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ダイエットって、
”流れ”を変えること
です。
それは
「頑張ってやせること」とか
「細くなるために努力をすること」
とは、異なります。
この記事で書いたことにも
通じるけれど、
やせたい時は
食事制限や運動、、ではなくて
体の中の”流れ”を見直すこと
が、近道になります。
「太っていく」とか
「なぜかやせない」という場合、
それは
体の内側の流れが
本来のようにスムーズではない
＝何かしら滞りがある
ということ。
それを解消することが、
やせるため、
そして無理なくキープするための
根本的な解決策になります。
「何を食べるか」とか
「何をするか」も、
その延長線上にあることで、
一時的な体重減のために
頑張る、、のではなくて、
根本的な”流れ”の改善のために、
的を得たアクションを
選ぶ必要があります。
というわけで、
やせたいならば、
体の中の流れを整える。
さらにいうと、
それと同時に
心の中の”流れ” についても、
意識する必要があります。
「こうなりたい」
「こうしたい」
思いはあるのに
うまく進まない時って、
心が重たくなっていたり
モヤモヤしてたり、しませんか？
こういう時って
やる気が足りないわけではなくて、
何かしらの「思考の制限」や
「ブロック」によって、
心にブレーキがかかって
足止めをされている状態です。
（「頑張らないと、うまくいかない」
「どうせ自分には難しい」など、
無自覚の制限やブロックが
あなたの行動を止めてるかも
）
この場合も
気合いでどうにかするのではなく、
制限やブロックを外すことで、
自然と前進できるマインドに
整えること
が必要です。
つまり、、
「やせたい」「変わりたい」という願望は、
根性や方法論で
どうにかすることではなくて、
自分と向き合い、
体と心の流れを変えて
無理なく実現すること
なのです。
現状、
こうした”流れ”を
意識していなかったり、
自分の体や心と、つながれていない
それゆえ
ずっと悩んでいるのに
うまくいかない
そんなケースが多いように感じます。
受講生さんにも
このやり方（体と心の流れを調整する）で
ダイエットサポートをしていますが、
・やせた
・体型が変わった
ということだけでなく、
・食べる罪悪感がなくなって
食事が楽しくなった
・冷えや疲労や白髪など
悩みや不調がなくなった
・前向きになって
クヨクヨ悩むことがなくなった
・トラブルが起きた時も
向き合う姿勢が変わって
解決が早くなった
などのお声をいただいています。
（体だけでなく、心まで変わるのが嬉しいですね
）
ガマンなど
何かを頑張る形のダイエットでは、
一時的にやせることは
できたとしても
それを
ずっと無理なくキープしたり
その後の健康美や
心のすこやかさにも自信を持てる、、
という結末には、なりません。
現状、
”ダイエット＝頑張ること”
という考え方が主流ですが、
それが変わってくれたらいいなと
思います。
だって
その方が、気持ち的に
楽になりません？
”ダイエット＝頑張ること”
ではなくて、
ダイエット＝流れを良くすること
そう捉えると、
うまくいかないのは
自分の本気度が足りない、
根性がない、、
ということではなくて、
何かしらの理由で、
本来よりも”流れ”が滞っているだけ。
だから
それを調整するだけ。
そう考えると、自然と
自分の「体」や「心」に目が向くし、
そうなってくると
やみくもに情報を参照したり
他人の言動に気をとられることも
なくなっていく。
流れの改善を通して、
自分の「体」や「心」に対する
興味や愛情や信頼が深まっていくと、
結果的に、
自分という存在に対して
自信を持つことができます。
いかがでしょうか、
ガマン大会・やせ競争の
苦しいダイエット観と比べたら、
かなり平和じゃないですか？
最後に、、
自分の体や心の流れが
どうしたら良くなるか、
どこで滞っているのか、
自分自身では気が付けないものです。
流れが整うまでには
時間がかかることもあるけれど、
一度、手応えを掴むと
その後がずっと楽になる。
自分のことがわかると、
今何をすればいいのか
自分で判断ができるから
迷わなくなるし、
流れが悪くなりかけても、
すぐに自分で修正できる。
自分自身の手で
体と心を整えることができる
というのは、
一生物のスキルなのです＾＾
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