どーも！料理愛好家 あざみです！
さー今回は
◯シリーズ
先週末に
なかやまきんに君の
熱血授業を見て
筋トレや
食事のことを
語っていたんだけども
まずは
運動すること！
そして
食事は変えなくてもいい！
だそうで😳
食事は
体に栄養をあげるもの
そして
心に栄養をあげるもの
はい
今回の◯は
心
でした〜！
てことで
食事では
体への栄養
心への栄養
このバランスを
とったらいいのかなと
私は家では
体の栄養で
玄米とか和食中心
外では
心の栄養として
濃いものや
甘いものを食べる
どっちも大切だから
どっちもやる！
バランスで言えば
家で和食の方が多いけど
たまには食べたいもの〜🤤
自分が
何を望むかで決めたらいいんじゃないかな
痩せたい！のか
食べたい！のか
それを毎秒聴いてあげたらいいさ
そして栄養を与えてあげたらいいさ
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
心の栄養❤️
冬に嬉しい
あつあつのペンネグラタン
家にチーズはおりませんので
外でいただきます🙏✨
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