食べながら痩せるダイエット術 〜元デブな私が伝える、面倒くさがりでも出来る秘密のメソッド〜
  • 01Mar
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      4か月でマイナス5.5キロになった理由。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★先日。コース生さんがめでたくコースを卒業でしたコース生さんの卒業は嬉しくもあり寂しくもありいつも複雑な気持ちですコース生さんは4か月でマイナス5.5キロに!年末はお仕事が忙しかったので12月はほとんど体重も動かなかったけどそれでもこの結果スタート時の目標だった昔来ていたドレスを着られるようになる!が、叶ったのです~本当におめでとう~!(*^-^*)太って着られなくなっていた5年前の服も着られるように!なって捨てないでおいてよかった~♪と嬉しそうに話してくれました太っていたりなかなか痩せないのって必ず何か原因がある。わけなのですがその原因って人によって全然違うものなんだよね!!なので。コースの生徒さんはどこが原因で痩せにくくなっているのかを私が探してその都度お伝えしていくんだけどね。この生徒さんの場合は仕事のがんばりすぎだったんだよね仕事をたくさん抱えてしまう・・・なかなか他の人に頼れない・・・仕事が忙しすぎて疲れている・・・そんなことが多かったから〇〇さん休んで~!( ・∀・)と100回は言ったと思うんだけど。(笑)すごく仕事が好きな生徒さんだったんだけどね。いくら仕事が好きだったとしてもやりすぎていては、、、心身ともにヘトヘトになるし自分に負担がかかりすぎるし満たされない気持ちがたまるしそんなこんなでカラダが疲れて痩せにくくなるし。マインド状態も悪くなるし。そして無意識のストレスで、、、食べ物やお酒につい手が出てしまう。なんて方も、とても多いものなのです~生徒さんも人に仕事を任せるようになったり。早めに仕事を切り上げたり。手一杯なときは、ちゃんと伝える。そんなことをしていくようになって自分が軽くなると同時にどんどん痩せていったんだよねこれは生徒さんたちみんなそうなのですが不思議とね、、、自分に余裕があるときってどんどん痩せていくんだよーっ!本当にダイエットって心の状態が大きく関係してくるんだよね仕事でもプライベートでも◆頑張りすぎないこと◆ちゃんと人に頼ることこのふたつは自分を心地よくするためにはめちゃくちゃ必要なことなんだよね生徒さんにもこれからも肩の力を抜いて。自分を大切にして。ちゃんと休んで。(笑)心地よい毎日を送ってますますキレイを磨いていってほしいなと思いますそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 28Feb
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      ドーナッツをゼロカロリーにするには。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★近所におからドーナツのお店があるんだけど今日で閉店らしいと聞いたので最後に行ってきました豆乳とおからを使用していて防腐剤や保存料はゼロ。お砂糖もきび砂糖を使っていたり。おやつなのにたんぱく質やミネラルが取れてカラダに優しいおやつ最近ちょこちょこ行ってただけに悲しみが深いよ~ぅ先日。小腹がすいたので某有名コーヒーショップでドーナッツを食べたら添加物の味がして美味しくないと思ってしまったからこそ閉店という悲報を知り、がっくりでした。コロナで厳しいところが多いからなのかもしれなけどこういう厳しいときに真っ先になくなってしまうのがカラダにいいものが多いなと私は感じるんだよねよく行ってたスープストック東京も昨年の緊急事態宣言があけたら玄米ごはんがなくなってしまっていたのです。玄米族の頼みの綱だったのに( 。゚Д゚。)いつも口酸っぱく言うておりますが←痩せるのには栄養が必須です。その痩せる栄養もとれる素晴らしき炭水化物の玄米それがなくなるなんてぇぇぇぇ( ゚д゚)クハァさては、お主。←世の中にデブを増やす気かぁぁぁー!!((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルと発狂しそうになったよね。(笑)でねでね。なんでカラダにいいものからなくなってしまうのだろうか、、、と私は常日頃考えていたんだけどね。ズバリ言うわよ?←そっちを選ぶ人が少ないから。なんだろうなと閉店したドーナッツだって少しでもカラダにいいおやつを!と思っている人が多ければ儲かって閉店はしないだろうし。スープストックの玄米だってやっぱり栄養のある玄米だよね~!と玄米を選ぶ人の方が圧倒的に多ければなくなることはないのだと思います。カラダは食べたものでできているとよく言われますが。これって正確には食べたものの栄養を吸収していい状態のカラダができている。っていうことなんだよねそれくらい栄養をとるためになにを食べるか。っていうことが大事なのに栄養をとることに関心のない人があまりに多すぎると感じます。よく考えてみそ。←カラダが元気じゃなかったら楽しいこともできないし美味しいものも楽しめないし仕事もできないし家族や恋人や友だちと楽しく過ごすこともできないし夢の億万長者にだって、、、なれないのだよー!←そこ?w痩せるためキレイになるためだけじゃなくなにを食べるかは楽しく生きたり幸せになるためのベースになる部分だと私は思うのです。もっと、、、自分のためにいいものを選ぶ。そんな自分の幸せにつながる食べ物の選択をできる人がたくさん増えてほしいなぁ~と思ったうららかな日曜日なのでした。←それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 27Feb
    • 〇〇〇〇をやめるほど、どんどん痩せる!の画像

      〇〇〇〇をやめるほど、どんどん痩せる!

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★今日も元気にコース生さんのカウンセリング!阿弓です後光さしてるのなぜ。(笑)先日。連続でケーキを食べ続けていた話を書いたら阿弓さんでもそんなことがあるんですねとコース生さんや卒業生さんからびっくりしたとメッセージがきました。ブログを読んでくれてる方でもそう思った方もいるかもしれないけど普通にありますよ?だって私も人間だもの私って人並み以上に食べるの大好きだし美味しいもの大好きだし食いしん坊なんだよね!!食いしん坊バンザイ!(∩´∀`)∩理想体型で好きなファッションを心から楽しめるのも私の幸せだし美味しいものを心から楽しんで食べることも私にとって至福の時間なんだよねただ連続して太りやすいものを食べ続けるとカラダが重かったり疲れやすくなったり体調がイマイチになるなので、自分の心地よさのためになるべく続かないようにはしてるけど。でも先週みたいに外食やケーキが続いてしまうことだってときどきあるんだよね。完璧にやらないと痩せられないし理想体型はキープできない。そんな風に思われがちだけど完璧にやるなんて人間やってる限り無理(・∀・)なのです。(笑)ダイエットもダイエット以外のこともそうだけど完璧にやろうとするほど無理にコントロールしようとするほどうまくいかない現実にぶちあたったときにめちゃくちゃストレスを感じるものなのよすると、ストレスでデブります(・∀・)oh no!!ダイエットってズバリバランスが大事なのです太りやすい行動痩せやすい行動。それが一緒くらいのバランスだと体型はちゃんとキープができます。もし太りやすい行動が多かったなら痩せやすい行動を意識して増やしてあげればいいし。スルスル痩せていきたいのならば太りやすい行動よりも痩せやすい行動をやや多くしてあげる。そんな風にバランスをとっていければいいのですだから、、、完璧にやる必要はない!!完璧を目指すんじゃなくってバランスを取っていくそこを目指していきましょうね~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 24Feb
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      外食の翌日なのに、スルッと痩せちゃったワケ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★昨日春物のお洋服を一気に買ったので今日は朝からウキウキモードだった阿弓ですまた寒くなったので、しばらく着れないけど。(笑)先日。テニスの大坂なおみ選手の優勝のニュースを見ていたら解説の方が心技体の「心」の部分がすごく強くなったことが優勝につながったと思いますと、話していました。心技体って主にスポーツで使われる言葉で最大のパフォーマンスを発揮するために必要な3つの要素と言われていて。心:マインド技:テクニック体:カラダの3つのことでどれかひとつが劣っていてはなかなかうまくいかないと言われているものだよね。これってスポーツだけじゃなくて最大限の力を発揮したいときに意識するといいと言われていますそう、実はダイエットでも心技体はめちゃくちゃ大事。なんだよね私が痩せて今の体型になれたときのことを振り返って考えたことがあったんだけどね。そのときってズバリ!!!心技体がめちゃくちゃ整っているときだったんだよね~スルスル痩せるためにはこの3つの心技体を整えることはものすごく大切なんです。先日コース生さんとランチをしていたとき。ここ3週間くらい体重が停滞してる~(ノω・、)って生徒さんが話していたんだけどね。近況を聞いてみたら緊急事態宣言中で毎日テレワークだし。外出の予定も全然ないから日々淡々と過ぎていく~( ´-ω-)って話していたので小さなことでいいからワクワクとか取り入れていけるといいよね~なんて話ながらふたりでウキウキ楽しくランチを食べて解散したのよねすると翌日。事件がおきたのです!デデンデン・デデンっ!デデンデン・デデンっ!!↓↓↓↓3週間も動かなかった体重がなんと動いたんだよーっ!しかも外食の翌・日・な・の・に♪です テンションw4か月ダイエットしてきてテクニックはだいぶ身についてきていたし。カラダも食事や習慣で整ってきていて。ひとつだけちょっと下がっちゃっていたマインドの部分があがったことで停滞していた体重が動いたんだよね本当におめでとうーっ(*^-^*)このようにダイエットも心技体は大きく関係しているんです。ダイエット情報をいろいろ調べてテクニック(技)だけゲットしまくってもマインド(心)の状態が悪かったり。カラダ(体)の状態が整っていない。そんなことが起きていたら結果って出にくいものなんだよねとくにマインドのことはよくブログでも書いているけど気持ちがいいときの方がどんどん痩せちゃう!!そんなものだからーっちなみに痩せやすいゾーンにはリラックス~♪心地いいなぁ♪なんか幸せだなぁ♪みたいな穏やかないい気持ちも入るよスルスル痩せていきたいなら心:マインド技:テクニック体:カラダの3つをバランスよく!!!ぜひこれを覚えておいてほしいなって思いますそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 21Feb
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      6日間ケーキを食べ続けた結果。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★ヘアアイロンが壊れてご臨終になりました。熟年7歳でした。←細いコテではうまく巻けないので今日は久々にハーフアップにしてみた阿弓ですさて。月曜日にアフタヌーンティーに行ったんだけど今週は用事が重なり続けたので6日間毎日ケーキを食べる。そんな1週間となりました。(笑)詳細は以下のようになっております。←◆月曜日 アフタヌーンティー ◆火曜日 かぼちゃのケーキ(ひと口残す)◆水曜日 ランチコースのデザート◆木曜日 母の誕生日でショートケーキ◆金曜日 残りのショートケーキ◆土曜日 ランチコースのデザートキャラメルとポワールのケーキクリームチーズのアイスムースホールショートケーキ専門店のケーキその時期の最高級イチゴを使用。生クリーム、スポンジにも徹底的にこだわったショートケーキだそう。美味しさにズキュン!ドキュン!されたほど、美味しかったよ~ダイエットブログなのにケーキテロブログになりそうだったので写真は一部、割愛しました。(笑)でね。6日間ケーキを食べ続けた結果阿弓はこうなりました↓↓↓↓不・快♡笑体重はめったに測らないのでどれくらい増えてるかはわからないけどカラダの様子からすると1キロくらいは増えてるかなぁ体重は気にしていないからどうでもいいのですが。←それよりも白砂糖を大量にとったので、、、白砂糖の効果でカラダが冷える。老廃物もたまり、血流が悪くなる。血のめぐりが悪くて手足の冷えドイヒー!( ゚Д゚)糖質の取りすぎと冷えでカラダがむくみまくってしまい足や顔がむくんで気持ち悪い。むくんでるからカラダも重い。。。しかも、お腹も出てるよポヨン。あぁ、不快すぎてテンション下がるぽよ。←と、まぁこんなこんな感じだったよねむくみも気になったけどとにかく昨日一昨日と手足が冷えてキツかったので6日連続ケーキのすさまじい威力を感じ切りました。甘いもの食べると太る・・・と世間ではよく言われるけれど甘いものをちょっと食べたくらいでは太りません!甘いものがよくないっていう本当の理由って、、、カラダを冷やして不調を引き起こすことで脂肪ができやすい状態がいっちょあがり!になる。ここが問題なんだよーっそして。なにもケアせずにこの状態を放置しているとせっせと脂肪がつくられはじめるのでデブ体質がつくられはじめます( ゚Д゚)悲しいときーっ!悲しいときーっ!逆をいえば、、、ちゃんと脂肪がつくられはじめる前にケアさえしてしまえば、太らない。っていうわけなんだよね私も今週のケーキ祭りで冷えやむくみなど不調がしっかり出ていたので。今は不調改善のためにお腹をしっかり空かせたり。栄養をちゃんととったり。お風呂やくつ下で、カラダを温めたり。足のマッサージをしたり。今日からは砂糖を控える。そんな取り組みをしているんだよね私は食べるのが好きだからこんな風にケーキが続いてしまったり外食が続いてしまったり食べすぎたり飲みすぎたりしてしまうこともときどきあるけど。(笑)甘いもの食べても太らないしたくさん食べても太らないしたまに食べすぎても太りません!理想のスタイルでいるために大事なことはカラダの不調を放置せずちゃんとカラダのケアをする!みんな、ここなんだよ~っなので私も今日から少しケーキやお菓子はお休みしつつカラダをしっかり整えていきますそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 20Feb
    • 痩せ体質になれる人となれない人の違い。の画像

      痩せ体質になれる人となれない人の違い。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★最近はといいますと無料メール講座というメルマガをせっせと作成中!の阿弓ですメール講座はせっせと作ってる甲斐あってようやくちょっとだけ←ゴールが見えてきているよ~!せっかく時間を割いてつくるなら有意義で!わかりやすく!ぜったいに知ってほしい!大事な情報を!これでもかと入れたい!(* ゚∀゚)=3↑鼻息荒め(笑)と思って作成していたらどんどん内容が増えすごいものになってきています。(笑)え、無料でここまで!?( ゚Д゚)と思ってもらえるくらい手厚い情報になっているので楽しみにしていてほしいな~しかし!そのためになかなかブログを書く時間が確保できないという悲しいとき~事件が起きてるのよね~!更新を楽しみにしてくれている方には申し訳ない気持ちでいっぱいです。ごめんねごねんね~!←メルマガには食べても太らない痩せ体質をつくる。というメソッドをこれでもか!!と詰め込んでいるんだけど。(笑)これってメルマガではじめて書いたわけじゃなくて今までのブログでも何度も書いてきている!そんな内容なんだよねメルマガでは順を追って読めるのがいいところなんだけど過去のブログの内容を見返して書いてあることをせっせとやってみる!これでも十分痩せ体質の基礎はつくれるからウヒョというか、、、痩せ体質って速攻できあがるものではなく毎日小さなことをコツコツ積み重ねていった先にある!そんなものなんですよ。本当に小さなことだけど少しでもやるか。全くやらないのか。で数ヶ月後には武者震いするほど恐ろしいくらいの差が出ますブログを読んで痩せましたという嬉しいメッセージをいただくことがあるんだけどその優しさに、萌えてます!←ありがとうね~(´ノω;`)メッセージくださった方はブログに書いてある内容をせっせと日々取り組んでくれていて痩せるという嬉しい結果を手にいれているんだよね~メルマガは今のことろ今春のリリースを目指しているので待ちきれなくて、ウズウズするっっていう方はぜひ過去の記事も読みながら今のうちから少しでも実践してあげてほしいなって思いますブログも書きたいことがたまりにたまりたまっているので←合間を見つけてちょこちょこ更新していくね~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 17Feb
    • 甘いものをたっぷり食べたあとの、痩せる食事。の画像

      甘いものをたっぷり食べたあとの、痩せる食事。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★一昨日行ったアフタヌーンティーこのかわいこちゃんたちをチャラにするべく、、、昨日は栄養をせっせと取って過ごしていたよ~アフタヌーンティーの日と比べてお腹の満たされた感が天と地ほど違うわけで!!栄養が不足していると人間はすごくお腹がすく。をまたしても、立証してしまいました。(笑)阿弓さんって普段どんなもの食べてるの?(・A・)と聞かれることも多いのでそんな昨日の食事を紹介してみようと思います~◆アフタヌーンティー翌日【朝】10時半いちご3粒11時~エステだったのに超ギリギリに起きてしまい、これだけ。(笑)【昼】13時半エステから帰宅してチャチャっとお味噌汁だけ作ったよ~!玄米+雑穀ごはんお味噌汁(キノコ・ネギ・大根・とろろ昆布)納豆生卵のり煮昆布プチトマトベビーリーフ↑似ているイメージ画像【おやつ】16時頭を使う仕事をしていたので糖分を欲したので、甘いもの~!かぼちゃのケーキ(ひと口残す)写真忘れたので、パンプキン(笑)【夜】18時半母がなだ万のお惣菜セットを買ってきていたので、2人で半分ずつ。それだけだと栄養が足りないのでお家にあるもので、栄養補給。なだ万お惣菜セット(写真半分くらい)ほうれん草のおひたし(小皿1杯)キムチ(ちょこっと)プチトマト(2個)きゅうりのぬか漬け(3枚くらい)お味噌汁(豆腐、ネギ、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、えのき)とまぁ、こんな感じですケーキを食べたこともあり今朝のすっきり度は60%くらい。ややむくみあり~。あと1、2日で元のコンディションに戻るかなっ!っていう状態だよアフタヌーンティーの翌日なのに結構食べるんですね!?なんて思った人も多いかもだけど。多く食べてるように見えてるのは品目が多いからなんだよね。(食べてる量は、腹8分だよ~っ!)昨日食べたあのかわいこちゃんたちを憎き脂肪に変身させないためには栄養が必須!!なのでいろいろな食材からいろいろな栄養素を補給しますダイエットで大切なのはズバリ、、、増やすこと(・∀・)減らすことを考えるよりも◆栄養を増やす◆品目を増やすここを意識した方が痩せます。(でも食べすぎは、ダメよ~ダメダメ!←)なかなか痩せない人のお食事は栄養が少なすぎることが多いよ~!太らないためには意識してせっせと栄養素を増やしていこうね~っ逆光!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 16Feb
    • アフタヌーンティーに行っても、太らない理由はコレ。の画像

      アフタヌーンティーに行っても、太らない理由はコレ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★なかなかディナーに行けないため友達とアフタヌーンティーに行ってきましたよ~横浜市の市花「バラ」と旬の「イチゴ」をテーマにしたアフタヌーンティー可愛すぎたよね~っ!!サンドイッチにもバラ。キュウリとトマトがバラ風に巻いてあったのもオシャン美味しく食べて話して楽しい時間だったんだけど、、、帰宅してからが、さぁ大変しっかり食べたのにもかかわらずお昼がアフタヌーンティーだったので栄養不足でやたらお腹空くしそして、、、大量の白砂糖の摂取で足の冷えが半端ないというキタぁぁぁぁぁぁぐはぁとなったよね。(笑)糖質ばかりのアフタヌーンティーでは必要な分の栄養が全然とれないから栄養不足となってカラダが栄養を欲するのでやたらとお腹が空く。ってことが起きてしまうのよねあぁ、栄養不足でカラダがやたら欲してるなぁってことで不足した分の栄養素を補えるものを夕飯にせっせと食べたのでした~。このように、、、やたらとお腹がすくときって必ず何かしら原因があるのよ!足りない栄養素があったり。エネルギー不足だったり。すいみん不足だったり。脳の記憶だったり。ストレスが原因だったり。いまの自分の食欲の原因は何なのか!?が見極められるようになっていくとちゃんと必要な対策ができるので落ち着いて対処できたりするそのために必要なのが正しい知識と自分を観察する習慣このふたつになるんだよねここを一度手に入れてしまえば太りやすいものを食べたってそうそう太ることはないから一生太らない私になりたいなら自分についてカラダについてちゃんと知る努力を!やみくもにダイエットするよりもまずはそっちをやってあげてほしいのです。私も明日からはせっせと不足した分の栄養をとっていくよ~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 14Feb
    • 太らないチョコレートの見分け方。の画像

      太らないチョコレートの見分け方。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★バタバタしておりブログの更新が空いてしまった!みなさん、おひさしブリーフ↑どうしても言いたかったw阿弓です。(笑)さて、今日はバレンタインですねっチョコをあげる人もチョコを食べる人も多いと思うけどチョコはポリフェノールが入っていて健康にいいからよく食べる!!っていう方が多いんだけどね。太りにくいチョコ太りやすいチョコの違いを知らない人ってけっこう多いんだよねっ確かにチョココレートにはポリフェノールを含むカカオが入っているんだけどカカオ自体はまったく甘くなくそのまま食べると苦~いのです。砂糖入ってないココアって苦いでしょ?なので砂糖を入れて食べやすくしてるんだけどね。カカオや砂糖が入ってる量がモノによって全然ちがうのよねっ!!なので私はできるだけ普段はカカオが多く入ってるものを選ぶんだけど。それを見分けるのにチェックしているのが原材料名なんだよね原材料名はパッケージの裏に書かれていて。私は食べものを買うときは添加物の量とかもわかるから原材料名を絶対にチェックするんだけど。カンタンに言ってしまうと、、、太りにくいチョコは原材料名のひとつめが、カカオマス。太りやすいチョコは原材料名のひとつめが、砂糖。ってかんじなんだよね(・∀・)ホワイトチョコはカカオマス入ってません。原材料名ってたくさん入ってるものから順に記載されているのでひとつめに書いてあるものが一番多く入ってるものっていう表記の仕方なんだよねひとつめに砂糖がくるチョコは砂糖をたくさん摂取しているってイメージ健康のため!美容のため!とチョコレートを食べていても砂糖たっぷり取っていたら、、、カラダに老廃物をためるわカラダを冷やすわ脂肪がつきやすくなるわで、逆効果だったりしゅるよ←たまに食べる分にはいいけれどせっかくなら普段食べるチョコはカカオマスが多く入ってるものを選んであげることがオススメだよリンツのエクストラダークが好き(・∀・)ではでは素敵なバレンタインデーを過ごしてねそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 10Feb
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      〇〇〇をやめるほど、痩せていくワケ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★イチゴが美味しい季節!!大好きなスカイベリーを食べて毎日幸せを感じまくっている阿弓ですさて。この前の記事の続きをいってみよう!やってみようっ↑コレわかる人いるかな?(笑)『痩せたいなら、絶対にやってはいけないアレ。』こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★昨日のブログでは…ameblo.jp制限やコントロールについてお伝えしてたけど、、、コントロールとか制限はめちゃくちゃストレスがかかるし制限しようとするほど気になって気になって気になって←制限できなくなってしまうのが正常な人間なのだよ~かの有名な浦島太郎もこの箱はあけてはいけませんと言われていたにもかかわらず気になって気になって、、、気になってあけちゃった!ぽわわ~んと煙が出てきてじいさんになってしまいましたとさめでたしめでたし(?)だったし。かの有名な鶴の恩返しもこの扉はあけてはいけませんと言われていたにもかかわらず気になって気になって、、、気になってあけちゃった!もう一緒にはいれませんと言われ鶴はパタパタと旅立っていきましたとさめでたしめでたし(?)だった。でしょ!?これが正常な人間心理。制限しまくっていたら気になるしそれを頑張ってガマンしてたらストレスもたまるものなんだよね~。私は美味しいものがめちゃくちゃ好きだし甘いものも大好きなんだけどね。毎日カフェに行くんだけどケーキ食べたいなぁってほぼ100%思うんだよね。(笑)その欲望のままに毎日ケーキを食べまくっていたらきっと今の体型ではいれてないと思う。(笑)でね、こんな風にケーキ食べたいなぁって思ったときってほとんどの方が太るから食べちゃダメ!!!って自分に言ってると思うんだけど。私の場合は違ってて(・∀・)ケーキ食べたいよねぇ。だって好きだもんねぇ。食べたくなって当然だよね~。って自分に言ってケーキを食べたい自分の気持ちを認めてあげるってことをしているんだよねそのうえで食べるかどうかを自分と相談して決めているっていう感じなんだけどケーキを食べたい自分を食べないようにコントロールしようとしたりケーキは食べちゃダメ!っていつも思っているとガマンになってストレスがたまって余計に食べたくなってしまうのが人間でござるよ←だからまずは食べたい自分を認めてあげる。ってことが大切なんだよね食べちゃダメって思って自分に禁止するのか。それとも食べてもいいけど、どうする?って自分に選ばせてあげるのか。どっちをやっているかで感じ方ってかなり大きく変わってくるよー!!コントロールしようとしたりガマンや制限をするんじゃなくてまずは自分の気持ちを認めてあげるってことをしてあげた方がストレスもムダ食いも減っていくからね~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 08Feb
    • 痩せたいなら、絶対にやってはいけないアレ。の画像

      痩せたいなら、絶対にやってはいけないアレ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★昨日のブログでは食欲のコントロールについて書いたのでコントロールとか制限とかについて今日はちょろっと書こうかなと思いま~す食欲のコントロールだけじゃなくて体重のコントロールとか食事量のコントロールとか食べるものの制限とかをめちゃくちゃ頑張っている!!!っていう方ってたくさんいると思うんだけどね。無意識でめっちゃやってる人も多いです。そもそも論。コントロールとか制限ってめちゃくちゃストレスのたまる行為なのですよ~ぐはぁ例えばさ。親とか旦那さんとかにテレビは15分しか見ちゃダメ!とか毎日17時までに帰ってくること!とかプリンは月に1回しか食べちゃダメ!とか一度にこれしか食べちゃダメ!とか絶対に45キロより太らないでね!とかそんなことを毎日言われてたら、、、ウルトラストレスたまりませんこと!?(;゚Д゚)ストレスたまりすぎて嫌になって私だったらぜったいにマッハで逃亡すると思うんだけど。(笑)マッハゴーゴーゴー♪←他人に言われたらこれってめちゃくちゃ嫌なやつだと思うんだけどね。コントロールとか制限をしている人ってなんとコレを、、、自分に対して毎日言っているのだよ(・∀・)人から言われてストレスを感じることって自分が自分に対して言っても同じようにストレスを感じるんだよー!何度も書いてるので覚えてくれてる人も多いと思うけどストレスは~???(ω・ )ゝはい、みなさんご一緒に~!←デブのもとぉぉぉ~!(・∀・)○イザップ風(笑)制限・コントロールする↓↓↓ストレスを感じる↓↓↓痩せにくい状態になる↓↓↓余計痩せなくなるっていう恐ろしい負のスパイラルにおちいるよーんだから、、、人から言われて嫌なことは自分にも言っちゃダメ(・∀・)昔の私もそうだったけど自分で自分に嫌なことを言っていてストレスをかけまくっている人がめちゃくちゃ多いものなのですよーはい、リピーターアフターミー。←人から言われて嫌なことは~???はい、みなさんご一緒に~!←自分にも言っちゃダメ!!!ゼッタイ(・∀・)じゃぁさ、、、コントロールとか制限しないでどうやって痩せるねん!!!って声が聞こえてきそうな気がするので。(笑)そこらへんは次の記事で書いていこうと思います~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 07Feb
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      食欲をコントロールしたい人は、読んでみそ!!

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★アイスレモンティーLサイズ氷抜きを頼んだら、、、メガジョッキ並みのサイズが出てきて動揺を隠せなかった、阿弓ですでかい。(笑)食欲をコントロールできる自分になりたい。ダイエットの仕事をしているとこの言葉をよく聞くんだけどね。きっといまコレを読んでくれている人の中でも食欲をコントロールできていない自分が嫌、、、なんて思っている方も多いと思うのデス。久々のビフォー写真。(笑)私も昔は思っていましたよん。そう思っている方に覚えておいてほしいんだけど食欲ってね、、、理性でコントロールできるものではない!!っていうことなんだよね食欲ってみんな知っている通り三大欲求のひとつなんだよね。食べて栄養を取とらないとカラダが正常に保てなくなってそのうち死んでしまうのDEATH( ゚Д゚)←笑生きるためには人間は食べなくてはならいないのよ。なので、、、必要な栄養素が足りていなければカラダが保てなくなるから食欲は自然とわいてくるっていうわけなんだよね。死なないで生きられるようにカラダが起こしてくれているのが食欲っていうものだから本来は悪者扱いするものじゃないんだよでねでね。みんながやめたいと思っている食欲っていうのは正常な食欲じゃない異常な食欲のことなんだけどね。食べても食べても満足できないとか。食べても食べてもお腹空くとか。食べても全然満たされないとか。そういう部類のものなんだけど。この異常な食欲っていうのは必ずなにか原因があるそんなものなんだよー正しくない異常な食欲だとしても三大欲求のひとつだからもはや理性ではコントロールできないそういうものなんだよね~5日寝ないとか無理じゃん?(笑)それと一緒だよん。だから食欲をコントロールしようとすることは無理ぽよ(・∀・)と思って諦めましょう。(笑)食欲に降参してあげてほしいのです。その代わりにやってほしいのが食欲の原因を知って↓↓↓↓原因を解決することなんだよね異常な食欲は原因を解決しない限りおさまらない!!!コントロールはできないけど原因を解決していけば落ち着きます主な原因はコレに上げてるので『アナタがたくさん食べてしまう5つの原因。』こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★シャインマスカッ…ameblo.jp参考にしてもらって原因解決を!!していきましょう~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 06Feb
    • 冬に太りやすい人に、オススメの対策。の画像

      冬に太りやすい人に、オススメの対策。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★昨日は都内でコース生さんのカウンセリング!ウエストキュッ!なスカートを履いて行ってきたよパソコン作業をしている日はゆるっとした服装をしていることが多いのでその分コース生さんのカウンセリングの日はウエストマークをしている服を着ることが多いんだけど。1月は寒かったのでワンピースなことが多かった!!そのためだろか、、、スカートのウエストがぴったり今週はがっつり外食もしたしね。(笑)冬場って寒いので急いで着替えてしまうから全裸チェックをする機会もいつもよりやや少なくなるし。寒くない時期は、毎日くまなく観察する。←w肌の露出面積も少ないので←表現wちょっと油断するとボディラインもゆるんでしまいがちそのため冬場は定期的にぴったりめの服を着ることでボディラインのチェック代わりにすることも多いのです来週調整しよ~っと!テレワークで在宅のときはゆったりした服装。外出が減って、家ではゆるい服ばかり。寒くて全裸チェックできていない。そんな場合はボディラインのゆるみに気が付きにくいので要注意でーす!!出社の日はぴったりめの服を着る。ちょっとした買い物でもぴったりめの服を着てみる。超あったかい部屋で全裸をくまなく観察する。←などなど体重の数値だけじゃなくてボディラインのチェックも!してあげると変化に気づきやすくなるよ~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 04Feb
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      こんな人は、隠れ栄養不足で痩せにくい!

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★飲食店が20時までの営業なので最近あまり外食に行けてなかったんだけど昨日は久しぶりに韓国料理を食べてきたよ~ケランチムという韓国式茶わん蒸しをはじめて食べたんだけど出汁たまごをふわっわふに焼き上げたものでめちゃくちゃ美味しかった~卵はたっぷり5個分だって。(笑)マッコリを飲みながらいい乳酸菌をチャージして食事のはじめはもちろん野菜から!ということでナムル盛り合わせを最初にいただいたよ~野菜・キノコ・海藻には痩せるために必要な栄養素のビタミン・ミネラル・食物繊維がたーっぷり入っているので意識して食べてくれている人も多いと思うんだけどね。◆毎日同じ野菜ばかり食べている◆野菜は食べてるけど1~2種類くらい◆色の薄い野菜ばかり食べているっていう項目に当てはまってないでしゅか?↑誤字ったけど、そのまま使う。(笑)ここに当てはまっている方はビタミン・ミネラル・食物繊維が不足している可能性大!!なので要注意なのです~お腹が空きやすい方は、足りてない人が多いよ。野菜によって含まれているビタミン・ミネラルの種類が違うから同じ野菜ばかりだと不足するビタミン・ミネラルがでてしまって栄養不足になっていたり食べる種類が少ないと不足する栄養素が多くなりがちだったり色の濃い緑黄色野菜の方が栄養価がものすごく高いので色の薄い野菜ばかり食べている方は栄養が不足しがち栄養とってるつもりが実はしっかりとれていない。ガビョーン((((;゜Д゜)))っていう方もよくお見掛けするのです~!ギャートルズ←私はサラダは何種類か野菜を入れて食べるようにしていたり。味噌汁に何種類も野菜をぶち込んだりして←たくさんの種類を取れるように普段から心がけているんだよね栄養が不足してしまうとどうしても痩せにくくなってしまうからできるだけたくさんの栄養素を!を心の合言葉に、心がけてみてね~それではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 02Feb
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      痩せやすい私を作る、おすすめルーティン。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★もう2月ですねっ!えっ、1月あっという間すぎた( ゚Д゚)そんな風に思った方も多いと思う2月1日の昨日はカフェで日差しを浴びながらゆったりたっぷりの~んびり~♪←懐してきたただぼーっとしてただけではなく手帳とノートを書いて2月の予定を立てていたよ~毎月書いているのが◆今月のテーマ◆仕事での目標(やりたいこと)◆叶えたいことリストのこの3つなんだよね。1月がマッハで過ぎ去ったように1か月って本当にあっという間だからやりたいことをしっかりと明確化していないと1年もマッハで終わってしまうなり恐ろしいとき~恐ろしいとき~w私たちっていつも忙しいじゃない?目の前のことをなんとなくこなしているだけでも時間って結構あっという間に過ぎてる。そうしてると、、、やりたかったことや叶えたいことをいつの間にか忘れてしまっていることもすっごく多いものなんだよね~そうしていると本当に叶えたかったこととかやりたいこととかできずに1か月が終わってしまい1年も終わっていきます~ぎゃぁぁゆく年くる年になってしまう。(笑)◆叶えたいことを叶えてあげる◆自分にやりたいことをさせてあげるこれって自分を満たすのにめちゃくちゃ大事なことだからちゃんと書き留めておいて定期的に見て、思い出す。いつやろうか考える。それを毎月、やっているんだよねじゃないと忘れちゃうから。(笑)自分にやりたいことをさせていない自分にガマンばかりさせている自分の気持ちを無視しているこれが積み重なると知らず知らずのうちにめちゃくちゃストレスを溜めていたりするよ~↑はい、でたー!デブの元。(笑)その満たされない気持ちから必要以上に食べてしまう。必要以上に飲んでしまう。必要以上に買ってしまう。っていうことも多いから~↑コレ無意識にやっている人、実は結構多いです。みんな痩せる方法やテクニックばかりに走りがちですが痩せるためには自分を自分で満たしてあげるこれは必須なんだよね。自分が満たせているときほど痩せやすい状態になっているからー自分を満たせるのは自分ただひとりだけ。自分を満たすためにもまずは自分の望みを書き出してみることを習慣化してみてほしいなと思うよそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 31Jan
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      【満枠御礼】体験セッションを限定8名さま募集します。

      こんにちはダイエットカウンセラー宝田阿弓です。ーーーーーーーーーーーーーーー満枠御礼となりました!たくさんのご応募本当にありがとうございました。また、申し込みフォームになかなか繋がらずご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした。みなさんとお話できることを楽しみにしています(*^^*)ーーーーーーーーーーーーーーー体験セッションのご案内です。前回の募集も数分で即満員御礼となりました。ありがとうございました(*^^*)お待たせしました。【限定8名さま】1月31日(日)21時~募集します。※現在抱えている生徒さんもいるため次回の募集は未定です。美味しく食べながら痩せたくないですか?今すぐお申込みの方はコチラ→★★★体験セッションお申込みフォームssl.form-mailer.jp↑31日(日)21時~開けます。私のお伝えしている食べながら痩せるダイエットでは・食事制限なく、楽しくやせることができます・自分の体質に合った、正しいダイエット法がわかります・身体の不調(むくみ・肩こり・便秘など)が改善し、健康になります・リバウンドすることがありません・一生使えるダイエット法を知れますこちらは継続コース生さんのご感想、ご報告です上記はご感想の一部ですダイエットはツラいものだと思っていませんか?私はずっと、そう思っていました。食事制限、キツイ運動などツラいダイエットを繰り返すものの何度も何度もリバウンドをしましたチーンその度に自分を責めこんな私は愛されない。。。こんな私は生きている価値がない。。。キレイになるなんて無理なのかな。。。そう思い続けていました。そうやって14年間ダイエットに失敗し続けてようやくたどり着いたのが食べながら痩せるダイエットです。ツラく苦しい運動や食事制限をするよりも美味しく、楽しく♪自分に必要な食材を食べたことで驚くほどスルスル痩せていきました一時的ではなく一生使えるダイエット法。しかもリバウンドなし!!それが私が伝えている食べながら痩せるダイエットですツラいことや難しいことをしなくても大丈夫!自分に必要な栄養素を足して生活習慣、マインドを見直すだけでどんどん身体が変わっていき誰でも痩せることに成功できます。世間一般のダイエットでは食事制限や運動が重視されがちですがリバウンドしないためには◆食べるもの(食べ方)◆生活習慣◆マインドをしっかり整えて食べてもすぐには太らない痩せ体質を作っていくことが大切です。20年間試行錯誤しダイエットを研究し続けた結果ようやく頑張らずに理想体型をキープできるようになりました。アナタも自分に合ったダイエット法で最速で楽しく痩せていきませんか?体験セッションをご希望の方は今度こそダイエットに成功するぞ!と思って継続コースをスタートしてもらえたらと思います^^【お申込みをしていただきたい方】□ マイナス5キロになりたい方□ 痩せて自分に自信をつけたい方□ 食事制限や我慢はしたくない方□ 痩せてモテるようになりたい方□ 二度とリバウンドしたくない方□ 痩せたいのに痩せられない方□ 自分の体質に合った食事術を知りたい方□ ダイエットに何度も失敗している方□ 人生最後のダイエットにしたい方□ 糖質制限せずに痩せたい方□ ツラくない方法で痩せたい方□ 食べることが好きな方□ 痩せて人生をガラッと変えたい方□ 正しいダイエット知識を身につけたい方【お申込みをしていただきたくない方】□ 自立した行動ができない方□ 食生活や習慣を見直すつもりがない方□ 望む結果がなかなかでなくても人のせいにしない方□ 体験セッションだけで何とかしようとしている方◆体験セッション詳細◆【方法】 対面または電話、テレビ電話(Zoom)※対面の場所は、東京駅周辺となります。【時間】 50分【料金】 5,000円※ご自身の飲食代はご負担ください。※体験セッションは銀行振込のみとなります。※以前に体験セッションを受けたことがない方が対象です。受けたことのある方は、直接ご連絡ください!カウンセリング日程は一緒にご相談しましょうお申込みの方は、コチラへ。体験セッションお申込みフォームssl.form-mailer.jpダイエットをしていても間違った方法を続けていてはなかなか痩せないしいつまでたっても終わりがきません。今度こそ痩せてキレイになってダイエットの悩みから解放されませんか?体質やライフスタイルに合ったアナタに合わせたダイエット法でアナタをサポートします一緒に楽しく痩せて人生を激変させましょう~(*^-^*)宝田阿弓

    • 体験セッションご希望の方へ

      こんばんは、宝田阿弓です21時~募集開始の体験セッションですが毎回有り難いことにアクセスが集中してしまい申込みフォームが開けなくなっておりましたが現在復旧しております。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんがよろしくお願いします。宝田阿弓

    • キレイになって人生を激変させたいでアナタへ。の画像

      キレイになって人生を激変させたいでアナタへ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★↓↓↓今日です☆彡お待たせしました!体験セッションを【限定8名さま】1月31日(日)21時~募集します。毎回サーバーダウンするほどのお申込みをいただいており前回も開始直後に満枠となりました!【内容】 体験セッション50分(対面または電話、テレビ電話)【料金】 5,000円楽しく食べながら痩せたくないですか?もうツラいダイエットはやめて痩せ体質をつくりながら楽しく痩せていきましょう詳しくはコチラ⇒★★★【体験セッションご検討中の方へお願い】体験セッションを本日21時~募集開始します!ありがたいことに毎回たくさんのご応募をいただくため申し込み枠に入れず次回の募集を楽しみに待ってくださる方もいらっしゃいます。本当にいつもありがとうございます(´;ω;`)体験セッションを申し込み後にキャンセルしたいとご連絡いただく方がときどきいらっしゃるのですが募集を何か月も待って楽しみにしてくださっている方のためにも申し込み後のキャンセルはご遠慮いただきますようお願いします。願いを本気で叶えたい方とお話できることを楽しみにしていますねこの仕事をはじめてから今までたくさんの痩せたい方とお話をしてきたけれど、、、みなさんに共通していたのは自分を知らないからダイエットがうまくいっていない( ゚Д゚)ということだったんだよね。自分の理想がわかっていないからそもそもダイエットがうまくいかない。っていう方も多かったり。今の自分のカラダの状態を知らないから痩せるために自分に必要な取り組みができていないために痩せない。っていうところはみんな当てはまっているし。自分の性格や思考のクセやマインドについてよく知らないからダイエットの大敵であるストレスをためてしまってなかなか痩せない状態を作り出してしまっている。っていう方も、ものすごく多いのです。ここをちゃんと知らずに行動してもダイエットはなかなかうまくいかない。逆を返せばそこをちゃんと知って行動すればダイエットはすごくうまくいきやすい。っていうことなんだよねコース卒業後も、痩せつづけてるー!!(*^^*)最速で痩せていきたいなら【自分を知ること】これがめちゃくちゃ大事だから正しいダイエット知識と一緒にここを一緒にやっていくのが私のダイエットコースの特徴であり大事にしているテーマですダイエットコースではまず願いを叶えるのに大切な◆自分の理想を知るをしっかりと行って。体質診断を行って◆いまの体質と痩せない原因をわかったうえで痩せるために必要な取り組みを行いながら。四柱推命セッションで◆自分について知り自分についての理解を深めながら生き生きと毎日楽しく過ごせる自分を一緒に作っていきます(*^^*)自分で言うのもなんだけど←正直、、、ダイエットのセッションでここまで手厚くやっているところは私も聞いたことがありません。(笑)ダイエットコースの生徒さんも痩せる以外の変化も大きいのですカラダが元気になったり。マインドが変わったり。ご主人との関係がよくなったり。他にも働き方が変わったりライフスタイルに変化のある方も多い痩せながら人生に変化を起こしたい方そんな方向けの内容になっているので自分を変えたい!変わりたい!そんな方と一緒に成長していけることを私も楽しみにしています↓↓今夜21時~募集開始↓↓痩せてキレイになって、人生を激変さたいならこちらへ☆彡『【1月31日】体験セッションを限定8名さま募集します。』こんにちはダイエットカウンセラー宝田阿弓です。体験セッションのご案内です。前回の募集も数分で即満員御礼となりました。ありがとうございました…ameblo.jpそれではまた~!◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 30Jan
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      3か月で5キロも痩せられたワケ。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★お待たせしました!体験セッションを【限定8名さま】1月31日(日)21時~募集します。毎回サーバーダウンするほどのお申込みをいただいており前回も開始直後に満枠となりました!【内容】 体験セッション50分(対面または電話、テレビ電話)【料金】 5,000円楽しく食べながら痩せたくないですか?もうツラいダイエットはやめて痩せ体質をつくりながら楽しく痩せていきましょう詳しくはコチラ⇒★★★コース生さんからの痩せました報告が、、、今月は本当に多い!!!今朝も嬉しい報告がやってキーー(・∀・)ーーターー!!スタート時は体重が60キロちょっとあったコース生さんなんだけど3か月でなんと!!約マイナス5キロに!!!体脂肪も4パーセント以上落ちてるのほんとおめでとうー(*´ω`*)最近は空腹感をほとんど感じたことがなかったっていう生徒さんだったので最初の1か月目は・腹八分の感覚をつかむ・空腹を感じる時間をつくるっていう2つを重点的に取り組んでいったんだけどね。最初1か月目はなかなか減らなかった体重も腹八分目の感覚がわかってから少しずつ落ちていって痩せるスピードはどんどん加速していってるのカラダの感覚を確かめながらしっかり観察していくと自分に必要な食事量ってだんだんとわかってくるし。自分に必要な栄養素がきちんととれるようになると食欲はどんどん安定して自然と食べる量も減っていく。そんなことが起きてくるんだよねひとりでダイエットしているとここの感覚がつかめるまで続けられる人が少ない!なのでダイエットって挫折してしまう人が多いんだろうな~って思います。なんで阿弓さんの生徒さんはそんなに痩せられるんですか?なんで卒業後もキープできたりさらに痩せられるんですか?と聞かれることが多いんだけど、、、マンツーマンでしっかりとライフスタイルに合わせた無理のない取り組みをするからこそ続けられるし!一度しっかり感覚をつかんで習慣化できるようになるからキープができる!自力で痩せる力がつく!っていうわけなのですただダイエット知識を知るだけでは痩せないから継続して↓↓↓習慣化するまではどうしても時間がかかるからそこが定着するまでしっかり取り組んであげることここが大事になるんだよね今日紹介したコース生さんはカウンセリングを重ねて自分の目標も明確になったことこれが痩せるスピードをさらに加速させたんだよね!!目標が明確化されてカラダの感覚もしっかりつかめたのでこの先もどんどん痩せちゃうんだろうな~♪って思ってるよ継続→習慣化ってなかなかひとりでは難しい方も多いのです。そこができるようになるまでしっか取り組み続けることがダイエット成功の秘訣なんだよね今度こそ痩せて、ダイエットの悩みから解放されたい!方は、お話しましょう(*^^*)『【1月31日】体験セッションを限定8名さま募集します。』こんにちはダイエットカウンセラー宝田阿弓です。体験セッションのご案内です。前回の募集も数分で即満員御礼となりました。ありがとうございました…ameblo.jpそれではまた~!◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

  • 27Jan
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      速攻で痩せる!を叶える方法。

      こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★お待たせしました!体験セッションを【限定8名さま】1月31日(日)21時~募集します。毎回サーバーダウンするほどのお申込みをいただいており前回も開始直後に満枠となりました!【内容】 体験セッション50分(対面または電話、テレビ電話)【料金】 5,000円楽しく食べながら痩せたくないですか?もうツラいダイエットはやめて痩せ体質をつくりながら楽しく痩せていきましょう詳しくはコチラ⇒★★★先月開催したランチ会に参加してくれて1月からダイエットコースをスタートしてくれた生徒さんのカウンセリングがはじまってきているんだけどねコース開始してまだ数日ですがそれぞれみんなどんどんいい変化を遂げていて私も興奮が止まらぬ毎日だよー!!自己流のダイエットでずーっと動かなかった体重が開始後すぐに減ったり!!習慣を少し変えたことで1週間で1キロ以上減ったり!!コース生さんが自分と向き合ってがんばっている姿にLOVEっ!なみだ~いろ~♪↑懐かしのあややwとなっている私です喜びの47キロ台に突入した生徒さんは高額のダイエット講座を受講してそれをもとにダイエットに励んでいたけどどう頑張っても48キロを切ることができなかったんだって。もう自分は痩せないんじゃないかって思った時期もあったそうなんだけどそれが!!コース開始後すぐに47キロ台になんで短期間でこんなにスルッと落ちたかというとこの生徒さんの場合は痩せない原因が食事やテクニックではなくマインドにあったからだったんだよね痩せない原因って食べもの(食べ方)以外にも生活習慣や活動量やストレスやマインド・思考など自分が思ってもみないところに潜んでいたりする場合も多いのよダイエットってやり方(テクニック)ももちろん大事なんだけどどんな気持ちでやっているかっていうのもものすごく影響してくるから正しいダイエット知識を知りながらマインドを一緒に育てていくことも一緒にやっていくんだよねただ痩せるだけなのになんでマインドが大事なの?って思う人もいるかもしれないけどよく考えてみてっ!!心や脳みそもカラダの一部だよね???カラダの一部っていうことはカラダ(体型)にももちろん影響を与えているんだよね!だから、、、カラダを整える(痩せる)ためにはマインドや思考を整えることも大事!っていうワケなんだよね今までたくさんのコース生さんをサポートしてきたけど痩せるために必要な取り組みは人によってそれぞれみんな違いました。自分に必要な取り組みを知ってそれを続けてやっていければ本来痩せることって難しくないんだよねただその、、、自分に必要な取り組みを自己分析して痩せられる人って私のように20年くらいダイエットに失敗しまくってダイエットに散々お金をかけてダイエットを研究し続けた人くらいしかいないんじゃないかなって思う↑いいんだか、悪いんだかwダイエットってただ食事を変えたりただ運動をすれば成功するっていうものではないんだよーただヘルシーなものを食べたりただ運動してカロリー消費したりそれだけだと根本的な「カラダ」の中身がなにも変わらないのでただの一時しのぎに過ぎないのよね。カラダの仕組みを知って整えてカラダに必要なものを入れてカラダから不要なものを出してカラダをいい状態で循環させるそれがカラダを変えるのに必要なことです今までのダイエットでなかなか思うような結果がでていないならそろそろ方法を見直して自分に必要な取り組みをしようね速攻で5キロ痩せて、楽しい毎日を手に入れたい!ならこちらへ☆彡それではまた~!◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑それではまた~!LINE@はこちら。質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)インスタグラムリニューアルしました!!https://www.instagram.com/ayumi_takarada最新YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑