こんにちは！めぐみです。^^
夏にパン親子教室に参加した時の写真です。^^
「前より間食が減ったんです。」
「お菓子を食べる回数も減ったし、
前より気をつけています。」
そうおっしゃる方って実は
少なくありません。
食べ方を変えたのに
なかなか体重が落ちないと
「私、何か病気なんでしょうか？」
とおっしゃっていたお客様も
いらっしゃいました。
でも、
間食を減らしたけど体重が
落ちなくても＝病気
とは限りません。
もちろん、体調に気になる症状が
ある場合は医療機関で確認して
くださいね。(^_^;)
ただ、その前に見直してほしいのが
「間食を減らしたこと」以外の部分。
ダイエットって、
「お菓子を減らせば痩せる」
「食べる量を減らせば痩せる」
そんなに単純ではないんです。
例えば、
✔ 朝ごはんをほとんど食べていない
✔ お昼は簡単に済ませている
✔ 夜に食べる量が多くなっている
✔ ご飯などの主食を減らしている
✔ 食事の間隔が空きすぎている
✔ 以前より活動量が減っている
など、
「間食は減ったけれど、別のところ
で痩せにくい食べ方になっている」
ことだってあります。
だから、
「お菓子を減らしたのに痩せない」
「前より食べていないのに体重
が変わらない」
ということは、決して珍しい
ことではないのです。
実際に、
「間食を減らしたし、
これで痩せるはず！」
と思って、そのまま何ヶ月も
頑張っているのに、
体重がほとんど変わらない……
なんて方もいらっしゃいました。
そして、そこで
「もっと食べる量を減らさなきゃ」
「もっとお菓子を我慢しなきゃ」
と考えてしまう。
でも、必要なのは
さらに減らすことではなく、
なぜ今の状態で痩せないのかを知ること。
食べ痩せ方法を知って、食べながら
痩せたお客様はたくさんいます。
一人で考えていると、
「何が原因なのかわからない」
「もう何をしたらいいのか
わからない」と行き詰まります。
そんなときは、
一人で悩み続けなくて大丈夫♪
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一緒に見て、あなたが痩せ
にくくなっている原因を
探していきませんか。
「間食は減ったのに、どうして
痩せないんだろう？」
そう感じたら、
一人で答えを探し続ける前に、
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