こんばんは
ソムリエ兼ダイエットアドバイザーの
阿弓です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190422/22/ayumi-wine/46/e0/j/o0810108014396001531.jpg?caw=800)
27歳でダイエットに成功してから
かれこれ5年リバウンドなしです♪
昔の私に言ってあげたら泣いて喜びそう(笑)
ダイエットカウンセラー資格講座を
受講したのが先週の日曜日。
実は!
講座後に、
今の自分に足りていなかった
3つのことを気を付けたら・・・
わずか10日で
1キロ弱痩せていました![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
自分が一番びっくりです!(笑)
しかも、もっと驚いたのが・・・
体脂肪が減って
筋量が増えていたこと![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
体脂肪って
筋トレしないと減らないんでしょ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
運動しないといけないんでしょ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
って思っている人も
多いと思うんですが・・・
体脂肪は運動しなくても減るんです!
ちなみにこの10日間
辛いことは一切やっていません!!
これは胸張って断言できます![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
3つのことって何やったの!?![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
ってことなんですが♪
ホントに簡単でなことで。
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
これだけで、あとはいつも通り。
外食も普通にしていました。
ダイエットに必要なのは
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
この2つです。
そのためには正しく食べることが一番大事!
そうなんです。
ダイエットには
食事制限(我慢)は必要ないんです![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
むしろ・・・
我慢ってデブの元!
我慢・・・我慢・・・我慢・・・
そんなダイエットって続かないんです。
だって辛いから
食事制限して痩せたなら
ずっと制限していないと
その体重はキープできないし。
頑張って走って痩せたなら
走るのをやめた途端、
元にもどります。
甘いもの我慢して痩せたなら
甘いものを我慢し続けないと
また太ってしまいます。
そんなの辛すぎる!!
そんな苦行みたいな人生
イヤですよね。
せっかく「食」っていう
楽しみがあるんだから、
美味しいものも全力で楽しみたい
私はそう思います。
昨日は小籠包食べました♪
ダイエットに
我慢は必要ない!
これホント♪
我慢しなくていいなら、何を食べてもいい!
というわけではないです。
私は炭水化物大好きなので
毎日ご飯もちゃんと食べています。
玄米に十六穀米、麦をブレンド♪
「ダイエット=辛いもの」
と思っている方が多いと思うけど、
ダイエットは辛くない!
(我慢しなくていいから)
そもそも・・・
幸せを味わいつくすために
私たちは生まれてきたから
食べ物でも幸せを感じないと
もったいない
しっかり食べて
食事を楽しめるダイエット
これをもっと広めていきたいです♪
今日も最後までお付き合いいただき
読者登録もぜひよろしくお願いします!