こんばんは
ダイエットカウンセラーの阿弓です。
昨日は先生の絢子さんとお会いしてきました♪
起業された当時のお話から
カウンセリングのお話まで
具体的に聞かせていただきました。
やはり成功されている方は・・・
目標のためにやることを
しっかりされている！
とても刺激になった時間でした。
私のダイエット指導では
無理な食事制限をしない！
ということをお伝えしています。
だって無理な食事制限は続かないから
ダイエットに失敗し続けて
リバウンドを繰り返していた頃。
ほとんど「無理な食事制限」をしていました。
大学生の頃は
低カロリーの春雨ヌードルと
コンビニのサラダでお昼ご飯を済ませて。
15時を過ぎるとも
すごい空腹に襲われるけど、我慢。
空腹に耐える日々を送っていました。
そんな日々が何日かすると
空腹感が極限まで達して限界に！
ご飯やケーキを食べる手が止まらなくなり
リバウンド・・・。
そんなことがよくありました
ホールのケーキを一気食いしたことが何度も！
実はここ2日ほど食欲がなくて
あまり食べれていなかったんです。
夕飯は一口くらいしか食べれなかった
まずいなー食べなきゃな―とは
思っていたのですが、食べれずで・・・。
すると・・・今日のお昼！
朝フルーツと野菜のお味噌汁を
食べたにもかかわらず、
11時すぎから
ものすごい空腹感！
いかん・・・来てしまった！！
飢餓スイッチが
ONになってる！！
急に極端に食べものが入ってこなくなると
身体は危険を察知するんです。
すると・・・
身体は飢餓スイッチをON！にして
これを回避しようとする。
食べて～！食べて～！
と食欲を出して
ピンチを脱しようとするんですね。
これが食事制限が続かない理由です。
久しぶりにスイッチON！で焦りましたが
しっかり食べてあげなきゃと
お昼はしっかりいただきました♪
通りがかったお寿司屋さんでまぐろ丼
身体のこんな仕組みが働いてしまうので
無理な食事制限は
続かなくて当然なんです！
食事制限しなくても
食べるものや食べ方を少し変えていけば
痩せていけるんですよ
必要なのは
代謝を上げていくこと！
しっかり食べて痩せていきましょう♪
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
かんころ編集部としても活動中♪
