こんばんは
ソムリエ兼ダイエットカウンセラー
阿弓です。
昨日は高校の同級生とディナー。
最近はお肉を少し控えているので
お魚のリクエストをして
お刺身を食べてきました！
「どっさり盛り」っていうのを頼んだら軽く4人前（笑）
これでお腹いっぱいに・・・。
最近はキノコも意識して摂っています！
珍しく腹八分を超えて
お腹いっぱいで帰宅したのですが。
今日はそこまで身体が重い感じもなく。
明日久々に体重測ってみます！
普段の食事に
足りていない栄養を足す
これってストレスなくできる
我慢もいらないダイエットなんです！
本当にすごい方法。
この素晴らしさを色んな人に伝えたい！
そんな思いでいっぱいです。
でもその前に
もっと簡単にできる
素晴らしい方法もあるんです！
それが・・・
よく噛むこと！
基本的すぎる～！
って思われるかもしれないですが
とーーっても大事なんです！
よく噛めば満腹感を感じるから
食べ過ぎなくて済むってことでしょう？
って、私も昔は思っていました！
実はよく噛むメリットは
そこじゃないんです！
じゃあ何のメリットがあるの？
というと・・・
よく噛むことで
内臓代謝が上がる！
というメリット。
よく噛んで食べることで
基礎代謝が上がるんですね！
これが痩せ体質を作るのに
本当に大事！
よく噛むだけで
代謝が上がって痩せちゃう！
夢のようじゃないですか？
ちなみによく噛むため
私の食事は本当にゆーっくり。
このフルーツ食べるにも10分はかけています♪
痩せたいなと思ったら・・・
まずはよく噛む！
明日からでもできるので
ぜひやってみてくださいね♪
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
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