こんにちは!いつも元気な

くろべめぐみです。^ ^

 

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ハリーポッタースタジオツアーにて。

 

 

あなたにとってダイエット

のイメージってどんなもの

ですか?! 

 

 

当サロンにいらっしゃる方の

ほとんどが

⚫︎辛い

⚫︎キツイ

運動と食事ができないから

痩せないと言われます。 

 

 

理由は、夜ご飯を抜いたり

犬の散歩に行ったくらいでは

痩せなかった経験があるから

だそうです。

 

 

あなたももしかしたら

ダイエットは頑張らないと

ならないと思っているのかも

しれません。

 

 

でも、頑張った人たちが

どうなったのかというと…

 

 

やつれてしまったり、生理が

とまったり、人によっては

リバウンドしてしまうのです。

 

 

脂肪肝をどうにかしないと

とご来店になったT様の

変化です。▼▼▼

 

たった1ヶ月半

\ー5kg達成!/

 

・お腹ペタンコ

・肩周りが華奢

・むっちり足スラリ

で美しく変化されました。

  

 

お酒も好きな方なので

「運動もしないでこんなに

痩せるなんて信じられない!」

と驚かれています。

 

 

運動が体のために必須!

なのは間違いありません。

 

 

でも、痩せるための運動は

必須ではないのですね。

 

 

どうせ体が軽くなったら

動きたくもなりますし。

 

 

痩せるとどんどん欲が

出てくるので、そこから

筋トレしたら良いのです。^^

 

 

私は未来の体は本人にしか

変えられないとお伝えして

います。

 

 

理由は、体は口に入れたもので

できているからです。

 

 

運動している人が運動を

やめたから太ったなら

運動するのが早いですが。

 

 

ほとんどの場合は、その

食べ方で太ってしまって

いるので、食べ方を変える

のが早いのです。

 

 

お野菜が高いとか

お米が買えないとか

物価高騰の流れも心配

されています。

 

 

それでも、近い将来

自分の体を思ったら

食べ物だけは、ケチっている

場合ではないのですよね。

 

 

 

上記T様は、自分に

優しくする様になったら

 

 

「びっくりするくらい

周りの人も私に優しい!」

ということを感じ始め

ました。^^

 

 

ダイエットは無理や我慢

をして食事を変えるという

イメージかもしれません。

 

 

当サロンのお客様は、自分

のことを大切にするあまりに

体のことを思った食べ方や

生活ができる様になっていきます。

 

 

無理や我慢なんてしなくても

しっかり食べるだけで暴食が

止まる様になるのです。

 

 

あなたにピッタリの食べ方

が出来ると、美味しく

食べながらでも痩せられる

様になります。

 

 

もう、情報に振り回され

なくて良いのです。👍👍👍

 

 

私は日本ダイエット協会に

入って、栄養を学び直し

本当に救われました。

 

 

ダイエットにかけてきた

時間やお金も趣味や好きな

ことにかけられる様になり

ました。

 

 

上記T様は、やっとの思いで

起きるくらい痛かった腰も

楽になり、毎日飲んでいた

栄養ドリンクもいらない体に

なりました。

 

 

それは、今のあなたには

嘘のように聞こえるかも

しれません。

 

 

すでに健康的に痩せたお客様

達は「あの時勇気を出して

サロンに行ってよかった」

と言ってくださっています。

 

 

我慢やキツイダイエットを

卒業したいなら

 

 

今まで思っていたダイエット

との違いを確認に来ませんか。

 

 

たった120分で

「自分でもできる=痩せ

られる」という安心が

手に入ります♪

 

 

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お待たせしていた3ヶ月

コースも5月は2枠限定で

募集中です。

 

 

まずは、LINEに登録して

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(カウンセリング60分/測定・コース60分)

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運ぶ必要なし!)4名/回まで

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▶︎最新の空き状況はこちら

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料理が苦手なわたしが25キロ痩せて18年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

 

 

山梨県笛吹市春日居町鎮目

(※番地はご予約の時にご案内いたします)
 

営業時間 10時~17時(金曜のみ19時スタート可能)

 

定休日 日曜・祝日

 

電話 0553(88)9518

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

 

 

●はじめましての方へ

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●お客様のお声

●Before&After

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●よくある質問

●ご来店前にお読みください

 

 

3ヶ月コースのお客様がまた

卒業されました!

 

 

こんにちは!くろべめぐみです。^^

 

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エステでのダイエットって

いつまで続けたら良いの?

 

 

そんな疑問を持たれる方も

いるのですが。

 

 

当サロンのダイエット、ズバリ

卒業があります!

 

 

理由は、ダイエットには

欠かせない生活習慣が変わって

しまうからです。

 

 

もちろん、痩せた後も

メンテナンスにいらっしゃる

方やさらに落としたい方も

いらっしゃいます。

 

 

が、「あとは自分で続けられ

そうです。」と卒業される方も

多いんですよ♪

 

 

 

先日卒業されたY様。

 

 

今まで履けなかったパンツが

ゆるゆるになりました。

 

 

3ヶ月コース後のアンケート

にも答えていただいていますので

そちらも載せますね。

 

image

 

1、来店前にどんなお悩みがありましたか。

 

A、体重が落ちない。お腹周りを落としだいが思うようにできなかった。

 

2、初回来店時のめぐみの印象を教えてください。

 

A、めちゃ明るい人 親身になってくれる 

その人の性格が見抜ける人

 

3、続けたいと思った理由を教えてください。

 

A、食事の改善ができ来店前の悩みが

少しずつ軽減できた

 

4、どんな変化がありましたか。

 

A、バランスの良い食事を心がける

ようになった

  考え方思いを変えるきっかけ

づくりができた

 

5、Risoの良かったことを教えてください。

 

A、確実に痩せたいところに結果が

出てきている

 

6、まだ痩せられていない人に一言。

 

A、サロンに通うことで人生観に変化が

出たので体験するのがお勧め

  食事睡眠などについても教えて

もらい辛い時なども考え方の変化が

出たことも大きな収穫でした。

 

 

こんなにスタイルの良いY様

ですが、実は!60代。

 

 

更年期後のダイエットは

無理だと思っている方も

多いですが。

 

 

そんなことはないのです。

 

 

本人が本気で痩せたいと

思っているなら、必ず

痩せることはできます。

 

 

本気の方を応援しています。

 

 

あなたの本気スイッチを

押しに来ませんか。

 

 

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こんにちは!今日も元気な
くろべめぐみです。^ ^
 
 
4月4日は春日居鎮目にある
「岡神社」のお祭りなんです。

 

 

去年の写真

 
毎年恒例なので良かったら
遊びに来てくださいね。
 
 
道(140号)を渡って中学校
が臨時駐車場になってます。
 
 
さて、今日はタイトル
(どのくらいの量食べ
るのが普通なんですか?)
の質問を受けたので
 
 
ダイエット協会での
お料理教室メニューを
シェアしちゃいます♪
 
 
協会顧問管理栄養士の
手嶋英津子先生に教わり
ました。▼
 
 
こんなに食べても
たった500kcalなんですって。
 
 
しっかり食べながら痩せる
を体感できますょ。
 
 
夏野菜いっぱいのレシピに
なりますので、もう少し夏に
近づいてから作るのもオススメ♪
 
 
材料:


料理教室の実際の資料↑笑

 

 

 

 

作り方:

〈ご飯〉下準備

・生のとうもろこしの皮を

むき、切る

・ご飯、お酒は測っておく

 

1、お釜にお米、酒塩を

いれいつものところまで

お水を入れたら炊く

 

<ポイント>芯を一緒に

たいても良い出汁になり

ますよ。

 

 

〈スープ〉下準備

・オクラは洗って

ヘタを取り、輪切り

(好みで塩ズリ)

・もずくは食べやすい長さ

に切っておく

(もずく酢は酢を洗って使う)

・卵は割って混ぜておく

 

1.出汁に鶏ガラをいれて

煮立たせる

2.オクラともずくを入れる

3.卵を回し入れる

 

 

〈茄子の煮浸し〉下準備

・ナスはヘタを取り縦に

半分に切る皮に(切り目

を入れてもOK)

・ピーマンは種をとり

1センチくらいに縦に切る

・たれは混ぜておく

 

 

1.フライパンにごま油を

敷いてナスを置きその上に

ピーマンを乗せる

2.焼けてきたら裏返し

タレを乗せ蓋をする

3.火が通ったら出来上がり

 

 

〈きのこおろし和え〉

・食べやすい大きさに切る

・大根をおろす

・レモンはくし形切り

 

1.フライパンに火をつけ油を引く

2.きのこを入れて少しおく

3.混ぜながら火が通ったら

出来上がり

4.器に移し大根おろしの上に

じゃこを乗せるレモンを添える

 

 

〈牛肉レタス〉下準備

・レタスを食べやすい大きさに

ちぎっておく

・かいわれも根を切り落として

おく

・生姜はすっておく

・A(酒みりん醤油)を混ぜておく

 

1、牛肉をフライパンで焼く

(オイルはしかない)

2、砂糖を混ぜる

3、Aを混ぜる

4、器にレタス、お肉を乗せて

  カイワレを乗せる

  

 

私が作ったのはこちら▼

image

美味しそう😋

美味しかったですよ。

 

 

ぜひ、作ってみてくださいな。

作り方がわからなかった時は

メッセージくださいね♪

 

 

ご感想、ご意見もお待ちして

ますね。

 

 

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こんにちは!理想を叶えるサポート

くろべめぐみです。^^

 

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サンクチュアリハウスにてリースづくり

 

薄着の季節が目の前まで来ており

当サロンにもたくさんの方が

ご来店くださっております。

 

 

さて、先日

「プロテインを飲んでいるのに

痩せません!」というお問い合わせ

をいただきました。

 

 

プロテインのことを知らない方

のために少しだけ補足をすると

 

 

プロテインとは…

タンパク質を主成分とした

栄養補助食品になります。

 

 

タンパク質は筋肉や骨、臓器から

髪の毛にいたるまであらゆる体

づくりに使われます。

 

 

タンパク質が不足すると、体内

でタンパク質を作り替えることが

できなくなるので、とても

大切な栄養素になります。

 

 

種類はホエイ、カゼイン、ソイ

にわかれ、用途によって使い分

をしたりします。

 

 

タンパク質の摂取量は年々減少

傾向で、この25年間で1日に

約10g、摂取が 減っていると

言われています。

 

 

ヨガやジムに行くと

プロテインを勧めされる

というのはよく聞く話

なのですが、

 

 

足りていないプロテインを

飲んでいるのに、痩せない

というのが疑問のようです。

 

 

 

上記を読んであなたはどう

感じましたか?!

 

 

プロテインを飲んで太って

しまう理由をまとめてみました。

↓↓↓↓↓

その1:過剰摂取

その2:バランス不足

その3:食事の満足度が

落ちて感触が増える

 

 

いかがでしょうか?

 

 

実際にプロテインが足りて

ない人もいると思います。

 

 

なので、私からプロテイン

は痩せません!とは言い

きれません。が

 

 

とはいえ、今の食事に

プロテインが本当に必要

なのかどうか?は見直す

必要があります。

 

 

 

プロテインの摂り過ぎは

脂肪として蓄積されます。

 

 

ですので、過剰摂取になって

いれば、痩せないだけでなく

太ってしまうということも

考えられるのです。

 

 

太ってしまった人は

脂肪肝や糖尿傾向がある

方が多いです。

 

 

さらに内臓に負担をかけて

しまっては、痩せるどころの

騒ぎではありません。

 

 

また、プロテインは水に

溶いて飲むために満足感が

低く間食が増える方もいます。

 

 

噛むことをしないとなかなか

満足感は出ないのですよね。

 

 

 

まとめると

1、プロテインの過剰

接種は危険

 

2、プロテインは

バランスよくとる

必要がある

 

ということです。

 

 

今のあなたはどんな

食べ方をしていますか?!

 

 

当サロンでは施術だけで

なく、食べながら痩せる

食べ痩せをお伝えしています。

 

 

食べながら痩せたい方は

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食べながら痩せる方法を

手に入れてくださいね。^^

 

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こんにちは!ミラクルダイエット

くろべめぐみです。^ ^

 

 

===============

甘いものなんて食べてないのに

太っていく!

===============

そんなお悩みありませんか?!

 

金豚亭にて
 

甘いものを食べていないのに太って

行くというご相談を受けました。

 

 

同じように悩んでいる方がいましたら

参考にしてみてくださいませ。^^

 

 

原因は二つあると思っています。

 

 

1つ目は、間食としては食べて

いないけれども、食べている

ことに気がついていない。

 

 

二つ目は、過去に

糖質制限をした経験がある。

 

 

詳しく説明していきますね。

 

 

1、知らず知らずに食べている

例えば、食事にパンを多く食べる方

は食事だと思って食べているので

甘い物の感覚はありませんよね。

 

 

でも、食パンであれば、ジャム等を

塗りませんか。

 

 

菓子パンや惣菜パンにも沢山の

砂糖が入っていますし。

 

 

体に良いと思って飲んでいる

野菜ジュースやスポーツドリンク

にもたっぷり甘味料が使われて

います。

 

 

あとは盲点なのが調味料!

 

 

知らず知らずのうちに沢山

糖質をとってしまっている

ケースもあるのですね。

 

 

例えば、ケチャップ、ウスター

ソース、ドレッシング、めんつゆ

焼肉のたれ等ですね。

 

 

「味が濃いのが美味しいな」

なんて沢山かけていませんか?

 

 

液体に入っている糖は吸収も

早くて血糖値も急に上がり

ますので痩せにくくなったり

太り続けたりするのですね。

 

 

口に入れるものを一つ一つ

見直していくと、かなり

糖質をとっていることに

気がつけるかもしれません。

 

 

甘いものを食べてはダメ

なのではなく、どのくらい

食べているかまずは意識

していきましょう♪

 

 

2、過去に糖質制限をした

痩せるために糖質制限をしたという

方がとても多いのです。

 

 

が糖質って人の体にとって必要の

ないものだと言えますか?

 

 

そう、なくてはならない栄養の

一つなのですよね。

 

 

なので一時的に糖質を抜いて

痩せたとしても、いつもの食べ方

に戻した時が怖いのです。

 

 

体重が増えてしまうのはイメージ

の通りなのですが。

 

 

怖いのは、快感を脳が覚えて

しまうことなのです。

 

 

糖質も甘味も、薬物と同じ!

「依存性」があるのですね。

 

 

甘いものを食べると「幸福感」に

満たされたことがあると思うの

ですが。

 

 

ストレス発散で甘いものを食べたら

脳はこの快感を求めてしまうので

ストレスが溜まるたびに甘いものを

欲するようになっていくのです。

 

 

次第に摂取量が増えたり、摂取

しないとイライラや不安感に

襲われるようになっていきます。

 

 

そうなると、リバウンドする

だけでなく、糖からも抜けられ

ないなんて事態になってしまう

のです。

 

 

 

ダイエットは、我慢が必須!

なんていうイメージがまだ

ありますが。

 

 

そうではなく、しっかり

食べて痩せるからリバウド

しない健康的な体が手に

入るのです。

 

 

食べながら痩せるダイエット

方を知りたくありませんか。

 

 

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