【必見】満足感を感じる食べ方のコツ！

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナーくろべめぐみです。

今日から仕事初めの方も多いのではないでしょうか。

ところが、明日からまた三連休…

そこを過ぎたらダイエットをはじめようかしら！なんて思っているあなたに朗報ですょ^ ^

この三連休も食べ過ぎず、その後みるみる痩せちゃう！！食べ方のコツです^ ^

〈食事の半分を野菜に〉作戦！！

今まで満腹を感じられなかったあなたも、

食べ過ぎだと思いながら止められなかったあなたも、

たったそれだけで。。。

⚫︎満足感が上がり

⚫︎食べる量が減ってしまう

んですよ^ ^

知ってそうで知らない

簡単そうで意外とやってない

食べ方のコツです^ ^

行動に今日からうつすか、うつさないかはあなた次第。

買いに行けない、野菜が高い、出来ない言い訳を考えるより、

どうやったら出来るかを考えてみましょうね🎶

食事の仕方に満足感を感じるのが大切だと聞いたことがある方は多いかと思います。

実は…

満足感を感じるのは…

お腹ではなく、脳！

脳を満足させない限りは、食べ続けられるそうなんですね〜。

毎日完璧にする必要はありません。

が、今日この知識を知ったあなたは、少しだけ食べ方を気をつけてみるのではないでしょうか。

それが、と〜っても大切！

ぐんぐん痩せちゃう方法や、リバウンドしないダイエット法について今後もお伝え出来たらと思います。

では、本日も元気にいってらっしゃ〜い🎶

【真実】たったこれだけで、リバウンドしづらくなる！！！

【真実】たったこれだけで、リバウンドしづらくなる！！！

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナー　くろべめぐみです。

「お正月食べ過ぎた～」なんて頭を抱えているあなた！！！

すぐ体重を戻さないと…と焦っていませんか。



が、ちょっと待った！！！

わたしは、お客様がご来店の時にいつも…

「前回のご来店からどんな変化がありましたか？」と伺っています。

↑この質問は、少しでも変化を感じていただけるように

脳のしくみを考慮している質問になります＾＾

例えば…

●お酒の量が減りました。

●お腹のお肉が柔らかくなった気がします。

●汗をかきやすくなりました。

●便秘が５日に１回から、３日に１回になりました。

などなど色んな変化が見られています＾＾

ところがところが中には…

「体重が全然減らないんです！」

「とくに変化がありません！」

とおっしゃる方がいらっしゃいます。

そんな方に

「変化がないということなのですが、本当にその他の変化は何もなかったのですか？！」

と伺うと…

「はい」と言い切る方と…

「もしかしたら、他に変化があったかもしれないけれど、気が付いていないだけかも」

とおっしゃる方に分かれます。

お気づきでしょうか＾＾

体重計とにらめっこしかしていないかたにとっての変化は「体重」でしかありません。

ところが、からだを見ることに着目を始めると色んな変化に気が付くことになります。

あなたが今まで「リバウンド人生」だったのは、もしかすると、体重計とのにらめっこが原因だったかもしれません。

体重は目安に、からだの変化に目を向けるようにしましょうね！

すると…

あら不思議、体重はみるみるうちに落ちるようになります＾＾

更に、今まで５００㌘ぐらいの変化では

「５００㌘なんて明日には戻るし！！！」なんて言っていたあなたが。

「何もしてないのに、５００㌘も落ちた！！！」と言う風に感じる事や、

ダイエットに対する認識まで変わってくることになります＾＾

あなたのからだは、今どういう状態ですか。

あなたは、あなたのからだのことを知っていますか。

体重計ばかりを追うのではなく、あなたのからだを見つめるようにしましょうね～＾＾

また、少しずつ「リバウンドしないコツ」をお伝えしていきますので、チェックお願いします♪

わたしは、自分のからだの変化を毎日見つめています。

そして…そろそろギブアップしたいところです（笑）

では、今日は検診に行ってきますね♪


最後までお読みいただきましてありがとうございました。

ボディケアルームriso（リソウ）　恵

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年々代謝が下がる真実！！！

年々代謝が下がる真実！！！

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナーくろべめぐみです。

あなたは「加齢」が怖いですか。

疲れやすくなったり？

代謝が下がったり？

ケガも多くなったり？

たるんだり？




ふむふむ。

確かにそうかもしれませんね。

でもね。

からだのことが分かっていたら。

そんなに大変なことでもないのかもしれません＾＾

よく人から「四十過ぎたら…」

「六十過ぎたら…」

と言う話を聞きますよね。

でも、そういう方って、もともと「健康」に気を付けたことをしている方なのでしょうか。

情報ばかりに振り回されてはいないでしょうか。

わたしは最近、栄養の勉強をしています。

アウトプットの場が欲しくて、姉に伝えていますが。

ただの、健康バカに見えるらしく半ばうざがられています（笑）

ただし、知識は大切です。

知っているか、知らないかでは雲泥の差になるんです＾＾

＜代謝が上がらならない理由＞や、＜体温が上がらない理由＞も知り、

ものすごく納得しました＾＾

そして、な～んだ。そんなことか！と思ってしまいました。

情報時代、巷に情報はあふれています。

真実もあれば、売り上げのための作られたネタもあります。

あなたに合った情報だけしっかりキャッチするようにしましょうね＾＾

特にテレビ番組で取り上げられるものは、話半で聞くようにしまようね♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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新年明けましておめでとうございます！

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナーくろべめぐみです。

新年明けましておめでとうございます。

皆さま、どんな年をお迎えでしょうか。

わたしは、毎年ご来光を浴び

「今年も良い年になりそう！」と感じています。

太陽のエネルギー凄いですね^ ^

旅館のようなフカフカお布団ともお別れ、

いつもは食べないくらいの量の朝食をしっかりいただき、

小瀬のスケートに来ました。

初滑りに子供たちは、二周足らずでお疲れのご様子…。

付き添う大人はもっとお疲れ様でした。

わたしは、写真係笑

そして〈甲斐奈神社〉で初詣！

おみくじにも素敵なことが書いてありましたよ！

やっぱり今年は良い予感❤️

皆さまも良いことはガンガン信じていきましょうね〜笑

年末最後のデトックス！

年末最後のデトックス！

こんにちは、くろべめぐみです。

２０１６年も本日で終わりですね＾＾

ブログを読んでいただいた方、当サロンをご利用いただいた方、

２０１６年もお世話になりました。

素敵な年越しをお過ごしくださいね～♪

わたしの家では２９日に息子が胃腸風邪にかかり…

夜中から初熱＆嘔吐＆下痢でした。

そして、３０日には主人

そして、本日はわたしと娘まで同じような症状になりました。

４人揃って元気は元気ではあります。

わたしに限っては今まで妊娠してから便秘に悩まされていたのに、

すっかりスッキリ気分爽快です（笑）

更に、添加物の入った食べ物に対して匂いが耐えられなくなり…

ものすごい健康志向になりそうな予感です（笑）

何日続くか分かりませんが。

この年越しの日にデトックス出来たことが、来年が良い年になることの前兆のような感じがして、とても幸せです❤

出産も最大のデトックスと言います。

２月には本来のわたしに戻ることでしょうか（笑）

では、新しい年が皆さまにとって輝かしいものでありますように♪♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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「めぐみさんが教えてくれた●●飲んで体調が良いです！」お客様の声

「めぐみさんが教えてくれた●●飲んで体調が良いです！」お客様の声

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナー　くろべめぐみです。

先日、とある美容室に行きました。

ら、なんと、数年前にお客様として来てくださっていた方にお会いしました。

めちゃくちゃ美人さんでちらっと見ただけでわたしは当時の事が甦りました。

その美容室の素晴らしいことは、後日別に書きますね。

が、なんとそのお客様がわたしがお伝えしたことを続けてくださっているということ。

更に、胃腸がいまいちの時にはあるものもプラスしてくださっているそうです！！！

かんど～！！！しかありませんでした＞＜

タイトルの●●ですが…

それは、こちらのブログでもよくご案内していること。



「お白湯」についてです。

お白湯は朝一で飲むと胃腸を温め、からだ（内臓）を動かし始めてくれます。

また、食事中や食間にとると、暴食を防いだり！、むくみを解消してくれたりする効果もあります！

更に、お腹の調子が悪い方に限っては、便秘の解消の手助けにもなります。

季節的にも温かいものがとりたくなると思います。

ぜひ、甘い紅茶ではなくお白湯お試しください♪

味がないと最初は抵抗がある方もいるかもしれません。

ところが、それを続けていくと、慣れだったということに気付かされます。

甘いものをとると、結局後で水を飲みたくなったりもしますよね。

ところが、お白湯ではそういうこともありません。

また、少しずつ飲むことで胃への負担も少なくなりますし、虫歯になることもありません。

こんな素晴らしい飲み物は、他にはないのではないでしょうか。

沸かし方が分からないというかたは、個人的にご相談くださいね♪

わたしは、今日はお餅つきのお手伝い（むしろ、妊婦で子連れは邪魔か（笑））に行ってきます＾＾


最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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２０１６年、あなたの仕事おさめはいつですか？！

２０１６年、あなたの仕事おさめはいつですか？！

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナー　くろべめぐみです。

本日で年末のお仕事〈産前最後になるかしら〉が終了します。




やっぱり…寂しい😭

あいかわらず仕事病なわたしです。

午前中は産婦人科に来たのですが、こちらも最後の診療日ということで…

混んでる！！！

お腹の大きい妊婦さんが沢山！

一週間検診のベィビィもいたり。

退院していくベィビィもいたり。

ベィビィを見るだけで涙がっっっ。

なんでですかね（笑）

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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「栄養の知識を知ると、同じ食べ物が違って見える！」

「栄養の知識を知ると、同じ食べ物が違って見える！」お客様の声

こんにちは、リバウンドしないサロンオーナー　くろべめぐみです。

先日、「健康診断でメタボがひっかからなくて良かった～！」と言っている方に会いました。

その方は、メタボに引っかかってしまうと指導が職場までくるのでそれを避けられて良かったとのことでした。

が、なんとお腹周りサイズまで４ミリだったそうで…。

あなたは、メタボまでお腹周りサイズ４ミリでほっとできますか。。。

できませんか。

食事指導が入るということは、面倒くさいですよね。

が、食事のことを有料で今必死で勉強しているわたしにとっては、

羨ましいな❤って思ってしまいました。

食べたいものも、食べた方が良いものも変わる、お食事指導。

当サロンのお客様も、お食事のお話が好きな方と。

好きではない方に、まっぷたつにわかれます。

「お食事指導」というと、自分が食べたいものも食べられなくなるような。

制限をしてまで苦しまないとならないような。

そんなイメージがあるからかもしれませんね＞＜


が、実はそんなことは決してありません。

（指導する方によるのでしょうか…。）

ちょっとした工夫だけ。

とっとした知識を知っているか、いないかだけであなたのからだは変わります＾＾

最近、勉強を進めているわたしは思うわけです。

健康美ボディになれるなら「それ、やってみようかな❤」と。

そのくらいの気持ちで始められるなら。

食事制限はきつくありません。

ダイエット成功も間違いなし。

どんな風にわたしのからだが変わるか、お肌が変わるか、どんなスピードで産後のわたしが変わって行くのか。

お楽しみにしてくださいね♪

ただいま、妊娠前より１３キロ程度増でございます＾＾

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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「クリスマス、今年は食べ過ぎなくて済みました」お客様の声

「クリスマス、今年は食べ過ぎなくて済みました」お客様の声

こんにちは、笑って楽々ダイエット　くろべめぐみです。

クリスマスはいかがお過ごしでしたか。

日本人はイベント好きで、キリスト教とは関係なく、クリスマスは盛り上がりますね＾＾

わたしの家でもクリスマスを楽しみました♪




そして、朝さっそく

お客さまより嬉しいメールをいただきましたので、載せました＾＾



こちらのお客様、イベントとなると食べ過ぎて体重が一気に増える事を怖がり、

いつもイベントを楽しめないでいたそうです。

でも、今回は食べることに執着することなく、無事終わったみたいですね。

これなら新年も楽に乗り越えられそうですね♪

食べるものへの執着が減ると、ずいぶん楽になりますよね。

ダイエット中の食事制限は厳しいと思っている方は、ご相談くださいね～＾＾

今日は、わたしはパーソナルトレーニングに行ってきますね♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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ミランダが語る！！「美と健康の秘訣！」

ミランダが語る！！「美と健康の秘訣！」

こんにちは、笑って楽々ダイエットくろべめぐみです。

”メリークリスマス！”

皆さま、いかがお過ごしですか＾＾

サンタクロースは来ましたか＾＾

うちのサンタは…

「３１でチケットでも買おうかと思ったんだけどさ～。

並びすぎてて嫌になって止めた」だそう。

気持ちだけ、もらうことにしましょう。

コンビニアイスでもいいのにね（笑）

さて、今日はスマスマでミランダが体型キープの秘訣を語っていた様子を見つけたので貼り付けました。

こちら。

当たり前だけど、本当にイイこと言ってます＾＾

そして、ミランダが勉強したと言われる栄養の勉強をわたしも只今勉強中。

皆さまのお食事に一日も早くとりいれていただけるようにしますからね。

お楽しみになさってくださいね♪

では、本日パーリーの方は、食べ過ぎ注意ですぞ！！

目が食べたいに負けず、味わうことを大切に❤

楽しみましょう♪

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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