• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  【BIKE：ロード40㎞＆［Walking：200ｍ＋Run：200ｍ］×10本】
• 

  【ランニング再開に向けたプログラム［Walking：1分＋Run：5分］の４回目】
• 

  【あましんスタジアム外周をWalking＆Run：105分、BIKE:30分ローラー】
• 

  【お疲れモードのSWIM＆BIKE練習】
• 

  【ランニング再開に向けたプログラム［Walking：1分＋Run：5分］×15…クリア】
• 

  【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:40km/h…頑張りました！】
• 

  【［Walking：1分＋Run：5分］の1回目…78分】
• 

  【BIKE:40分ローラー≒Av:32.9㎞/h…Av:106bpm】
• 

  【［Walking:2分＋Run:４分］の３回目…90分間】
• 

  【ローラー40㎞≒1時間6分13秒…頑張りました】
• 

  【４日ぶりのスイム練習…】
• 

  【［Walking:2分＋Run:４分］の２回目…90分間】
• 

  【BIKE:30分ローラー≒16.8㎞　Av:33.5㎞/h　Av:111bpm】
• 

  【河津桜を見に深海町へ 87km ライド】
• 

  【今日から「Walking 2分＋Run 4分」にステップアップ】
• 

  【「腹八分」の精神が大切…】
• 

  【［Walking：3分 & Run：3分］×13本で78分】
• 

  【SWIM：まだまだ改善するところは多い】
• 

  【過去の自分がライバル！】
• 

  【［Walking3分＋Run3分］×12…少し希望が湧いてきた】

• …
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• …