痩身エステ「オールハンドで理想体型」が叶うダイエットサロン 笛吹市 山梨

山梨県笛吹市春日居町鎮目

（※番地はご予約の時にご案内いたします）

営業時間　10時～17時（金曜のみ１９時スタート可能）

定休日　日曜・祝日

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

山梨　笛吹市　痩身サロンRiso　４０歳からのエステでダイエット　よくある質問

よくある質問

Ｑ．当日、持ち物はなにが必要ですか？

Ａ．お着替えやタオルなど、すべてこちらでご用意がございますので、手ぶらでいらしてください。

汗で乱れてしまった時のために、ドライヤー、くし、くせ毛直しなどもご用意しております。

メイク直しのメイク用品はお持ちください。

Ｑ．施術中の服装はどんな服装ですか？

Ａ．オイルで汚れないよう、使い捨てショーツをお召しいただき、マッサージする部分以外はタオルをかけたままの施術になります。

Ｑ．どんな施術内容ですか？

Ａ．オイルを使用した、オールハンドマッサージの施術です。

Q.　施術後はオイルでベタベタしないですか？

A.　吸収の早いオイルですので、そのままでも大丈夫ですが、シャワールームがございますので、必要があればご利用ください。

Ｑ．生理中でも大丈夫ですか？

Ａ．大丈夫です。その際必ずエステティシャンにお伝えください。（血行が良くなる事で一時的に経血の量が増える事もありますが、1日ほどで落ち着きます）

Ｑ．妊娠中でも大丈夫ですか？

Ａ．大変申し訳ありません。何よりも安全面を考慮し、妊娠中の方への施術は控えさせて頂いております。

Ｑ．子連れでも大丈夫ですか？

Ａ．大変申し訳ありません。託児所等の施設がない事、お子様連れですとお客様ご自身が集中できず結果が出にくくなるため、お断りさせて頂いております。

Ｑ．手術の跡があります。施術できますか？

Ａ．手術の時期にもよりますが、施術できます。半年以内の手術であれば、主治医の許可が必要になります。

Ｑ．1回で効果はありますか？

Ａ．ウエストのくびれや足のむくみがとれた等、1回での施術の効果は実感していただけます。効果を持続するために定期的な施術を受けられますと、早く痩せていきます。

Ｑ．クレジットカードは使えますか？

A.お使いいただけます。

（VISA、MasterCard、American Express、JCB、Diners Club、Discover）

Q.必ず通わなくてはならないのでしょうか？

A.続ける、続けないはご自由にご選択ください。
その場で次回のご予約を取られる方、ご自宅に帰ってから考える方、とりあえず体験でＯＫという方、どちらでも大丈夫です。

こちらからやりましょう、ということは一切ございませんので安心してご来店下さい。

Ｑ．サロンに駐車場はありますか？

Ａ．サロン横に駐車スペースがございます。

＊電車をご利用の場合は「石和温泉駅」までお迎えに上がることもできますので、遠慮なくおっしゃってください。徒歩でも１０分程度です。

Ｑ．当日、予約なしでも受付出来ますか？

Ａ．完全予約制となっております。

ご来店の前には必ずご予約をお願い致します。

●最新のご予約状況

●ご予約はこちらから

Ｑ．男性でも施術を受けられますか？

Ａ．女性専用サロンとなっております。

Q.体験メニューがありますか？

A.１２分痩せる体験９８００円になっております。

詳細はこちらです＞＞＞

Q.時間はどれくらいかかりますか？

A.お召しかえシャワーの時間が入っておりませんので＋１０ほどみてください。

ご来店前にこちらもお読み下さいませ

Ｑ、サプリメントや置き換えを勧めらけますか？

Ａ、現在取り扱っておりません。食事だけでも十分痩せる事ができています。

Ｑ、運動をしないとならないですか？

Ａ、特にオススメはしておりません。

急に始めますと膝や腰などに負担がかかることがあります。また、今まで運動していない方が急に始めますと、お腹が空くのでいつも以上に食べ過ぎる傾向にあるからです。

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山梨県笛吹市春日居町鎮目

（※番地はご予約の時にご案内いたします）

営業時間　10時～17時（土曜のみ11時～20時）

定休日　日曜・祝日

電話０５５３（８８）９５１８

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

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（カウンセリング60分/測定・施術60分）

~~通常価格¥18,000~~

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山梨県笛吹市春日居町鎮目

（※番地はご予約の時にご案内いたします）

営業時間　10時～17時（土曜のみ11時～20時）

定休日　日曜・祝日

電話０５５３（８８）９５１８

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

「パン派だったお客様がダイエット成功！まずはここから始めました」

こんにちは！ミラクル

ダイエットめぐみです。^^

朝は車の中で「毎日パン！」だった

お客様が、ご飯に変えただけで

ダイエットー４キロに成功しました。

／

もしかしてあなたも朝ごはんは

パンを選んでいませんか？

＼

パンを食べている理由は

・手軽に食べられる

（すぐ手に入る）

・移動中でも食べられる

・家族に合わせている

・洗い物がいらない

・食欲がない

などあると思います。

パンは手軽で美味しいですよね♪

ただ、朝食が毎日パンだけに

なっていると、、、

✔ お昼前にお腹が空きやすい
✔ 甘いものが欲しくなりやすい
✔ たんぱく質や食物繊維が不足し易い
✔ 気づかないうちに食べる量が増え易い

ということもあります。

もちろんパンが悪いわけではありません。

ただ、同じ毎日をほんの少し

ズラスだけで痩せるとしたら

そんな工夫、知りたくありませんか？！

ということで、朝食パンでも痩せる

ための工夫をまとめてみました。↓

パンをいきなりやめなくてもできる工夫5選♪

① まずは菓子パンを減らす
菓子パンから食パンや全粒粉パンに

変えるだけでも◎

② パンだけで済ませない
卵・チーズ・ハム・ヨーグルトなど、

たんぱく質を一緒に食べる。

③ 野菜やスープをプラスする
食物繊維を先に摂ることで満足感アップ。

④ 週に1〜2回だけご飯の日を作る
毎日じゃなくてOK。

まずは慣れることから。

⑤ 冷凍ご飯を活用する
「朝は時間がない」を解決してくれる

便利アイテムです。

ダイエットは、「完璧に変える！」

よりも、

「今より少し良くする」の積み重ね

が大切。

パンを食べているから痩せない

のではなく、今より体に合った

選択を少しずつ増やしていけばOK！

こんなパンの食べ方は痩せにくいかも🍞

① パンだけで朝食を済ませる
→ お腹が空きやすく、間食につながり

やすい

② 菓子パンを毎日食べる
→ 気づかないうちに糖質や脂質が

多くなりがち

③ 甘い飲み物とセットにする
→ カフェラテやジュースでさらに

糖質が増えることも

④ よく噛まずに食べる
→ 満足感を感じる前に食べ

終わってしまう

⑤ パンは軽いと思っておかわりする
→ 「もう1個」が習慣になると

摂取量が増えやすい

何度も言いますが

パンが悪いわけではありません😊

大切なのは、「パンを食べること」

ではなく、どんな食べ方をして

いるかです。

とはいえ、

「私は毎朝パンだけど大丈夫？」
「ご飯以外なら何を食べたらいいの？」
「忙しい朝でも続けられる方法が知りたい」
「自分に合った食べ方がわからない」

という方もいらっしゃると思います。

ダイエットは正解が一つではありません。

生活スタイルやお仕事、家族構成、

食の好みによって続けやすい方法は

変わります。

だからこそ、無理に我慢するのではなく、

あなたに合った方法を見つけることが

大切です✨

当サロンでは施術だけでなく、

✔ 今の食事で気になるところ
✔ 手軽に取り入れられる朝食の工夫
✔ 食事以外の生活習慣の見直し

などもお伝えしています。

「私の場合はどうしたらいい？」

そんな方は、お気軽にご相談ください😊

体験コースでは、現在のお悩みや

生活習慣をお聞きしながら、

あなたに合った改善方法を

ご提案させていただきます。✨

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山梨県笛吹市春日居町鎮目

（※番地はご予約の時にご案内いたします）

営業時間　10時～17時（金曜のみ１９時スタート可能）

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※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

アラカンのお客様でも１ヶ月約ー２キロ、体脂肪ー４%！

こんにちは！ミラクルダイエット

くろべめぐみです。^^

今回のタイトルのお客様は、57歳

Mサイズが着たい！と当サロンに

ご来店くださいました。

もともとお菓子をたくさん食べる方でも
揚げ物中心の食生活でもありませんでした。

なので正直、
「ここからどこまで変わるかな？」
と思っていました。

ところが1ヶ月で、

・体重 −約2kg
・体脂肪率 −4％
・ふくらはぎ〜ウエストまで各−1cm

という変化を出すことができました。

すごくないですか👏

お食事を整えたり、施術にもご来店

くださっているのですが

他の方との違いで大きいなと思った

のが、セルライト用クリームを
ケチらず、しかも毎日しっかり

使っていただいていること！

ホームケアって、
「たまに使う」
「少量だけ使う」

になってしまう方も実は多いです。

でも、
毎日コツコツしっかり使うことで
巡りや体の柔らかさの変化が

出やすくなる方もいます。

更年期世代は特に、

✅冷え
✅むくみ
✅疲労
✅溜め込みやすさ

が重なって、痩せにくさに

つながることがあります。

だからこそ、ただ食事を減らす

だけではなく、セルライトケア

も欠かせない！

もしあなたが、お食事を整えて

お腹はサイズダウンしたり、

体重が落ちている

でも、

⭐️体脂肪がなかなか落ちない

⭐️お腹のたるみはどうしようもない

⭐️太ももがとにかく太い

と思って困っているなら

ぜひ、セルライト用のクリームを

ご検討くださいね。^^

当サロンでリピ率がめちゃくちゃ

高い商品です。

￥１６２００

送らせていただくこともできます。

（送料￥６００）

お申し込みはこちらにメッセージ

くださいね。↓↓↓

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運動しているのに痩せない？運動のポイントまとめ

こんにちは！ミラクル

ダイエットくろべめぐみです、^^

先日、お田植えをしてきました。

久しぶりの体勢で太ももから

お尻が筋肉痛です。笑

日常生活で使わない筋肉っていっぱい

あるんだなと思いました。💡

当サロンのお客様の中には、時々

運動がとっても好きな方がいらっしゃ

います。

「運動が好き＝スタイルが良い」

イメージを持つ方もいらっしゃる

と思うのですが。

なぜか、運動しているのに

痩せない方っているのですよね。

もしかしたらあなたも運動して痩せ

ようと思ったのに痩せなかった

経験がありませんか。

今日は「痩せるための運動」

について書いていきますので、最後

まで読んでみてくださいね。

今やSNSでたくさん動画も上がって

いるので何をしたら良いのかって

迷われると思うのですが。

大きく分けて

・筋トレ

・有酸素運動

に分かれてきます。

まず、前提として意識してほしい

ことが下記の二つあります。

↓↓↓

1. 脂肪そのものを減らしたいなら「食前（空腹時）」

2. 食べたものを脂肪にしたくないなら「食後」

で、先ほど書いた筋トレと有酸素

運動、そもそもどう違うのよってのを

まとめてみました。

↓↓↓

① 最短でメリハリのある

綺麗な体になりたい（王道ルート）

👉 【筋トレ】をメインにして、

仕上げに【有酸素運動】を組み合わせる

これが最も効率よく痩せる黄金

ルールです。

筋トレを先に行うと、成長ホルモンが

大量に分泌されて「脂肪が今すぐ燃える

ぞ！」という状態が作られます。

その状態で縄跳びなどの有酸素運動を

10〜15分ほどやると、普通に走るよりも

何倍も効率よく脂肪が燃えていきます。

② とにかく「今の体重」や「お腹の

脂肪」を今すぐ落としたい

👉 【有酸素運動】を週3〜4回、

1回20分以上行う

食事制限と合わせて有酸素運動を

しっかり行うと、目に見えて体重は

落ちやすいです。

ただし、有酸素運動ばかりしていると

筋肉も一緒に落ちてしまい、将来的に

「リバウンドしやすい（代謝の低い）

体」になりがちなので、

週1回でもスクワットなどの筋トレを

挟むのが理想です。

逆に

③ 運動する時間が全然とれない

👉 【筋トレ】だけを徹底的にやる

「どっちか片方しかやる時間がない！」

という場合は、迷わず筋トレを選んで

ください。

筋肉がつけば、あなたが寝ている間も

デスクワークをしている間も、24時間

ベースの消費カロリー（基礎代謝）が

底上げされます。

長期的に見て、太らない体を作る

ための最大の近道になります。

もし、運動しているのに全然痩せない

なら下の５つなところがないかチェック

してみてください。

✅「運動した分」を食べて補填している

✅筋肉が増えて「脂肪が減っている」

✅筋肉修復のためにむくみが増えている

✅体が「省エネモード」になっている

✅日常生活の活動量が少ない

どうですか？！

意外と気づいていない落とし穴

があるのかもしれません。

できるところから始めてみましょうね。

以前、サロンにジムにお勤めの

方がご来店になったことがあります。

その方は運動する前は暴飲暴食で

食べ過ぎだったらしく、セルライト

だらけの体をされていました。

セルライトが脂肪燃焼に邪魔を

しているように感じて少しの間

セルライトケアに来られていたの

ですが

数ヶ月後見事に美しいメリハリ

ラインを手に入れられていました。

あなたの体は現在どういう状態

でしょうか？？？

もし、自分ではどうして良いのか

わからないと思ったら、お気軽に

LINEからお問い合わせくださいね。

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