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  【十万山ヒルクライム＆下島広域農道ヒルクライム～良い感じに登れた】
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  【あましんスタジアム外周10km≒57分、Av5:42/km…良い感じだ】
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  【5:00/㎞ペースで200ｍのインターバル×6本、走れた】
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  【シニアアスリートがトライアスロンをやめてしまう理由】
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  【トライアスロン大会まで34日、ここ数年になくコンディションは最低】
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  【GARMIN先生のおっしゃる通り休息日に】
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  【天トラBIKEコース…南西の風に虐められる】
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  【あましんスタジアム外周7㎞～久しぶりに5:00/㎞をクリア】
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  【GARMIN先生によれば「休息日」なのに…】
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  【SWIM:2,500ｍビルドアップ＆RUN:12kmスロージョグ】
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  【あましんスタジアム外周8㎞≒50分（Av6:16/㎞)Ｔシャツ・ランパン】
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  【亀川ダム湖畔道路83分ＬＳＤ走≒13㎞（Av6:21/㎞）】
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  【緩く…SWIM＆BIKE＆RUNトレーニング】
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  【天トラバイクコースを走る…１時間14分20秒】
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  【1,500ｍＴＴ≒26分45秒、Max:142bpm、SWOLF：38、頑張れた！】
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  【あましんスタジアム外周12㎞≒70分（Av5:51/㎞）…優しい着地で】
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  【BIKEローラー台60分≒36.8㎞（Av:36.8㎞/h）、もう少し…】
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  【あましんスタジアム外周～10㎞≒60分（Av:6:00/㎞）…回復傾向か！】
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  【あましんスタジアム外周：6.4km≒42分　Av6:30/km】
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  【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:40km/h】

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