• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  【HRVステータスが良好…良いことです！】
• 

  【左踵に改善の兆し…】
• 

  【25ｍ毎に右・左オープンにして…2,000ｍプル≒37分43秒】
• 

  【飲みすぎたらあかん‼】
• 

  【Asuminからお手紙届いた】
• 

  【SWIMとBIKEとWalking…まだまだRUNは封印】
• 

  【GARMIN先生によると３日連続「スローダウンしてください」】
• 

  【HRVステータス：53ms、通常より高く安定してきた】
• 

  【BIKE:ローラー台～40㎞≒67分　Av:35.9㎞/h】
• 

  【家庭菜園と図書館とプールとローラー台】
• 

  【HRVステータスが上昇しアンバランス状態に転じた】
• 

  【クリティカルスイムスピードの測定　CSS≒1:42/100ｍ】
• 

  【1,500ｍビルドアップ泳≒27分10秒…いい感じ】
• 

  【GARMIN先生によるとまだVO2Maxは“51”上位１%」を維持？】
• 

  【ブログ、引っ越しました！】
• 

  【乗ったもん勝ち…なのかも！】
• 

  【なんとかなるでしょう…焦らないで！】
• 

  【GARMIN先生の指示に従い積極的休養日、無理しない】
• 

  【大掃除と家庭菜園、山野草ゲット！】
• 

  【SWIM練習開始：1,500ｍ≒28分21秒】

• …
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• …