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大会から５日。大腿四頭筋の痛みもなくなったので、まずは6:23/㎞で入り、そこから少しずつビルドアップして最終的に5:49/㎞まで上げて10kmを走った。
まだ疲れが抜け切っていない感覚はあったものの、痙攣を防ぐにはハムストリングスと臀筋をしっかり使って走ることが大事なのではないかと感じた。
そのためには、やはり前傾姿勢でピッチを意識した走法が良いのではないかと考えている。
とにかく集中して走れたのは良かった！
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５日
RUN:10㎞ Av6:10/㎞
入浴後の体重：63.5㎏ 体脂肪率：16.7%