌日余計に

お菓子を食べてしまう」

そんな方に
「食べたあとに自分を

責めるのをやめる！」

「罰じゃなく調整！」

とお伝えさせていただきました。

すると！

●間食が自然に減った

●食事が安定してきた

●体重が急に増えなくなった

などの変化が出てきました。^^

お菓子を食べたあなたが

ダメなんじゃありません。

ただ、自分への向き合い方が

厳しすぎただけ。

食べたら責める、ではなく
食べたら整える。

この切り替えができると、
40代のダイエットはぐっと

ラクになります。

もし今、
「また食べちゃった…」と落ち込む

回数が増えているなら、
それは体からのサインかもしれません。

一人で整えるのが難しい時は、
サロンで一緒に“戻し方”を作れます。

こちらのLINEから

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「罪悪感が強いです」と一言

待ってます。

責めないダイエット、始めましょう。

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