こんばんは
ソムリエ兼ダイエットアドバイザーの
阿弓です。
27歳でダイエットに成功してから
かれこれ5年リバウンドなしです♪
昔の私に言ってあげたら泣いて喜びそう（笑）
ダイエットカウンセラー資格講座を
受講したのが先週の日曜日。
実は！
講座後に、
今の自分に足りていなかった
3つのことを気を付けたら・・・
わずか10日で
1キロ弱痩せていました
自分が一番びっくりです！（笑）
しかも、もっと驚いたのが・・・
体脂肪が減って
筋量が増えていたこと
体脂肪って
筋トレしないと減らないんでしょ
運動しないといけないんでしょ
って思っている人も
多いと思うんですが・・・
体脂肪は運動しなくても減るんです！
ちなみにこの10日間
辛いことは一切やっていません！！
これは胸張って断言できます
3つのことって何やったの！？
ってことなんですが♪
ホントに簡単でなことで。
寝る時間を1～2時間早くした魚を食べる日を増やした海藻を摂るよう意識したこれだけで、あとはいつも通り。
外食も普通にしていました。
ダイエットに必要なのは
身体の代謝をあげること不要なものを身体から出すことこの2つです。
そのためには正しく食べることが一番大事！
そうなんです。
ダイエットには
食事制限(我慢)は必要ないんです
むしろ・・・
我慢ってデブの元！
我慢・・・我慢・・・我慢・・・
そんなダイエットって続かないんです。
だって辛いから
食事制限して痩せたなら
ずっと制限していないと
その体重はキープできないし。
頑張って走って痩せたなら
走るのをやめた途端、
元にもどります。
甘いもの我慢して痩せたなら
甘いものを我慢し続けないと
また太ってしまいます。
そんなの辛すぎる！！
そんな苦行みたいな人生
イヤですよね。
せっかく「食」っていう
楽しみがあるんだから、
美味しいものも全力で楽しみたい
私はそう思います。
昨日は小籠包食べました♪
ダイエットに
我慢は必要ない！
これホント♪
我慢しなくていいなら、何を食べてもいい！
というわけではないです。
私は炭水化物大好きなので
毎日ご飯もちゃんと食べています。
玄米に十六穀米、麦をブレンド♪
「ダイエット=辛いもの」
と思っている方が多いと思うけど、
ダイエットは辛くない！
（我慢しなくていいから）
そもそも・・・
幸せを味わいつくすために
私たちは生まれてきたから
食べ物でも幸せを感じないと
もったいない
しっかり食べて
食事を楽しめるダイエット
これをもっと広めていきたいです♪
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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