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  【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:40km/h】
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  【Garmin先生に従い積極的休養日とする】
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  【気温25℃、天トラバイクコースを走る…】
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  【あましんスタジアム芝生～10km≒66分（Av6:36/km）】
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  【西の久保公園の芝生・坂道≒9.4km（Av6:57/km）】
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  【あましんスタジアム芝生≒６km、スロージョグ】
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  【７日ぶりのスロージョギングは３km、Av7:49/km】
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  【3,000ｍスロースイムは眠りそうだった】
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  【河津桜を観に深海町下平へ81kmのロード：Av27.3km/h】
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  【1,500ｍビルドアップ泳≒27分11秒、ランは不調…】
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  【スマホ閲覧時は何らかのストレッチor筋トレを…】
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  【右脚の違和感は再発…ならばSWIM＆BIKEで！】
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  【あましんスタジアムトラック～９km（Av:5:31/km）】
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  【今日は適当なトレーニング…】
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  【５日ぶりのRUN：8.5km≒59分（Av6:58/km）走れただけでもOK！】
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  【SWIM:1,500ｍビルド≒27分51秒、BIKE:40km≒1時間4分51秒】
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  【60分間ケイデンストレーニング≒31.1km（Av:91rpm）】
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  【右脚の違和感が消えてくれたら良いのだけれど…】
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  【あましんスタジアム外周～10kmビルドアップ走≒Av5:49/km】
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  【30分脂肪燃焼インターバルトレ―二ング≒19.6km、Av:39.2km/h】

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